مقاربات شاملة للعناية بالبشرة

عناية شاملة لكل نوع من أنواع البشرة

تتطلب أنواع البشرة المختلفة أنواعًا مختلفة من العناية بالبشرة. قد يتسبب أحد المكونات التي تعمل على نوع بشرة معين في حدوث مشاكل لنوع بشرة آخر.

جلد جاف

الجلد الجاف خشن ومتقشر ومثير للحكة ومتشقق ومتشقق وقد يظهر بلون شاحب. تتضمن النصائح الطبيعية لعلاج البشرة الجافة أو الوقاية منها ما يلي:

• تجنب الماء الساخن: قد يؤدي التعرض المطول للماء الساخن إلى تجفيف الجلد وتجريده من الزيوت.
• نظف بلطف: يمكن أن يتسبب الصابون أو المنظفات القاسية في تهيج الجلد الجاف بشكل خطير. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على مكونات شاملة تنظف وتهدئ البشرة الجافة مثل الكريم الطازج وزيت اللوز وزيت الزيتون و / أو جل الصبار و / أو الجلسرين النباتي.
• ترطيب يومي: تحتاج البشرة شديدة الجفاف إلى ترطيب يومي. الزيوت الطبيعية التي تضيف ترطيبًا صحيًا للبشرة تشمل الجوجوبا واللوز والزيتون وجوز الهند . يمكن وضعها مباشرة على الجلد – كما أنها تعمل كمزيل رائع للمكياج غير مزعج.
• خذ حمامًا من دقيق الشوفان: على الرغم من أن الماء الساخن جدًا أمر مروع للبشرة الجافة ، فإن إضافة كوب من دقيق الشوفان الغروي إلى حمام دافئ يمكن أن يهدئ البشرة المتهيجة والحكة. لمزيد من الراحة ، أضف نصف كوب من العسل أو الكريم إلى مياه الاستحمام الجارية.
• للمساعدة في منع الأيدي الجافة والمتشققة ، ارتدِ القفازات عند التنظيف.

بشرة حساسة

الالتهاب هو السمة المميزة للبشرة الحساسة ويسبب حب الشباب والاحمرار والحرق واللسان والوردية ورد الفعل التحسسي. لتهدئة البشرة الحساسة ، جرب هذه العلاجات الشاملة:

• زيت شجرة الشاي : تساعد الخصائص المضادة للالتهابات لهذا المكون الطبيعي في علاج حب الشباب وهو أقل تهيجًا من البنزويل بيروكسايد.
• ماء الورد: ماء الورد منظف طبيعي رائع ومرطب وعلاج للحواس. يمكنك استخدامه مباشرة على الجلد أو دمجه مع زيت ناقل أو بندق الساحرة.
• البابونج : لقد ثبت أن البابونج يقلل من التهاب الجلد ويتم تضمينه في العديد من علاجات العناية بالبشرة الشاملة. يمكنك غسل بشرتك بشاي البابونج أو وضع أكياس الشاي على المناطق الملتهبة من الجلد.
• الطين الفرنسي الأخضر (التجميلي): هذا المنتج رائع لعلاج حب الشباب وإعادة التوازن للبشرة. إنه لطيف ولكنه ينظف بعمق ويزيل المسام. يمكن مزج الطين مع البابونج أو الشاي الأخضر لمزيد من فوائد التئام الجلد.
• الصبار: جل الصبار قوة طبيعية للبشرة. له خصائص مضادة للبكتيريا ومطهرة ومضادة للفيروسات ومرطبة موثقة جيدًا . يمكن وضع هلام الصبار مباشرة على الجلد للمساعدة في التئام حب الشباب وتهيج الجلد الأخرى.
• ضعي قناع العسل : يحتوي العسل على قوى قوية مضادة للميكروبات ومليء بالفيتامينات والمعادن. ثبت أن العسل ، وخاصة عسل مانوكا ، يهدئ الجلد الملتهب الناجم عن الصدفية والتهاب الجلد الناتج عن الحفاضات وقشرة الرأس (على سبيل المثال لا الحصر). كما أنه يساعد في تقليل التجاعيد والوقاية منها ، وترطيب البشرة ومنع العدوى.

