كيف تحافظين على رطوبة بشرتك في فصل الشتاء

أفضل الممارسات للحفاظ على رطوبة بشرتك في الشتاء

إن استخدام المستحضر ليس الحل الوحيد لبشرتك الشتوية الجافة. في الواقع ، قد لا يكون المستحضر الذي تستخدمه خلال بقية العام فعالاً خلال فصل الشتاء القاسي. تقدم لك النصائح التالية بدائل يمكن أن تحافظ على بشرتك أكثر نعومة ونعومة.

نظام عذائي

القول المأثور “أنت ما تأكله” ينطبق عندما يتعلق الأمر ببشرتك. إن ترطيب جسمك بالمغذيات الصحيحة من الداخل يحصد مكافآت ضخمة على الطريقة التي تظهر بها بشرتك من الخارج.

يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي صحي غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية إلى تحسين صحتك وحالة بشرتك في غضون أسابيع قليلة. تحافظ أحماض أوميغا 3 على ترطيب خلايا الجلد بشكل جيد ، وبالتالي تساعد بشرتك على البقاء بمظهر شابة ومنتعشة. قم بتضمين المصادر التالية للأحماض الدهنية في نظامك الغذائي:

• سمك السالمون
• زيت الزيتون
• الاسكواش الشتوي
• بذور الكتان
• الجوز وفول الصويا
• الفاصوليا والفاصوليا

يمكنك أيضًا تناول مكمل زيت السمك للتأكد من حصولك على ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية. يقترح موقع Health.com تناول مكمل يحتوي على 180 ملليجرام من حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) و 120 ملليجرام من حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) ثلاث مرات يوميًا.

اشرب ماء

شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم لا يقل أهمية خلال فصل الشتاء. يساعد جسمك على العمل بشكل جيد ، ويحافظ على صحتك ، وترطيب بشرتك.

حاول الحفاظ على عادة من ستة إلى ثمانية أكواب من السوائل يوميًا والتي يمكن أن تشمل الماء والمشروبات غير المحلاة. هذا دفاع جيد ضد الهواء البارد والجاف والشتائي وسيكمل نصائح العناية بالبشرة الأخرى.

تجنب الماء الساخن

بعد فترة ما بعد الظهيرة على المنحدرات أو قضاء أمسية في تكوين ملائكة الثلج ، قد ترغب في الاستحمام في حمام ساخن أو الوقوف في حمام ساخن لتدفأ. يؤدي القيام بذلك إلى تسخينك ولكنه قد يجفك أيضًا.

وفقًا لمايو كلينيك ، فإن الماء الساخن يكسر حاجز الدهون الذي يحمي سطح بشرتك. هذا يجعل من السهل على بشرتك أن تفقد رطوبتها. خذ حمامًا دافئًا أو فاترًا بدلًا من ذلك.

لا تفرط في الغسل

تذكرنا جويس كاربوني ، خبيرة التجميل المرخصة ومديرة Skinsational Spa في شمال سان دييغو ، أنه “للمساعدة في إصلاح الجلد ، تجنب الإفراط في الغسيل في الحمام ، لأن الصابون والماء الساخن يمكن أن يجرد الجلد من زيوته الطبيعية.” بالإضافة إلى ذلك ، “تأكد من وضع طبقة من المرطب على الفور لحبس الرطوبة.”

استخدم المرطبات

تضيف أجهزة الترطيب الرطوبة إلى الهواء الجاف داخل منزلك. هذا الهواء الجاف هو مصدر رئيسي لمشاكل البشرة الجافة خلال فصل الشتاء. اتركيه في كل ليلة شتاء وسوف تجني بشرتك فوائد الرطوبة أثناء نومك.

تقشير الحد

خلال فصل الصيف ، من المهم تقشير الخلايا الميتة والجافة من سطح بشرتك. لا تحتاج إلى القيام بذلك كثيرًا خلال فصل الشتاء. مرة واحدة في الأسبوع أو مرة كل أسبوعين ، يكفي التقشير للمساعدة في الحفاظ على سطح بشرتك ناعمًا وتجنب إتلافها.

توصي جوانا فارجاس ، خبيرة التجميل الأقدم في صالون Tracie Martyn في نيويورك ، بتنظيف وتقشير الوجه في بداية فصل الشتاء. يمكن أن يساعد ذلك في تصحيح بعض فرط تصبغ الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس خلال فصل الصيف.

