منوعات - Miscellaneous

الحقائب المدرسية وآلام الظهر

على الرغم من وجود علاقة بين الحقائب المدرسية وآلام الظهر ، فإن الحل لا يتمثل في تجنب ظهور حقائب الظهر ، ولكن استخدامها بشكل صحيح. من الضروري أيضًا أن يمارس الأطفال الرياضة حتى تكون عضلاتهم وهياكلهم العظمية أقوى.

وجهة النظر القائلة بأن الحقائب المدرسية وآلام الظهر ترتبط ارتباطًا وثيقًا . هذا صحيح في الأساس ، لكنه حقيقة لها فروق دقيقة مختلفة. أول شيء هو أن المشكلة ليست في حقيبة الظهر نفسها ، ولكن في استخدامها.

من الواضح أنه عند المبالغة في الأوزان ، من أي نوع ، ولا يتم تنفيذ هذا التمرين بشكل صحيح ، فهناك عواقب على العضلات والعظام . على الرغم من أن الحقائب المدرسية وآلام الظهر هي حقائق تظهر مرتبطًا بشكل متكرر ، إلا أن ما يفشل حقًا هو عوامل الوزن وتوزيع الحمل.

بالإضافة إلى ذلك ، ينبغي أن يؤخذ في الاعتبار أن حقائب الظهر هي مقال للاستخدام اليومي ، وبالتالي ، تابع. هذا الاستخدام المتكرر يتطلب اتخاذ التدابير اللازمة لحماية الجسم. دعونا نلقي نظرة فاحصة على العلاقة بين الحقائب المدرسية وآلام الظهر.

الحقائب المدرسية وآلام الظهر

حقائب الظهر للأطفال

هناك العديد من الدراسات التي تتحدث عن الحقائب المدرسية وآلام الظهر . كلهم تقريبا يتفقون على أن ما يقرب من نصف الأطفال لقد لاحظ الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 15 عامًا بعض الانزعاج المرتبط باستخدام حقيبتهم المدرسية.

هناك أيضًا إجماع على حقيقة أن الشيء الصحيح هو أنه لا يوجد طفل يحمل وزنًا أكبر من 10 إلى 15٪ من وزن الجسم . في الواقع ، منعت وزارة التعليم النمساوية الأطفال من حمل حقائب تحمل على الظهر تتجاوز 10٪ من وزن الجسم. في ألمانيا هناك لائحة مماثلة.

في السنوات الأخيرة ، كانت هناك العديد من التحقيقات التي أقيمت فيها علاقة بين الحقيبة المدرسية وأنواع مختلفة من إصابات الرقبة والكتف وآلام الظهر وانحناء العمود الفقري والوضعية ووظيفة الرئة وغيرها. اكتسبت هذه القضية أهمية بسبب الزيادة في هذه المشاكل عند الأطفال ، وهو أمر غير عادي للغاية في الماضي.

ومع ذلك ، فقد حذر بعض الخبراء من أن الزيادة في هذه المشاكل لدى الأطفال لا تعود فقط إلى استخدام حقيبة الظهر. هناك عوامل أخرى تتدخل وأبرز هذه العوامل هو نمط الحياة المستقرة للأطفال ، مما يضعف بنية العضلات الهيكلية.

البيانات للنظر

وجدت دراسة أجريت في هولندا وجود علاقة عكسية بين ممارسة بعض الرياضة وآلام الظهر لدى الأطفال . أي أنه كلما زاد عدد الساعات التي تقضيها الرياضة ، تقل آلام الظهر لدى الأطفال.

تشير دراسة أخرى ، أيضًا من هولندا بقيادة فان جنت ، إلى حقيقة مهمة للغاية: في العديد من الأطفال الذين يعانون من آلام الظهر ، كانت هناك أيضًا علامات على وجود مشاكل نفسية جسدية . يميل بعض الأطفال الذين يشعرون بالإزعاج أو الإزعاج بسبب العوامل العائلية أو الفردية إلى التعرض أكثر من ألم الظهر.

بغض النظر عن ما سبق ، فمن الحقائق أن زيادة الوزن الحقائب المدرسية والاستخدام غير السليم لها يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مختلفة . فيما بينها ، تبرز الأمور التالية:

  • توتر العضلات: وهي تقع في منطقة أسفل الظهر. ينشأ لأن الطفل يميل الجسم إلى الأمام عندما يكون ظهره أكثر من اللازم.
  • اختلال العمود الفقري: بشكل رئيسي على مستوى عنق الرحم لنفس السبب كما في الحالة السابقة.
  • زيادة في انحناء الفقرات القطنية
  • عدم تناسق الكتف: عند حمل حقيبة الظهر على كتف واحد ، يزداد خطر الإصابة بانحراف العمود الفقري أو الجنف.

توصيات

التوصية الأولى التي يجب مراعاتها هي تشجيع الممارسات الرياضية لدى الأطفال . نمط الحياة المستقر ليس جيدًا لأي شخص ، أقل من ذلك بكثير عندما تكون في مرحلة نمو الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، ينبغي اتخاذ بعض التدابير الوقائية مع حقائب الظهر ، مثل ما يلي:

  • الأبعاد المناسبة: يجب ألا يكون ظهر حقيبة الظهر تحت الخصر ويجب ألا يتجاوز عرضه عرض الكتفين.
  • الأشرطة المناسبة: يجب أن تكون مبطنة وتسمح للطفل بتعديلها حتى يتم تثبيت الظهر على الظهر. يوصى أن يكون لديك مقبض لرفعه عن الأرض.
  • مقصورة داخلية: عندما تكون الأجزاء الداخلية من الحقيبة الظهرية ، فإن الأجسام المقطوعة تتحرك أقل مما يعطي الاستقرار.
  • التحميل الزائد: يجب تجنب التحميل الزائد تمامًا. هذا هو العامل الأكثر ضررا.
  • التوزيع والنقل:  الأجسام الثقيلة يجب أن تقترب من الجسم. يجب أن يتم تحميل ظهره على كلا الكتفين.

المصدر / mejorconsalud

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق