دليل للاستخدام الفعال للوقاية من الشمس

لماذا تحتاج واقي من الشمس؟

أحد أكبر المفاهيم الخاطئة المحيطة بالعناية بالبشرة هو أنه كلما كانت بشرتك داكنة ، قل احتمال حاجتك إلى استخدام كريم الوقاية من أشعة الشمس. لسوء الحظ ، فإن التأثيرات القاسية للشمس تهاجم جميع ألوان البشرة ، والتعرض المطول للشمس سوف يؤدي إلى شيخوخة بشرتك بشكل أسرع. أفضل طريقة لحماية بشرتك من بقع الشمس والشيخوخة السريعة وسرطان الجلد هي وضع واقٍ من الشمس يوميًا على وجهك وجسمك.

فوائد مكافحة الشيخوخة

غالبًا ما يكون الغرور هو ما يجعل الشخص يلجأ إلى الشمس ويبتعد عنها أيضًا. لا تزال هناك ثقافة تسمير تشجع الأشخاص الذين ليس لديهم بشرة غنية بالصبغة بشكل طبيعي على البحث عن وسائل بديلة للحصول عليها. يمكن أن يشمل ذلك قضاء ساعات في الشمس أو داخل سرير التسمير. ومع ذلك ، فإن الفترات المركزة من التعرض لأشعة الشمس تعتبر شديدة الخطورة ولا ينبغي الاستخفاف بها. إذا كان يجب أن يكون لديك هذا التوهج الذي يولده بعض الناس ، فجرّب تسمير البشرة عوضًا عن ذلك.

الفوائد الصحية

ربما يكون أهم سبب لارتداء واقي الشمس باستمرار هو صحتك. صحتك في خطر في كل مرة تقضي فيها فترات طويلة في الشمس دون استخدام واقي الشمس. يزيد حروق الشمس الخطير في حياتك من خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 50 بالمائة. إذا أضفت المزيد من التعرض للشمس ، فإنك تزيد هذه النسبة. لذلك ، لحماية نفسك من أشعة UVA / UVB الضارة ، ستحتاج إلى وضع واقٍ من الشمس على الأقل SPF 15 كل يوم. بما أنه ليس عليك أن تصاب بحروق الشمس للتلف ، يجب عليك ارتداء واقي من الشمس حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. سرطان الجلد ليس بالشيء الاستخفاف به. سرطان الجلد هو قاتل محتمل. من الضروري أيضًا أن تحمي أطفالك باستخدام واقي من الشمس عالي الجودة لأن معظم الضرر الذي يلحق ببشرتك يأتي قبل سن 18 عامًا. العادات الجيدة التي تتعلمها في الطفولة ستحمي أطفالك مدى الحياة.

ابحث عن هذه المكونات

بينما تسبب أشعة UVA سرطان الجلد والتجاعيد ، فإن أشعة UVB تحرق بشرتك ، مما يعني أن أشعة الشمس تحزم اللكمة تمامًا. واقي الشمس الفعال يحمي بشرتك من كليهما. رقم SPF الموجود على الزجاجة مهم ، لكنه لا يشمل جميع الخصائص التي تحتاج لمعرفتها حول واقي الشمس الذي قد ترغب في تجربته. يشرح عامل الحماية من الشمس (SPF) مستوى الحماية المقدمة من حروق الشمس ، ولكن ما لا يخبرك به هو عدد الأشعة فوق البنفسجية التي تتعرض لها خلاياك وتتلفها ، سواء تم تركيبها للبشرة الحساسة أو الجافة ، وما إلى ذلك. وفقًا لموقع Paula’s Choice الإلكتروني ، تتضمن العديد من المكونات التي توفر الحماية ضد كلا النوعين من الأشعة ما يلي:

• ثاني أكسيد التيتانيوم
• أفوبينزون
• بارسول 1789
• بوتيل ميثوكسيديبنزويل ميثان
• مكسوريل إس إكس
• تينوسورب

في حين أن هذه ليست كلها ضرورية ، يجب أن يكون واحدًا على الأقل في قائمة المكونات “النشطة” حتى يكون المنتج فعالًا حقًا. يمكنك طلب منتجات رائعة للوقاية من أشعة الشمس عبر الإنترنت في أماكن مثل Paula’s Choice أو مجرد التسوق في الصيدلية للحصول على أنواع مناسبة من الحماية من أشعة الشمس في العلامات التجارية التي تثق بها بالفعل.

