عالم الأنثى

5 أطعمة ممتازة لبشرتك

بالعربي / يمكن أن يساعدنا الاستهلاك المنتظم لبعض الأطعمة على حماية البشرة وتجديدها من الداخل. اكتشف 5 توصيات وأضفها إلى نظامك الغذائي.

هناك مجموعة متنوعة من الأطعمة الرائعة لبشرتك. ومع ذلك ، فإننا نقدم لك مجموعة من أسهل الخيارات التي يمكن دمجها في نظامك الغذائي. 

الجلد هو  من المهم الجهاز  للناس ، وليس فقط من أجل وظيفة المادية (تهدف إلى حماية الجسم)، ولكن لدورها الجمالي.

لذلك ، فإن الممارسات لإلقاء نظرة جيدة عديدة. بالنسبة للجزء الأكبر ، يتم استخدام العديد من المنتجات: الكريمات ، والأقنعة ، والمقويات ، والبخاخات ، والمقشرات ، والزيوت ، إلخ.

في الواقع ، هناك جميع أنواع مستحضرات التجميل التي تتعارض مع شعبيتها في السوق. تهدف هذه ، في معظمها ، إلى تحقيق أكبر عدد ممكن من المبيعات . لذلك ، لا تأتي صحة الجلد دائمًا في المقام الأول.

يمكن تقسيم مستحضرات التجميل إلى فئات مختلفة والعامل الرئيسي الذي يجب أخذه في الاعتبار عند استخدامها هو نوع بشرة كل شخص. من خلال معرفة هذه التفاصيل ، من الممكن تحديد العناصر التي تفضل الأدمة وتوفر نتائج جيدة.

ومع ذلك ، هناك بديل غير مكلف وسهل وصحي يفيد البشرة. إنها ليست أكثر ولا أقل من التغذية الجيدة.

إقرأ أيضا:4 نصائح لإزالة الشعر بشكل جيد

أغذية ممتازة لبشرتك

و اتباع نظام غذائي جيد يترجم إلى التغذية الحقيقية. هذا هو الذي يوفر الصحة والرفاهية للفرد على المدى القصير والمتوسط ​​والطويل. بمعنى آخر ، الجودة هي المفتاح.

لذلك ، بالنسبة للعناية بالبشرة ، يمكننا اختيار إيلاء المزيد من الاهتمام لنظامنا الغذائي. هذا لا يستبعد استخدام مستحضرات التجميل. في الواقع ، يتعلق الأمر بإضافة عادات صحية تعمل معًا وتعزز بعضها البعض.

العديد من الأطعمة تفيد البشرة ، حيث:

  1. أنها تساعد في القضاء على الشوائب.
  2. أنها تعزز تجديد الخلايا.
  3. يجددون اللمعان الطبيعي.
  4. تغذي جميع طبقات الجلد.

1. الزبادي

زبادي

تدور الميزة الرئيسية لطعام مثل الزبادي حول كيفية استخدامه. لا يمكن استهلاكه فحسب ، بل يمكن أيضًا وضعه على الجلد  مباشرةً.

يمكن استخدام الزبادي لعمل علاج للتجاعيد وتقليل الخطوط الدقيقة. البروتينات التي تغذي وتحافظ على شباب البشرة.

يوصى بتضمينه في النظام الغذائي مرة واحدة على الأقل في اليوم.  ضعيه أيضًا على الخطوط الدقيقة وحب الشباب. سيكون ممتعًا جدًا في أي وقت من الأوقات. نوصي بشكل خاص باختيار الأنواع الأكثر طبيعية أو الزبادي اليوناني .

إقرأ أيضا:ما هو عامل الحماية من الشمس؟

2. العنب البري

يعتبر التوت الأزرق من الأطعمة الممتازة الأخرى لبشرتك. لماذا ا؟ لأنها تبرز كأحد أفضل مضادات الأكسدة التي توفرها الطبيعة.

كما أنها تحتوي على الألياف والفيتامينات A و C ، وهي مكونات تعزز التخلص من السموم في الجسم. بهذه الطريقة ، يصبح الجلد متوهجًا طبيعيًا وصحيًا.

هذه الثمار التي يتم الحصول عليها من التوت لها آثار إيجابية للغاية على صحة الجلد ، وخاصة في منطقة الوجه. إنها تساعد في محاربة عمل الجذور الحرة التي تلحق الضرر بالبشرة.

3. نسبة عالية من الشوكولاتة الداكنة

الشوكولاتة الحامضة غنية بمضادات الأكسدة

الشوكولاتة الداكنة ، التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو ،  مفيدة جدًا للصحة بشكل عام. لا يستفيد فقط عن طريق الابتلاع.

مثل الزبادي ، يمكن وضع الشوكولاتة الداكنة مباشرة على الجلد كقناع  لتغذية الأدمة وتنعيمها.

الشوكولاتة الداكنة غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات ، ولهذا فهي تحارب السموم. كما أنه يحتوي على  مركبات الفلافونويد التي تساعد على حماية الأدمة من الإشعاع الشمسي.

4. الجريب فروت

الجريب فروت هو أحد مصادر فيتامين سي الحمضيات هذه مادة مفيدة جدًا للعناية بالبشرة. في الواقع ، تحظى بشعبية كبيرة في تكوين مستحضرات التجميل.

إقرأ أيضا:حمض الهيالورونيك : يمكن أن يحدث الجمال

هناك 3 أسباب لتناول  هذه الفاكهة اللذيذة (مرة واحدة على الأقل في اليوم) :

ومع ذلك ، يجب توخي الحذر عند تناول الأدوية ، لأن استهلاك هذه الفاكهة يسبب تفاعلات مع بعض الأدوية.

5. الشاي الأخضر

شاي أخضر

لإكمال قائمة الأطعمة الممتازة لبشرتك ، نقوم أيضًا بتضمين مشروب طبيعي.

و الشاي الأخضر لديه سمعة التي تسبق ذلك .  ليس فقط في العلاج الصحي للجلد ، ولكن في أنواع أخرى من الممارسات الطبية.

يساعد تناوله وتطبيقه على الجلد على تجديد الخلايا والوقاية من سرطان الجلد والتعامل مع أمراض مثل حب الشباب.

المصدر : mejorconsalud.as.com

السابق
7 خرافات تجميلية حقيقية
التالي
أفضل 5 وصفات لتحضير كريم اليدين منزلي الصنع




اترك رد