مطبخ

خبز مغذي بالشوفان سهل وبدون فرن

بالعربي/ سواء كان ذلك لأننا لا نريد تشغيل الفرن لتوفير الغاز أو لأنه ساخن جدًا ، يمكن أن يضيف خيار خبز الشوفان الصحي هذا إلى وجبة الإفطار أو الوجبة الخفيفة.

مكونات

* 2 أكواب من
دقيق الشوفان التقليدي أو سريع الذوبان * 6 جرام من مسحوق الخبز (1/2 ملعقة كبيرة)
* 50 جرام من سكر المسكابو (كامل) أو عادي (4 ملاعق كبيرة)
* 40 جرام بذور الكتان ، عباد الشمس ، الشيا ، قطيفة (2) 1/2 ملعقة كبيرة) (ما تحبه أو تمجاس)
* 30 جرام من الزبيب (ملعقتان كبيرتان)
* 1/2 كوب من الماء الدافئ
* للعمل في البار أو المائدة سنشغل 6 ملاعق كبيرة من الشوفان المخلوط بالفعل.

اتبع الفيديو لترى خطوة بخطوة:

المصدر/ ecoportal.netالمترجم/barabic.com

السابق
20 خاصية صحية للثوم
التالي
كتب التسوية

اترك تعليقاً