رياضة

مكملات البروبيوتيك: الأحدث في التغذية الرياضية

لطالما سيطرت مكونات البروبيوتيك على سوق صحة الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، وفقًا لأحدث الأبحاث ، فقد ثبت أيضًا أن مكملات البروبيوتيك تعمل على تحسين الأداء الرياضي ، وتقليل وقت التعافي بعد التمرين البدني ، وتحفيز نمو العضلات وفقدان الدهون.

ويرجع ذلك إلى الارتباط بين الجهاز الهضمي والصحة العامة. يدرك المستهلك بشكل متزايد كيف يمكن أن تدعم سلالات الكائنات الحية المجهرية المختلفة القدرة على التحمل أو الانتعاش الرياضي. في الواقع ، يمكن أن ينعكس هذا في زيادة مبيعات البروبيوتيك الرياضي . هذه هي المكملات الغذائية التي يمكنك أن تجدها لدى المعالج بالأعشاب أو المعالج بالأعشاب على الإنترنت .

البروبيوتيك الطبيعي

في مواجهة الأبحاث الجديدة ، ثبت أن البروبيوتيك فعالة كمكونات للتعافي. فحص تحليل ما بعد المخصص لعام 2018 لتجربة سريرية عشوائية مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم بالغفل آثار Lactobacillus helveticus ( L. helveticus ) على الإجهاد التأكسدي.

قيمت التجربة الأصلية ، المدعومة من شركة Lallemand Health Solutions (مونتريال ، كندا) ، تأثيرات بروبيوتيك محدد يتضمن المكون المذكور (L. Helveticus). أجريت الدراسة على الأجسام المضادة البكتيرية IgM و IgG و IgA في 24 من الذكور و 6 من الرياضيين المحترفين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 28 عامًا. تم اختيار الأشخاص بشكل عشوائي لتلقي كبسولتين (ما مجموعه 1010 CFU من L. helveticus) ، أو دواء وهمي . كانت الجرعة يومية لمدة 14 أسبوعًا.

إقرأ أيضا:تمارين للجزء العلوي من الجسم بمواد بسيطة

أبلغ المشاركون عن أحمالهم التدريبية أسبوعيًا من خلال استبيان النشاط البدني الدولي ، ومن خلال أحمال التدريب هذه ، قام مؤلفو الدراسة بحساب المكافئ الأيضي لكل مريض. بعد 14 أسبوعًا ، شهدت مجموعة الدواء الوهمي انخفاضًا في إجمالي تركيز IgA اللعابي ، ومجموع تركيز الأجسام المضادة IgA في الدم ، ومضاد E في الدم. من جانبها ، لم تعاني مجموعة البروبيوتيك من أي من هذه الأعراض.

مكملات البروبيوتيك ذات التأثير المضاد للأكسدة

وفقًا لمؤلفي الدراسة ، فإن الكبسولات المصنوعة من Lactobacillus helveticus “قد تقلل من خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي بعد ممارسة التمارين الرياضية القوية . ” بهذا المعنى ، تم إجراء أحدث تحليل لاحق على مجموعة فرعية من 22 ذكورًا تتراوح أعمارهم بين 20 و 24 عامًا. في هذه المناسبة ، تم تحديد أن مكملات البروبيوتيك تقلل من منتجات بروتين الأكسدة المتقدمة و malondialdehyde.

لاحظت لوسي لينجراند ، مدير المنتجات في Lallemand Health Solutions ، أن الدراسة تشير إلى أن L. helveticus لها خصائص مضادة للأكسدة . “إن قدرة البروبيوتيك على تعزيز قوة مضادات الأكسدة وتسهيل امتصاص الأحماض الأمينية توفر إمكانات كبيرة في سوق التغذية الرياضية المزدهر. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن البروبيوتيك تخفف أعراض الإجهاد من خلال محور الأمعاء والدماغ ، وهي ميزة مثيرة للاهتمام للرياضيين والأشخاص النشطين.

إقرأ أيضا:شاهد اونلاين: مباراه الهلال واروا الياباني … نهائي دوري ابطال اسيا

تطور التغذية الرياضية

من ناحية أخرى ، صرحت لينجراند أنه “مع نمو قطاع التغذية الرياضية ، ستتبنى الشركات نهجًا أكثر علمية للتسويق”. وهذا يعني أن المستهلكين النشطين يواجهون “سيلًا من المعلومات الخاطئة” ، لذلك وفقًا لـ Lingrand ، “يجب أن يكون موردو المكونات والعلامات التجارية الاستهلاكية على استعداد لتزويد جمهورهم بمعلومات واضحة وموثوقة وشفافة عن البروبيوتيك الرياضي.”

من المرجح أن تصبح البروبيوتيك الرياضي الاتجاه الكبير التالي. في الواقع ، لدى الشركات المصنعة الفرصة لمخاطبة جمهور التغذية الرياضية برسائل تعليمية قائمة على الحقائق تلهم الثقة في البروبيوتيك كمكمل رياضي .

مراجع

Michalickova DM ، Kostic-Vucicevic MM ، Vukasinovic-Vesic MD ، Stojmenovic TB ، Dikic NV ، Andjelkovic MS ، Djordjevic BI ، Tanaskovic BP ، Minic RD. المكملات Lactobacillus helveticus Lafti L10 تعدل المناعة المخاطية والخلطية في الرياضيين النخبة: تجربة عشوائية ، مزدوجة التعمية ، خاضعة للتحكم الوهمي. J سترينغ كوند Res.27 يناير؛ 31 (1): 62-70.

إقرأ أيضا:7 نصائح لتحسين أداء ركوب الدراجات

Michalickova D، Kotur-Stevuljevic J، Miljkovic M، Dikic N، Kostic-Vucicevic M، Andjelkovic M، Koricanac V، Djordjevic B. دراسة تسيطر عليها بلاسيبو. J هوم كينيت. 2018 أكتوبر 15 ؛ 64: 111-122.

Huang WC ، و Lee MC ، و Lee CC ، و Ng KS ، و Hsu YJ ، و Tsai TY ، و Young SL ، و Lin JS ، و Huang CC. تأثير Lactobacillus plantarum TWK10 على التكيف الفسيولوجي والأداء وتكوين الجسم في البشر الأصحاء. العناصر الغذائية. 2019 نوفمبر 19 ؛ 11 (11): 2836.

المصدر / ecoportal.net

السابق
عن الكركند وأفراد العصابات: ما الشركات التي تنهب المحيطات؟
التالي
النظام الغذائي لالتهاب المفاصل وهشاشة العظام




اترك رد