منوعات - Miscellaneous

نصائح نفسيه تُساعدك على الراحة والاستقرار النفسي

– تأكد وكن على يقين أنك لن تشعر بالإطمئنان الكامل ولا التلذذ بالحياة وأنت بعيد عن الله .

-نفسياً الارتباط بالخالق هو ارتباط فطري للإنسان وبدونه تضطرب فطرة الإنسان .

– سيتغير مودك وحالتك النفسية في حالة سوء التغذية حيث أن كثير من الإضطرابات النفسية تأتي نتيجة نقص المعادن والفيتامينات في الجسم .

– الكاربوهيدرات والفواكه والدجاج والسمك والديك الرومي مأكولات تساعدك على اتزان حالتك النفسيه .

– عندما تجد مودك غير متزن في بعض الأحيان في الطقس الحار فغالباً مودك متقلب لنقص الماء في جسمك فداوم على شرب الماء طوال يومك .

– إبتعد عن كل من يؤذيك فلن تستطيع تغييره فأنت بالأخص لن يستقبل منك أي كلمه لتجد الحقد يملأ قلبه واستمرارك في التواصل معه قد يستنزفك نفسياً .

– الإزدحام المروري قد يستنزف الإنسان نفسياً لذلك تجد نفسك في قمة العصبية أثناء الإزدحام …

– القلق قد يؤذيك نفسياً وجسدياً أكثر من الشيئ المتسبب في القلق نفسه …

– افتقاد الأمان والحب بكل أنواعه في حياتنا قد يقودنا نحو الإكتئاب فحاول أن تخلق لك مجتمع ممتلئ بالأصدقاء والأقارب ومن يحبونك بصدق …

– إن شعرت بالحزن أو تقلّب مزاجك شاهد فيلماً كوميدياً تُحبه فله أثر كبير نحو إفراز السيروتونين المادة الكيميائية المسؤولة عن السعادة النفسية …

– رش غرفتك بالرائحة المفضلة لديك والاستحمام بالماء الفاتر قبل النوم يساعد على النوم بعمق والبعد عن التوتر …

– النوم على الظهر أو البطن قد يعرضك للكوابيس النوم على الجانب الأيمن افضل وضعيه لأعضائك كالقلب والرئتين لذلك النوم على الجانب الأيمن يساعد على النوم بعمق أيضاً …

– عانق من تُحب أثناء حزنك أو ألمك أو لحظة شعورك بالتوتر فالعناق كفيل بمنحك الاطمئنان وخاصةً عناق ” الأم ”

– فعلك الخطأ حتى ولو لم تكن مُراقب سيُشعرك بالخوف والتوتر لأنها عكس الطبيعة الفطرية للإنسان لأن الله لم يخلق فطرة الإنسان على فعل الخطأ تعلّم من خطأك وعُد للطريق الصحيح …

– الحرية الحقيقية لها قانون و إطار أن لا تضُر نفسك ، ولا تضُر غيرك ولا تخالف تعاليم دينك إن مارست شيئ خارج هذه الأطر ستضطرب نفسياً وتشعر بالتوتر والخوف .

المصدر
متابعات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى