منوعات

ما هو الآساي وكيف يمكن أن يفيدنا؟

بالعربي/ و آكاي هو واحد من الأطعمة السوبر التي أصبحت أكثر من المألوف في السنوات الأخيرة. A التوت الصغيرة التي تم دراستها الكثير من مجال التغذية وأثبت أن تكون مضادات الأكسدة الحقيقية ومضخة المواد الغذائية وأصبحت على الغذاء المفضل لكثير من الناس. 

لفترة طويلة ، تم الاحتفاظ بهذا التوت الصغير باعتباره سرًا حقيقيًا داخل منطقة الأمازون ، مكانها الأصلي ، حيث اعتبره سكان هذه المنطقة غذاء فعال بشكل لا يصدق ضد الشيخوخة . إنها بلا شك فاكهة ذات خصائص غذائية ممتازة والتي تساهم مساهمتها في أجسامنا فقط في الفوائد ، ولهذا السبب يتم التعامل معها حاليًا على أنها إكسير حقيقي للشباب. 

بالإضافة إلى ذلك ، وبفضل صغر حجمها وطعمها الحلو ، فإن هذه الفاكهة تسمح باستعدادات لا حصر لها في المطبخ ، من العصائر أو العصائر إلى الوصفات المالحة أو حتى الطبيعية ، لذلك لا يوجد عذر لعدم تضمينها في نظام غذائي غضب. 

لكل هذا ، نريد اليوم تكريس هذا المنشور للتحدث بالتفصيل عن açai ، والتركيز على ماهيته حقًا ، وما هي الفوائد التي يمكن أن يجلبها لجسمنا ، وكذلك الطرق التي يمكننا من خلالها تضمينه في روتيننا الغذائي اليومي. وبالإضافة إلى ذلك، نحن أيضا أن أغتنم الفرصة أن يوصي هذا الموقع، حيث يمكنك شراء آكاي من أعلى جودة بأفضل سعر في السوق، مع كل الضمانات بأنه الحصول على ارتفاع نهاية المنتج مع فوائد واسعة للجسم. 

ما هو الاساي؟

Açai هي ثمرة شجرة نخيل مميزة جدًا تنمو في شمال أمريكا الجنوبية ، خاصة في الجزء الأمازوني من البرازيل وبيرو وبوليفيا والإكوادور وفنزويلا وكولومبيا . إنه طعام استفاد منه سكان منطقة الأمازون لعدة قرون وكان ذلك أحد المساهمات الرئيسية للعناصر الغذائية في نظامهم الغذائي . 

الأكاي هو أيضًا فاكهة عالية مضادات الأكسدة التي تعزز امتصاص الجسم لجميع أنواع العناصر الغذائية ويمكن أن تكون حليفًا كبيرًا ضد الشيخوخة في جميع أنحاء الجسم. ثمرة شجرة النخيل هذه هي نوع من التوت الصغير ، أرجواني اللون ، ولا يُستهلك منه إلا لبها ، لأن معظم الثمار عبارة عن بذرة. 

في أوروبا ، نظرًا لحقيقة أن نقل هذه الفاكهة حساس للغاية ، يمكننا العثور على أكاي بأشكال مختلفة : مسحوق أكاي ، أو مستخلص لب الآساي ، أو عصائر أو مكملات غذائية.

الفوائد الرئيسية لل açai في أجسامنا

و أكي هي واحدة من أكثر الأطعمة المفيدة التي يمكن تضمينها في نظامنا الغذائي، كما ناقشنا، وذلك بفضل جودة غذائية عالية ولها تأثيرات مضادة للأكسدة. ومع ذلك ، علاوة على ذلك ، فإن الحقيقة هي أن الآساي لديها العديد من الفوائد الأخرى للمساهمة في أجسامنا ، من تقوية جهاز المناعة إلى منع ظهور الأمراض مثل السرطان أو مرض السكري . 

واحدة من أهم فوائد açai هي تقوية جهاز المناعة . يحتوي توت الأكاي على حمض أساسي يساعد أجسامنا على تقوية دفاعاتنا في مكافحة الفيروسات والبكتيريا: حمض الإلاجيك . وبهذا المعنى ، فإن الاستهلاك المنتظم لـ açai يضمن عمليًا الأداء الأمثل لجهاز المناعة لدينا ، ويساعد أجسامنا المضادة وتعديل نشاطها. 

من المزايا الأخرى الأكثر شهرة لاستهلاك الآكاي المساعدة الكبيرة في مكافحة آثار أمراض القلب والأوعية الدموية . بفضل مساهمتها المضادة للأكسدة ، والتي تحارب الجذور الحرة بشكل مباشر ، وأيضًا لأنها غذاء غني بالألياف وبكمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، يحسن الآساي بشكل كبير الدورة الدموية ويحمي الشرايين والأوردة لدينا ويمنع تراكم الدهون. بهذا المعنى ، açai هو أيضًا حليف كبير أو لمكافحة الكوليسترول. 

أخيرًا ، آخر فوائد açai التي نريد التحدث عنها اليوم هي كيف يؤثر إيجابًا على صحة الرجال والنساء . في حالة النساء ، يعد الآكاي مصدرًا رائعًا للكالسيوم الذي يساعد ، خاصة في وقت انقطاع الطمث ، حيث يمكن أن يبدأن في المعاناة من بعض الأمراض مثل هشاشة العظام .

من ناحية أخرى ، من حيث استهلاكه بين عامة الناس ، يتم وضع açai كواحد من أكبر الحلفاء عندما يتعلق الأمر بالسيطرة ، على سبيل المثال ، تضخم البروستاتا ، زيادة غير منتظمة في حجم هذه الغدة التي تؤثر عادة الرجال من سن معينة. 

أفكار لتضمين الآساي في نظامنا الغذائي

كما رأينا بالفعل ، فإن الحاجة إلى تضمين açai في نظامنا الغذائي تكاد تكون التزامًا ، وذلك بفضل فوائدها العديدة . يمكن أن تكون بعض الأفكار لإدراجه في نظامنا الغذائي في شكل آيس كريم ، وتجميد أكاي مع فواكه أخرى مثل الفراولة و / أو الموز وسحقها بمجرد تجميدها للحصول على هذا الملمس ، أو تضمينها مباشرة في العصائر والعصائر مع الخضار ، التي ستصبح بطريقة رائعة وصحية لبدء اليوم أو لإعداد وجبة خفيفة.

المصدر/ ecoportal.netالمترجم/barabic.com

السابق
الأطعمة الغنية بفيتويستروغنز تصاحب التوقف التام
التالي
كيفية تضمين الأعشاب البحرية في طعامك اليومي

اترك تعليقاً