قفل الرطوبة

حافظي على رطوبة بشرتك عن طريق وضع الرطوبة مباشرة بعد الاستحمام. للمساعدة في عزل الرطوبة:

• ربتي على بشرتك لتجفيفها بمنشفة واتركيها رطبة قليلاً.

• قم بإغلاق تلك الرطوبة على الفور عن طريق تدليك بلطف لوشن مرطب أو زيت الجسم في كل مكان.
• إذا كانت بشرتك جافة بشكل استثنائي ، يمكنك وضع طبقة من كريم الجسم الغني بعد بضع دقائق.

يوصي فارغاس باستخدام مرطب أثقل خلال الشتاء. يوفر حاجزًا أفضل بين الجلد ورياح الشتاء والحرارة الداخلية الجافة. تشمل مكونات الترطيب:

• دقيق الشوفان الغروي: كريم الترطيب Aveeno هو خيار جيد كمرطب للشفاء للبشرة الجافة والمصابة بالحكة ، بما في ذلك وجهك.
• الزيوت الطبيعية: يمكنك الاختيار من بين عدد من زيوت الترطيب بما في ذلك زبدة الشيا والسمسم والزيتون والأركان والقرطم وزيت جوز الهند. بعض أنواع الصابون الكثيف والمنظفات المرطبة مشبعة بهذه الزيوت.
• الزيوت الأساسية: اخلطي بضع قطرات من الزيوت الأساسية مثل اللافندر أو البابونج مع زيت الأطفال غير المعطر. ضعيه على وجهك بالكامل ، ما عدا وجهك ، للحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل وترطيب بشرتك.

حافظ على رطوبة اليدين والقدمين

اليدين والقدمين أكثر عرضة للجفاف المفرط . قد تكون المنتجات القائمة على الكريم أكثر حماية من طقس الشتاء من المنتجات التي تعتمد على الماء:

• ضعي كريم اليدين مثل Curel Advanced Therapy ، والذي يحتوي على مزيج مرطب من زيت Monoi وحليب الصويا وفيتامين E.
• قبل الذهاب إلى الفراش ، ضعي مرطبًا غنيًا على قدميك واسحب زوجًا من الجوارب.

احب شفاهك

الشفاه تحتاج للعناية بالبشرة الحب أيضا. تساعد الشفاه الناعمة والمرنة في الحصول على مظهر ندي. لمساعدتك في تحقيق ذلك:

• استخدم علاج تقشير مثل علاج تقشير الشفاه GlamGlow’s PoutMud مرة واحدة في الأسبوع لإزالة الجلد الميت من شفتيك.
• تجنبي منتجات الشفاه المعطرة أو بقع الشفاه التي تحتوي على مكونات يمكن أن تجفف شفتيك.
• ضعي مرطب شفاه في جيبك لتخفيف شفتيك سريعًا أثناء التنقل.

استخدم مرطبات الوجه

للحصول على مرطب وجه شتوي أكثر فاعلية ، ادمج المصل مع غسول الطقس الدافئ خفيف الوزن. للحفاظ على نعومة ونضارة وجهك:

• ضعي السيروم أولاً حتى يتغلغل في بشرتك.
• انتظري خمس دقائق ، ثم ضعي المرطب المعتاد.
• خلال الليل ، يمكنك استخدام كريم غني بالزيت إذا كنت تفضل ذلك.

ضع مرطبات الوجه مرة في الصباح ومرة ​​في الليل للحصول على أفضل النتائج. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بخاخ الوجه بالمياه المعدنية ، مثل إيفيان ، أو ماء الورد ، يوفر انتعاشًا طوال اليوم.

استخدم واقي الشمس

التوصية القياسية هي حماية بشرتك من التلف عن طريق وضع واقٍ من الشمس عندما تكون بالخارج في الشمس. تنطبق هذه النصيحة أيضًا على أشهر الشتاء. قلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد وعلامات شيخوخة الجلد مثل التجاعيد باستخدام واقٍ من الشمس بدرجة SPF 30 على الأقل عند الخروج أثناء النهار.

الحفاظ على ندى الجلد في الشتاء

على الرغم من أن الأمر قد يكون أكثر صعوبة ، إلا أنه يمكنك الحفاظ على توهج بشرتك خلال فصل الشتاء. باتباع بعض النصائح البسيطة وممارسات نمط الحياة ، يمكن لبشرتك أن تظل صحية ورطبة ومرطبة وتبدو ندية وجميلة طوال العام.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com