نصائح لتجديد شباب البشرة السوداء

تجديد شباب البشرة السوداء باتباع نظام غذائي صحي

ابدأ من داخل الجسم لتحقيق توهج صحي ومتجدد من الخارج. لإحداث تغيير دائم في الجلد ، من المرجح أن النظام الغذائي يجب أن يتغير. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا مليئًا بالخضروات الورقية والفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية. الخيار ، على سبيل المثال ، غني بالسيليكون ومفيد للبشرة. تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الكاملة الموجودة في قسم المنتجات أو قسم اللحوم في متجر البقالة. اختر قطع اللحم الخالية من الدهون ، لتقليل كمية اللحوم الحمراء التي يتم تناولها. الأطعمة السريعة والأطعمة الأخرى التي يتم تحضيرها عادة ما تحتوي على ملح و / أو سكر زائد. اشترِ الطعام نيئًا وحضره في المنزل. تجنب الأطعمة المعلبة والأطعمة المصنعة قدر الإمكان. تناول الفيتامينات أو المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين هـ. ستوفر الفيتامينات المتعددة الجيدة العناصر الغذائية اللازمة في الأيام التي يتم فيها ذلك. يصعب تناول جميع احتياجات الفيتامينات اليومية. أخيرًا ، اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا. كل ما يوضع في داخل الجسم ينعكس على الخارج.

يمارس

التمرين يساعد الجسم على إطلاق السموم من خلال الجلد. حدد نظام تمارين القلب لتمرين التعرق خمسة أيام على الأقل في الأسبوع. يجب إزالة المكياج قبل التمرين. اختر الأيام والأوقات والتزم بجدول التمرين. تدرب مع الموسيقى. ضع هدف. الوصول إلى الهدف والذهاب أبعد من ذلك. تمنح التمارين الرياضية البشرة توهجًا صحيًا وحيويًا. كما أنه يساعد على تقليل التوتر وهو أمر أساسي في تجديد شباب البشرة السوداء.

عمل خارج الجلد

في المنزل ، استخدمي فرشاة الوجه لتقشير البشرة. يساعد التقشير على التخلص من خلايا الجلد الميتة ، مما يجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا. استخدم حركات دائرية دائرية وكن لطيفًا. يمكن العثور على فرش الوجه عبر الإنترنت أو في الأماكن التي تُباع فيها منتجات الاستحمام والجسم. بدلًا من استخدام فرشاة الوجه ، استخدمي مقشرًا لتقشير البشرة. اختر مقشرًا مصنوعًا من مكونات طبيعية أو اجعل منتجًا منزلاً عن طريق طحن اللوز وإضافته إلى كريم ومرطب للوجه.

قم بزيارة المنتجع الصحي

لا يوجد شيء مثل علاج السبا لتجديد شباب البشرة السوداء واسترخاء العقل. احصل على علاج للوجه في المنتجع الصحي. يجب أن يشتمل الوجه على مساج للوجه وترطيبه وبخار. تعد خدمات التقشير الدقيق أيضًا أساسية للحصول على مظهر متجدد ومتوهج. يعتبر التقشير الدقيق للجلد آمنًا للبشرة السوداء لأنه يقشر سطح الجلد فقط. يجعل البشرة ناعمة مثل الزبدة ويحدث فرقًا ملحوظًا في الجلد. اختر منتجعًا صحيًا يتمتع بخبرة في العمل مع بشرة الأمريكيين من أصل أفريقي لأن الجلد الأسود عادةً ما يكون له ردود فعل سلبية على بعض علاجات المنتجع الصحي. يمكن لبعض التقشير الكيميائي العميق أن يسبب مشاكل تصبغ ، لكن التقشير الكيميائي لحمض الساليسيليك اللطيف يكون جيدًا عادةً.

لا تتوقف عند الوجه

احصل على مقشر السكر في السبا أو افعله في المنزل. مقشرات السكر برائحة لذيذة تقشر الجسم بالكامل وترطبه وتترك رائحة طيبة. بعد ذلك ، اذهب للحصول على تدليك مريح للمساعدة في تحسين الدورة الدموية واسترخاء العقل والروح. إذا كان الحصول على تدليك سبا غير وارد ، احصل على تدليك لطيف طويل في المنزل. الميزة هي أنه لا يوجد قيادة للمنزل بعد التدليك ، فقط قيلولة طويلة لطيفة. المفتاح لتجديد شباب البشرة السوداء يكمن في العناية بالاحتياجات الداخلية بالإضافة إلى الجزء الخارجي من الجسم. قد تعمل منتجات التجميل وعلاجات الوجه على تحسين البشرة مؤقتًا ، ولكن للحصول على نتائج دائمة ، قد يكون من الضروري تغيير نمط الحياة.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com