بشرة دهنية

تنجم البشرة الدهنية عن الإفراط في إنتاج الزيوت عن طريق الغدد الدهنية. يؤدي إلى ظهور البثور وظهور لامع على الوجه. يمكن أن تساعد العلاجات التالية:

• الطين الأخضر الفرنسي (التجميلي): هذا الطين ليس مفيد فقط للبشرة الحساسة. إنه خيار رائع للبشرة الدهنية. يمتص الزيت الزائد ويساعد على إزالة الشوائب.
• قشر بلطف: التقشير اللطيف باستخدام مقشر شامل مناسب للبشرة الدهنية يساعد على إزالة الدهون الزائدة وخلايا الجلد الميتة. ومع ذلك ، يجب تجنب التقشير السريع ، الذي قد يحفز الغدد الدهنية ، مما يؤدي إلى بشرة أكثر دهنية.
• بندق الساحرة : مادة قابضة طبيعية تساعد على إزالة الدهون الزائدة من الجلد. للاستخدام ، أضيفي بندق الساحرة إلى كرة قطنية وضعيه على الوجه بعد التنظيف. تُضاف بندق الساحرة إلى زجاجة رذاذ وتخزينها في الثلاجة مما يجعلها بخاخًا رائعًا لأشهر الصيف الحارة. أضف القليل من أوراق النعناع لمزيد من المرطبات. بالإضافة إلى العناية بالوجه ، يعمل نبات بندق الساحرة على تلطيف الحروق الطفيفة ولدغ الحشرات والحكة.
• يقترح الكتاب المصور الكامل للأعشاب من قبل Reader’s Digest إضافة أعشاب البحر إلى نظامك الغذائي للمساعدة في تقليل البشرة الدهنية. وتشمل هذه عشب البحر والكومبو والأرام.

بشرة عجوز

شيخوخة الجلد هي الجلد الذي يفقد مرونته ورطوبته بمرور الوقت. بالإضافة إلى ممارسة عادات نمط الحياة الشاملة ، هناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في إبطاء شيخوخة الجلد:

• قشر بانتظام: سيساعد ذلك على إزالة خلايا الجلد الميتة واستعادة بشرة صحية. التقشير ليس فقط للوجه. سوف تستفيد ذراعيك وساقيك وقدميك.
• رطب البشرة بعمق باستخدام زيوت الجوجوبا أو جوز الهند أو اللوز.
• دلكي وجهك : أضيفي القليل من محاصيل جوز الهند أو زيت اللافندر إلى أصابعك ودلكي وجهك بلطف بحركات تصاعدية لزيادة الدورة الدموية.
• استخدم أحماض ألفا هيدروكسي الطبيعية (AHAs): يمكن أن تساعد أحماض ألفا هيدروكسي في تقليل علامات الشيخوخة ، على الرغم من أن العديد من منتجات ألفا هيدروكسي التي لا تستلزم وصفة طبية قاسية للغاية ومزعجة. لتقليل خطر التهيج ، ابحث عن المصادر الطبيعية. بعض الفواكه مثل الفراولة والتفاح هي مصادر طبيعية لأحماض ألفا هايدروكسي ، وعند مزجها مع الزبادي ، اصنع قناع للوجه يقاوم الشيخوخة . لعمل القناع ، ما عليك سوى خلط 1/4 كوب من الفاكهة المهروسة مع ملعقتين صغيرتين من الزبادي الكامل الدسم وملعقة أو ملعقتين صغيرتين من دقيق الشوفان ؛ يُمدّد على الوجه ويُترك لمدة 15 دقيقة ، ويُشطف جيداً.

خيارات أسلوب الحياة الصحي

تتأثر صحة بشرتك بالعديد من الأشياء – النظام الغذائي والبيئة والصحة العاطفية والمكونات في منتجات العناية الشخصية التي تستخدمها. بغض النظر عن نوع بشرتك ، يجب أن تكون أي خطة شاملة للعناية بالبشرة جزءًا من نمط حياة صحي شامل. تتضمن النصائح الشاملة لنمط الحياة لتعزيز البشرة الجميلة ما يلي:

