عالم الأنثى

كيفية تسريع التسمير بشكل طبيعي

بالعربي / على الرغم من أننا نريد تسريع عملية تان ، لا يمكننا أن ننسى أن عامل الحماية ضروري لتجنب مشاكل الشمس ، مثل الورم الميلانيني أو سرطان الجلد.

الوصول إلى الشاطئ أو حمام السباحة أبيض كالحليب ليس شيئًا ممتعًا للكثيرين. لذلك ، يمكنك تسريع تان قبل الأعياد .

كيف؟ مع العلاجات الطبيعية ، سنخبرك أيها أكثر فعالية في المقالة التالية.

تسريع الدباغة دون التعرض للشمس

في حين أنه من الصحيح أن الاتصال بالأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يكون ضارًا بصحتنا ، فإن المفتاح يكمن في ساعات التعرض وأوقات النهار التي نكون فيها في الهواء الطلق.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا أكلنا جيدًا ورطبنا بشكل صحيح ، فيمكننا تسريع السمرة دون قضاء اليوم مستلقيًا في الشمس .

هذه هي العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعدك على أن تبدو بنيًا قبل الأعياد:

1. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي

زيت فيتامين هـ

يؤدي التعرض الطويل للشمس إلى شيخوخة مبكرة للجلد ويجعلها أقل مرونة وأكثر تجعدًا وأكثر بقعًا.

إقرأ أيضا:الجلد : الاتجاه الجديد للعناية ببشرتك باستخدام القليل من المنتجات

لمواجهة هذه التأثيرات ، نوصيك بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي ، فهي ستزودك بمضادات الأكسدة اللازمة لإظهار بشرة شابة وناعمة لفترة أطول.

لذلك لا تنس أن تأكل:

  • البرتقال (والحمضيات بشكل عام)
  • فراولة
  • بابايا
  • كيوي

2. السبانخ

وعاء من السبانخ لتنظيف الشرايين

أنها توفر لنا اثنين من العناصر الغذائية الهامة للغاية: بيتا كاروتين وألفا كاروتين.

كلاهما مسؤول عن تحفيز إنتاج الميلانين وفي نفس الوقت حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية. يمكنك تناول السبانخ في السلطة أو المطبوخة.

3. الجزر

جزرة

تشتهر بقدرتها على اكتساب السمرة وهذا هو سبب وجودها في العديد من الكريمات الصيفيةهذا بسبب الكاروتينات التي يوفرها.

لا تتردد في تناول عصائر الجزر الغنية وإضافة هذه الخضار إلى وجباتك. إذا كان خامًا ، كان ذلك أفضل.

4. اليقطين

تتشابه خصائصه مع خصائص الجزر ،  فهي لا تشترك في اللون البرتقالي فقط ، لأنها تحتوي على كمية جيدة من البيتا كاروتين . كما يحفز اليقطين إنتاج الميلانين.

إقرأ أيضا:كيف ترسم أظافرك ولا تلطخ أصابعك
  • قبل أخذ حمام شمس ، نوصيك بالاستمتاع بهريس غني من هذه الخضار.

5. البروكلي

الأطعمة القلوية البروكلي

طعام لذيذ على الرغم من أنه “صحافة سيئة” لأنه أحد أفراد عائلة الملفوف. لا يمكن أن تفوتك الأشجار الصغيرة اللذيذة في نظامك الغذائي الصيفي لتسريع التسمير وتزويد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية.

يتميز البروكلي باحتوائه على فيتامين E الذي يحافظ على ترطيب البشرة ويحميها من الأشعة فوق البنفسجية .

بالإضافة إلى ذلك ، لا توفر هذه الخضار أي سعرات حرارية تقريبًا ، لذا فهي حليف كبير إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا.

6. الألبان منزوعة الدسم

حليب المغنيسيا كبديل.

من المهم جدًا الحفاظ على الترطيب خلال فصل الصيف وخاصة إذا كنا مستلقين في الشمس. يمكن أن تساعدك منتجات الألبان لأنها تحتوي على الكثير من السوائل.

  • ينصح بتناول كوب من الحليب أو الزبادي على الفطور ووجبة خفيفة.
  • إذا كنت تريد الاحتفاظ بالشكل ، فسيتم تقشيرها.

وصفات برونزر طبيعية

فيما يلي بعض الوصفات الخاصة بالبرونز التي يمكنك تحضيرها في المنزل وستساعدك على إظهار البشرة السمراء لفترة أطول:

إقرأ أيضا:5 نصائح لتنظيف بشرتك بشكل صحيح

1. برونزر جنين القمح والجزر

ما هي فوائد جنين القمح

يجب أن تضع في اعتبارك أن هذا البرونزر المصنوع منزليًا لا يحل محل عامل الحماية من أشعة الشمس الذي يجب عليك وضعه حتى إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة بنية.

مكونات

  • 3 جزر
  • عصير نصف ليمونة
  • ملعقتان كبيرتان من جنين القمح (20 جم).

تحضير

  • استخدم محضر الطعام أو العصارة لعمل عصير بالجزر المقشر.
  • اعصر الليمون.
  • في وعاء ، ضع العصيرتين وأضف جنين القمح شيئًا فشيئًا .
  • يقلب جيدًا حتى تتكون قشدة متجانسة.
  • يوضع على الجلد قبل حوالي 15 دقيقة من أخذ حمام شمس.

2. برونزر الزيت والجوز

من الضروري دائمًا استخدام واقٍ من الشمس.

إنه مسرع تسمير فعال إلى حد ما يستعد بسرعة. يمكن حفظها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع .

مكونات

  • 1 كوب زيت جوز الهند (200 جم).
  • 1 كوب من زيت اللوز (200 جم).
  • ملعقتان كبيرتان من خلاصة قشر الجوز (20 مل)
  • ملعقتان كبيرتان من الفازلين (40 جم).

تحضير

  • في وعاء ، ضع زيت جوز الهند واخلطه مع زيت اللوز.
  • أضيفي قشرة الجوز وقلبي جيداً.
  • ثم يضاف الفازلين مع التحريك.
  • عندما تحصل على كريم متجانس ، ضعه على الجلد.
  • انتظر 10 دقائق للخروج في الشمس .

3. عصير الجزر والطماطم

مقشر منزلي الصنع بالطماطم واللبن

في هذه الحالة هي وصفة لتسريع تان من الداخل.

إنه مخفوق مليء بفيتامين C الذي ، بالإضافة إلى كونه لذيذًا ويسمح لك بإظهار بشرة داكنة ، سيحمي الأدمة ويعزز إنتاج الميلانين.

مكونات

  • 2 جزر
  • 1 طماطم
  • عصير برتقالة واحدة

تحضير

  • قشر الجزر وقطعيه إلى مكعبات صغيرة.
  • اغسلي الطماطم وقطعيها.
  • اعصر البرتقال على العصير.
  • في كأس الخلاط ، ضعي الجزر والطماطم والعصير.
  • يخفق حتى يمتزج جيدا.
  • اشربه على الفور أفضل على معدة فارغة. يمكنك إضافة الماء أو مكعبات الثلج.

المصدر : mejorconsalud.as.com

السابق
8 علاجات منزلية للمسام الواسعة
التالي
مقشر منزلي لإزالة الرؤوس السوداء




اترك رد