فوائد شاي النعناع

التعرف على النعناع

تنتج نباتات النعناع أوراقًا وسيقانًا وأزهارًا معطرة بشكل جميل ، والتي تنمو بطول عدة أقدام في أوروبا وآسيا وأمريكا الشمالية. أصناف أخرى موطنها أمريكا الجنوبية وجنوب أفريقيا وأستراليا.

التاريخ واستخدامات النعناع

يُعتقد أن النعناع مزيج من النعناع والنعناع المائي. تعود استخداماته إلى مصر وروما واليونان ، حيث كان النبات جزءًا من الطب القديم.

فوائد شاي النعناع

المنثول هو المركب النشط في أوراق وسيقان النعناع ، وهو مكون شائع لقطرات السعال ودعك الصدر والأطعمة ومستحضرات التجميل. النعناع هو أيضًا نكهة شهيرة في معجون الأسنان والعلكة وغسول الفم وأعواد الحلوى ، والمعروف بطعمه المنعش والرائع وإحساسه المهدئ. يصنع النعناع شايًا لطيفًا يستمتع به عشاق الشاي لفوائده الصحية ونكهته القوية. تشمل فوائد شاي النعناع ما يلي:

• يعتبر شاي النعناع من عسر الهضم مشروبًا مفيدًا بعد العشاء. يساعد في تخفيف تهيج المعدة عن طريق تهدئة عضلات المعدة وتحسين تدفق الصفراء مما يسرع عملية الهضم. ومع ذلك ، يجب على الأفراد الذين يعانون من ارتجاع المريء أو ارتجاع المريء عدم استخدام النعناع.
• قد يساعد شاي النعناع والغازات في تهدئة أعراض الغازات والانتفاخ.
• أفاد المركز الطبي لجامعة ميريلاند IBS أن بعض أشكال النعناع يمكن أن تساعد في علاج أعراض القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي).
• صداع التوتر – عند وضعه على الجبهة ، يستخدم زيت النعناع لعلاج صداع التوتر وتقليل التوتر وتعزيز اليقظة. من غير المؤكد ما إذا كانت هذه الفوائد نفسها تنطبق على شاي النعناع.
• تهيج الجلد – يمكن وضع أوراق النعناع موضعياً لتهدئة تهيج الجلد الناتج عن اللدغات أو اللسعات أو اللبلاب السام أو البلوط السام.
• السعال ونزلات البرد – شاي النعناع قد يساعد في منع السعال ونزلات البرد من خلال العمل كمزيل للاحتقان ومقشع. يصنع السائل الساخن أيضًا مشروبًا عشبيًا مرطبًا.
• يعمل النعناع الفلفلي على تحفيز الفم وتنشيطه.

أنواع مختلفة من النعناع

إذا كان النعناع جزءًا من دوران وقت الشاي ، فقد تبحث عن طرق أخرى لدمج العشبة. النعناع عطري ، يستخدم علاجيًا ولخصائصه العطرية. يمكن أيضًا العثور على النعناع في شكل كبسولات ، سائل وجيلاتين للاستخدام التكميلي.

التفاعلات

بينما يقدم شاي النعناع وأشكال أخرى من الأعشاب مجموعة من الفوائد الصحية ، قد تنطبق بعض التفاعلات. يمكن أن تتفاعل بعض الأعشاب مع الأعشاب أو الأدوية الأخرى ، مما يسبب آثارًا جانبية. قد يعاني الأفراد المصابون بارتجاع المريء من أعراض مكثفة ، حيث يعمل النعناع على إرخاء العضلة العاصرة بين المعدة والمريء ، مما يسمح لأحماض المعدة بالمرور إلى المريء. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأمهات الحوامل أو المرضعات تجنب شاي النعناع وغيره من التركيبات العشبية. إذا كنت تتناول أدوية موصوفة لأي غرض من الأغراض ، فاستشر طبيبك للتأكد من سلامتك وتعليماتك.

تحضير شاي النعناع

بالنسبة لأولئك الذين ليسوا على دراية بسر تقديم الشاي ، ستساعدك هذه التعليمات البسيطة على التحضير والاستمتاع بكوب تبخير من شاي النعناع. فيما يلي الخطوات التي يجب اتباعها عند استخدام شاي محضر تجاريًا (أكياس شاي) أو أوراق نعناع طازجة:

• أضف 1 ملعقة صغيرة. من أوراق النعناع المجففة أو 1 كيس شاي في كوب من الماء المغلي. اترك المشروب لعدة دقائق. كلما نقع المشروب لفترة أطول ، كان الشاي أقوى.
• قم بتصفية أوراق النعناع أو قم بإزالة كيس الشاي من الكوب. السماح لتبرد والتمتع بها.

تخزين شاي النعناع

لمساعدة أعشابك على الاحتفاظ بنكهة النعناع النشط ، فإن التخزين الكافي أمر ضروري. احتفظ بأعشابك في حاويات نظيفة ومحكمة الإغلاق في مكان بارد ومظلم. تعتبر الخزائن والأدراج والجرار المظلمة والمغطاة مثالية. يمكن أن تستمر الأعشاب الكاملة لعدة سنوات ، إذا تم تخزينها بشكل صحيح. قد تظل الأعشاب المطحونة طازجة لمدة عام تقريبًا.

خاتمة

اجعل وقت الشاي طقوسًا مريحة وصحية حيث تكتشف فوائد شاي النعناع التي لا تعد ولا تحصى.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com