كيف يتسبب الكحول والكافيين في جفاف الجلد

صدمة الجفاف

المشهد مألوف للغاية: لقد تم القضاء عليك بعد يوم طويل في المكتب. ضع في اعتبارك بضع ساعات في حركة المرور وكل ما تريد القيام به هو سكب كأس من النبيذ عندما تمشي أخيرًا عبر الباب. ربما ستبحث في صندوق الشوكولاتة هذا الذي كنت تحلم به في أحلام اليقظة. من الناحية النظرية ، إنها النهاية المثالية ليوم ركود. في الواقع ، هذا هو الطريق الصخري لحياة البشرة المجهدة والمتعبة. بالطبع ، لن يضر كوب الكحول الغريب. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد يضرون أكثر مما ينفعون عندما ينغمسون في هذا الكوب المُرضي مؤقتًا من الفقاعات.

وبالمثل ، قد يكون هذا الكوب اللذيذ من القهوة المليئة بالكافيين بمثابة انتعاش – لكنه سريع التحمل لبشرتك. قد يكون مشروبك المفضل بجانب حمام السباحة عبارة عن كابتشينو مثلج ورغوة ، ولكن هذه الانغماس اليومي تضيف المزيد. قبل مضي وقت طويل ، ستدفع بشرتك الثمن.

لا يتسبب الكافيين والكحول فقط في الإصابة بالجفاف. يمكن أن يكون لعوامل أخرى ، مثل الأطعمة المقلية والمشروبات الغازية والسجائر والسكر الزائد ، تأثير مماثل على حالة الجلد.

كيف يتسبب الكحول والكافيين في جفاف الجلد: الأساسيات

الكحول والكافيين من مدرات البول. يمكن أن تؤدي الكمية الزائدة من أي من المادتين أو كليهما إلى جفاف الجلد لأنها تجعل الأفراد يتبولون كثيرًا. وهذا بدوره يؤدي إلى نضوب المياه.

من السهل معرفة مدى سرعة إبطال العادات الإيجابية من قبل الفقراء. ضع في اعتبارك شارب الماء المتعطش ، الذي يتناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب موصى بها يوميًا (ربما يجمعها مع المشروبات المرطبة الأخرى). في عام 1998 ، وجدت دراسة استقصائية برعاية الرابطة الدولية للمياه المعبأة ومركز معلومات التغذية أن الأمريكيين يشربون في المتوسط ​​خمسة مشروبات كحولية أو مشروبات تحتوي على الكافيين يوميًا. بشكل أساسي ، يقوم الأفراد الذين يقومون بذلك بإلغاء الآثار الإيجابية لشرب كميات كبيرة من سوائل الترطيب.

بالطبع ، هناك أيضًا من لا يحبون طعم الماء. يختار العديد من الأفراد بدلاً من ذلك مشروبًا غازيًا مناسبًا أو مشروبًا يحتوي على عصير سكري أو فنجان قهوة. على الرغم من اختلاف مذاقهم اختلافًا كبيرًا عن بعضهم البعض ، إلا أنهم يشتركون في سمة واحدة مشتركة: الكافيين الذي يجفف الجلد.

لا يجب أن يكون شرب الماء عملاً روتينيًا. اجعل المشروب ينبض بالحياة برشة من الليمون أو الجير. كن مغامرًا وأضف الخيار وقليلًا من الليمون واثنين من أغصان النعناع للحصول على نكهة أكثر كثافة. بالطبع ، ارتشفه باردًا حتى يبرد حقًا بعد يوم طويل.

امنح بشرتك دفعة

إذا بدأت سنوات من العادات السيئة في التأثير على بشرتك ، فقد حان الوقت لإجراء تغيير. الآن بعد أن عرفت كيف يتسبب الكحول والكافيين في جفاف الجلد ، يمكنك البدء ببطء في تقليل أو التخلص من الأطعمة والمشروبات التي تمتص الرطوبة بعيدًا. هذه خطوة مهمة بشكل خاص يجب اتخاذها إذا كانت بشرتك جافة جدًا. الأفراد المعرضون للإكزيما والصدفية من الحكمة أيضًا تجنب هذه المواد ، حيث أن كلا المرضين الجلديين يؤديان بشكل طبيعي إلى الجفاف الاستثنائي.

استعد لقول وداعًا للرقائق والحكة والشعور المزعج للجلد الذي يشبه ورق الصنفرة. ستضعك هذه النصائح على طريق النعومة:

1. تجنب الاستحمام بمياه ساخنة للغاية. قد يكون الاستحمام بالماء الفاتر أمرًا صعبًا في البداية – خاصة إذا كنت معتادًا على فقدان نفسك في حوض استحمام مشبع بالبخار لفترات طويلة من الوقت – ولكن مع القليل من الصبر ، سيصبح ذلك مقبولًا قريبًا.
2. قلل من وقتك في الاستحمام أو الاستحمام. لا يُقصد بالجلد ببساطة أن يتعرض للماء لفترات طويلة ، كما يتضح من خلال اليدين التي تشبه البرقوق والجلد المصاب بالحكة. من عشر إلى خمس عشرة دقيقة هو الأمثل ؛ تساهم الفترات الطويلة في فقدان البشرة للزيوت الطبيعية ، مما يؤدي إلى فقدان ترطيبها.
3. استخدم صابونًا لطيفًا ولطيفًا مكونًا من مكونات غير مجففة. الجلسرين ، شحم الخنزير ، زبدة الشيا ، حليب الماعز وفيتامين هـ كلها مكونات مثالية في المنظفات المرطبة. ابحث عن إضافة الزيوت المغذية ، مثل اللوز الحلو والزيتون وبذور العنب والسمسم والقطيفة وجوز الهند.
4. ربتي على البشرة لتجفيفها برفق بعد الاستحمام أو الاستحمام. احرص على عدم فرك الجلد بقوة ؛ المفتاح هو دهنه حتى يجف تقريبًا . الرطوبة الطفيفة جيدة – في الواقع ، إنها أفضل من تجفيف الجلد تمامًا.
5. تعمل الرطوبة كأساس مثالي للمرطب الذي تتابعينه. ضعيه على كريم أو لوشن غني للجسم بينما لا تزال البشرة رطبة قليلاً. يحبس المرطب الماء في الجلد. إذا كانت بشرتك شديدة الجفاف ، رطبيها قدر الإمكان طوال اليوم.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com