ماركات Sun Screen المشهورة

فيما يلي بعض الأسماء الموثوقة في الحماية من أشعة الشمس. يمكنك العثور على هذه المنتجات في الصيدلية المحلية أو عبر الإنترنت.

• كوبرتون : هذا المنتج الرائد في الحماية من أشعة الشمس يوفر واقٍ من الشمس لجميع أنواع البشرة وللأطفال.
• قارب الموز : ابحث عن واقيات الشمس لجميع أفراد الأسرة ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من منتجات التسمير وما بعد الشمس.
• نيوتروجينا : تقدم شركة العناية بالبشرة هذه مجموعة واسعة من منتجات الحماية من أشعة الشمس الحائزة على جوائز للوجه والجسم.
• سكينسوتيكالز : من بين العديد من منتجات الحماية من أشعة الشمس التي تنتجها هذه الشركة ، تركيبة غنية بالألوان للجسم.
• طفل كاليفورنيا : كن طبيعيًا مع هذه المنتجات العضوية غير الكيميائية الواقية من الشمس لجميع أفراد الأسرة.
• لاروش بوزيه La Roche-Posay : تشتمل خطوط الواقي من الشمس المزدوجة التي توفرها الشركة الشهيرة للعناية بالبشرة على منتجات مصممة خصيصًا لكل نوع من أنواع البشرة.

كيفية التقديم

بصرف النظر عن التأكد من قيامك بإنشاء روتين للوقاية من الشمس ، من الضروري أيضًا التأكد من أنك تقوم بتطبيق الواقي من الشمس بشكل صحيح للحصول على تأثيره الوقائي الكامل. فيما يلي بعض النصائح حول وضع الواقي من الشمس بشكل صحيح في المرة الأولى.

• يجب عليك وضع واقي من الشمس قبل 20 دقيقة على الأقل من الخروج من المنزل. حاول تجنب التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 10:00 صباحًا والساعة 4:00 مساءً قدر الإمكان ، فهذه هي النقطة في اليوم التي تكون فيها أشعة الشمس أقوى.
• لا تبخل على واقي الشمس. يجب عليك تطبيقه بحرية على وجهك وجسمك لجني الفوائد. جهودك لفرك واقي الشمس كل صباح لا طائل من ورائها إذا لم تستخدم ما يكفي لتغطية جسمك / وجهك بشكل صحيح.
• عندما تكون بالخارج ، أعد وضع الكريم الواقي من الشمس كل بضع ساعات على مدار اليوم.
• لا يُعد الواقي الشمسي المقاوم للماء مقاومًا للماء تمامًا ، لذا أعد وضعه بشكل متكرر إذا كنت تسبح أو تتزلج على الماء.
• هناك قاعدة أخرى يجب تذكرها: 15 + 30 لا تساوي 45. في عالم واقي الشمس ، تعمل الأرقام بشكل فردي. لا يمكنك إضافة أرقام للوصول إلى مستوى أعلى من الحماية.

الواقي من الشمس لا يخرج أبدًا عن الأناقة

اجعل حماية بشرتك من أشعة الشمس هدفًا على مدار العام ؛ لا تكتفي بإبعاد الحماية من أشعة الشمس عن الصيف. أدخل المرطبات ومنتجات الشفاه التي تحتوي على عامل حماية من الشمس في روتينك اليومي لمزيد من الحماية ولا تنس تشجيع الأشخاص الذين تحبهم على أن يكونوا استباقيين فيما يتعلق ببشرتهم. ستؤتي ثمار اجتهادك الحصول على بشرة أكثر صحة وشبابًا.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com