4 فيتامينات للمساعدة في علاج نقص السكر في الدم

علاج نقص السكر في الدم

عندما ينخفض ​​سكر الدم بسبب المرض أو بعض الأدوية أو سوء التغذية أو عوامل أخرى ، فقد تكون النتيجة نقص السكر في الدم. قد يساعد تناول الفيتامينات أو زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات معينة الجسم على مكافحة هذه العوامل والحفاظ على مستويات السكر في الدم المثلى.

الكروم

الكروم هو فيتامين مهم يجب مراعاته عند التعامل مع نقص السكر في الدم. يشير موقع مركز جامعة ميريلاند الطبي (UMM) إلى أن الكروم هو معدن نادر مفيد للحفاظ على الأنسولين المناسب ، وهو هرمون في الجسم يغير السكر والأطعمة الأخرى إلى طاقة. UMM يسرد الكروم كمكمل لنقص السكر في الدم نظرا لقدرته على المساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، يشير ملخص على موقع المعهد الوطني للصحة (PubMed) إلى أن الكروم يساعد على نقص السكر في الدم والحالات الأخرى المرتبطة بالسكر في الدم دون أي آثار واضحة. ومع ذلك ، تشير جامعة محمدية مالانج إلى أنه في بعض الحالات ، قد يخفض الكروم مستويات السكر في الدم ، ويتفاعل مع بعض الأدوية أو يزيد الاكتئاب والقلق سوءًا. نتيجة لذلك ، من المهم استشارة طبيبك قبل استخدام هذا المكمل.

تعتبر خميرة البيرة واللحوم العضوية وأطعمة الحبوب الكاملة كلها مصادر جيدة للكروم. يمكنك شراء مكملات الكروم من متاجر الأطعمة الصحية المحلية أو الصيدلية الخاصة بك. تقدم UMM الجرعات اليومية الموصى بها من الكروم للبالغين:

• للبالغين من سن 19 – 50 سنة: 35 ميكروغرام يومياً
• للرجال البالغين 51 سنة وما فوق: 30 ميكروغرام يومياً
• للنساء البالغات من سن 19 – 50 سنة: 25 ميكروغرام يومياً
• للإناث البالغات من العمر 50 عامًا فما فوق: 20 ميكروغرام يوميًا
• للحوامل 19 سنة وما فوق: 30 ميكروغرام يومياً
• للإناث المرضعات 19 سنة فما فوق: 30 ميكروغرام يومياً

فيتامينات ب

قد تساعد بعض أنواع فيتامين ب في السيطرة على نقص السكر في الدم. قد يساعد فيتامين ب 6 (البيريدوكسين) في حماية تلف خلايا الدماغ الناجم عن نقص السكر في الدم. قد يساعد B3 (النياسين) في منع انخفاض مستويات السكر في الدم عند الأشخاص المصابين بنقص السكر في الدم. تساعدك الفيتامينات أيضًا على استقلاب الجلوكوز والكربوهيدرات بشكل فعال ومساعدة عملية التمثيل الغذائي بشكل عام. عندما لا يمكن الحصول على كميات كافية من هذه المعادن من خلال الأطعمة ، يمكنك العثور عليها في مكمل متعدد الفيتامينات أو فيتامين ب المركب.

المغنيسيوم

المغنيسيوم هو من العناصر الغذائية المعدنية التي تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة. يمكن أن يؤثر النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من المغنيسيوم على قدرة الجسم على معالجة مستويات الجلوكوز الطبيعية والحفاظ عليها ، مما يؤدي أحيانًا إلى نقص السكر في الدم . تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم المكسرات والتوفو والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف والخضروات الورقية. عند الحاجة إلى مكمل ، تقدم جامعة محمدية مالنج التوصيات التالية لمكملات المغنيسيوم:

• للذكور 19 – 30 سنة: 400 مجم يومياً
• الإناث من سن 19 – 30 سنة: 310 ملغ يومياً
• للذكور 31 سنة وما فوق: 420 مجم يومياً
• الإناث بعمر 31 سنة وما فوق: 320 ملغ يومياً
• الإناث الحوامل من سن 19 – 30 سنة: 350 ملغ يومياً
• الإناث الحوامل فوق سن 31: 360 مجم يومياً
• الإناث المرضعات من سن 19 – 30 سنة: 310 مجم يومياً
• الإناث المرضعات بعمر 31 سنة فما فوق: 320 مجم يومياً

ألفا ألانين

ألفا ألانين هو حمض أميني غير أساسي. هذا يعني أنه حمض أميني يمكن أن يصنعه الجسم بمفرده. تنص WebMD على أن الأبحاث تظهر أن تناول alpha-alanine يمكن أن يساعد في رفع مستويات السكر في الدم التي انخفضت بشدة بسبب الإفراط في الأنسولين. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد الحمض الأميني في منع انخفاض نسبة السكر في الدم ليلًا لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1.

يقدم WebMD كميات الجرعات التالية لألفا ألانين:

• للأشخاص الذين يعانون من انخفاض نسبة السكر في الدم بسبب الإفراط في تناول الأنسولين: 20-40 جرامًا
• للوقاية من انخفاض نسبة السكر في الدم ليلًا لدى مرضى السكري من النوع الأول: 40 جرامًا من ألفا ألانين مع 10 جرام من الجلوكوز.

منع انخفاض السكر في الدم

في حين يمكن المساعدة في حالة نقص السكر في الدم غالبًا عن طريق إجراء تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة ، فقد يكون من الصعب الحصول على العناصر الغذائية اللازمة للسيطرة على انخفاض نسبة السكر في الدم من خلال الطعام وحده. يمكن أن تساعد مكملات الفيتامينات في سد أي فجوات غذائية.

لتجنب الآثار الجانبية غير المرغوب فيها أو التفاعلات الدوائية المحتملة ، من الضروري التحدث إلى طبيبك قبل تناول مكملات الفيتامينات لعلاج نقص السكر في الدم أو أي حالة صحية.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com