• تمرن بانتظام: وفقًا لموقع WebMD ، فإن التمرين المنتظم هو مفتاح لبشرة صحية. تزيد التمارين من تدفق الدم مما يساعد على تغذية خلايا الجلد وإزالة الجذور الحرة.
• الإقلاع عن التدخين: للتدخين تأثير مدمر على الجلد وخاصة الوجه. لا يتسبب التدخين بحد ذاته في ظهور التجاعيد حول الفم فحسب ، ولكن وفقًا لعيادة مايو كلينيك ، فإن النيكوتين يضيق الأوعية الدموية الموجودة على الطبقة الخارجية من الجلد. هذا التضيق يضعف تدفق الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المواد الكيماوية التي دخان التبغ تضر بالكولاجين والإيلاستين ، اللذين يدعمان مرونة الجلد.
• الحد من استهلاك الكحول: يقول الدكتور نيكولاس بيريكون أن شرب الكحول يسبب التهابًا يمكن أن يؤدي إلى بهتان الجلد وتضخم المسام وترهله. ويذكر أيضًا أن الإفراط في استهلاك الكحول يؤدي إلى اتساع الأوعية الدموية واحمرار وانكسار الشعيرات الدموية.
• استخدام واقي الشمس: وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) ، فإن التعرض لأشعة الشمس يسبب الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد. لتقليل المخاطر ، توصي AAD باستخدام واقي من الشمس بحد أدنى من SPF30. للبقاء متماشياً مع أهداف أسلوب حياتك الشاملة ، قم بشراء واقيات الشمس الطبيعية المصنوعة بدون مكونات قد تكون ضارة.
• إدارة التوتر والقلق: وفقًا لـ Healthline ، يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى مشاكل الجلد. على سبيل المثال ، يمكن أن تجعل الوردية أو الصدفية أسوأ ، وتسبب طفح جلدي أو خلايا وقد تؤدي إلى الجفاف. يمكن أن يساعد تعلم إدارة التوتر والقلق في الحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم المنتظمة تلحق الضرر بالجلد . يسبب انتفاخ العينين والهالات السوداء وقد يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.

التغذية لبشرة صحية

ما تأكله أيضًا له تأثير على صحة بشرتك ومظهرها. لا يمكن الحصول على بشرة جميلة وصحية إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على أطعمة غير صحية ومعالجة للغاية. للحفاظ على إشراق بشرتك وتغذيتها ، جربي ما يلي:

• اشرب كمية كافية من الماء: يعتبر الترطيب ضروريًا للحفاظ على ترطيب البشرة ونضارتها وثباتها. تشير صحة جامعة ويسكونسن إلى أن الجفاف يتسبب في جفاف الجلد وتشديده وتقشره مما يؤدي إلى زيادة التجاعيد. للمساعدة في الحفاظ على ترطيب البشرة جيدًا ، اشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا. إذا كنت لا تحب طعم الماء العادي ، أضف شرائح الليمون أو الليمون الحامض أو البرتقال أو أغصان النعناع.
• تناولي الدهون الصحية: تساعد الأحماض الدهنية الأساسية في الحفاظ على ترطيب البشرة وترطيبها وثباتها. للحصول على بشرة صحية ، يقترح WebMD إضافة الأحماض الدهنية التالية (على شكل أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية) إلى نظامك الغذائي: الأسماك الزيتية والكتان وزيت القرطم والجوز وفول الصويا والبيض والدواجن والحبوب.
• شرب الشاي الأخضر: تظهر الأبحاث أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر من المحتمل أن تكون مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان. يُعتقد أن هذه الخصائص قد تساعد في علاج بعض اضطرابات الجلد.

جمال طبيعي

ما لم يكتشف شخص ما ينبوع الشباب الذي يضرب به المثل ، سيستمر الناس في البحث عن طرق لتبدو شابة. ومع ذلك ، فإن الجمال ليس فقط الجلد العميق. تعتمد البشرة الصحية والجميلة على الجسم النشط الذي يتغذى جيدًا وينعم بالراحة. بمجرد تلبية هذه العوامل ، ستتمتع بشرتك بالحيوية الطبيعية. بعد ذلك ، عندما تظهر مشكلات معينة في العناية بالبشرة بسبب عوامل بيئية أو عوامل أخرى ، فبدلاً من الاعتماد على المنتجات باهظة الثمن التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على مكونات يصعب عليك قراءتها ، جرب علاجًا شاملاً بدلاً من ذلك.

على الرغم من أن العلاجات المذكورة أعلاه تعتبر لطيفة وآمنة ، إلا أن الحساسية أو التهيج يمكن أن يحدث مع أي مكون طبيعي. يرجى استشارة طبيبك قبل استخدام أي علاج شامل لعلاج بشرتك.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com