8 مكملات غذائية قد يحتاجها مرضى السكر

أنواع المكملات الغذائية لمرضى السكر

تتوفر مكملات السكري بسهولة في الصيدلية المحلية أو متجر الصحة الطبيعية. توجد الأكثر شيوعًا في شكل كبسولات أو أقراص أو مستخلصات سائلة.

إذا كنت تفكر في إضافة مكملات غذائية إلى خطة علاج مرض السكري ، فناقش إيجابيات وسلبيات الخيارات التالية مع طبيبك. قد يتفاعل الأفراد بشكل مختلف مع المكملات الغذائية ، لذلك يجب ألا يتم تناول المكملات إلا تحت إشراف وتوجيه الطبيب.

الكروم

نظرًا لأن مرض السكري يرتبط ارتباطًا مباشرًا بإدارة نسبة السكر في الدم ، فليس من المستغرب أن يكون الكروم هو المكمل الشائع المستخدم لمحاربة المرض . قد يكون لهذا المعدن تأثير كبير على مدى حساسية الجسم للأنسولين. في الواقع ، يشير Web MD إلى أن الدراسات تظهر أن الكروم قد يساعد في السيطرة على مرض السكري ويدرجه على موقعه على الإنترنت كعلاج طبيعي محتمل للمرض.

في حين أن الكروم قد يكون خيارًا للأشخاص الذين تم تشخيصهم بالفعل بمرض السكري ، إلا أنه لا يبدو أنه يمنع المرض. خلصت دراسة نُشرت في مجلة Endocrine Practice إلى أنه من غير المحتمل أن يقلل المكمل من فرصة إصابة الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

كبريتات الفاناديل

أظهرت كبريتات الفاناديل ، وهي أكثر أشكال الفاناديوم شيوعًا ، أنها تزيد أيضًا من حساسية الأنسولين. وجد ملخص لمعاهد الصحة الوطنية أن كبريتات الفاناديل تحسن بشكل كبير التحكم في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2 الذين تم علاجهم بجرعة أقوى من المكملات ولفترة أطول من الدراسات السابقة.

في حين أن هذه الدراسة واعدة ، من المهم ملاحظة أن الآثار طويلة المدى لتناول كبريتات الفاناديل بجرعات كبيرة غير معروفة إلى حد كبير. بالإضافة إلى ذلك ، قد يتفاعل المكمل مع أدوية أخرى أو يسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها . نتيجة لذلك ، تأكد من مراجعة طبيبك قبل جعله جزءًا منتظمًا من نظام المكملات طويلة المدى.

الأساسية

من المحتمل أنك تعلم أنه مفيد لصحة الأمعاء العامة وانتظامها ، لكن بعض الألياف مفيدة أيضًا للتحكم في تقلبات السكر في الدم. نظرًا لأن الألياف القابلة للذوبان – بما في ذلك دقيق الشوفان والمكسرات والعدس والفاصوليا وبعض الفواكه والخضروات – تستغرق وقتًا وجهدًا للمعالجة ، فإنها تبطئ بشكل فعال أي إطلاق محتمل لسكر الدم. يعني إطلاق أبطأ لسكر الدم حاجة أقل لارتفاعات الأنسولين الدراماتيكية ، وهي أخبار جيدة لمرضى السكر ومقدمي السكر على حدٍ سواء.

يستشهد موقع مركز جوسلين للسكري على الإنترنت بدراسة نُشرت في مجلة نيو إنجلاند جورنال أوف إنجلاند والتي حددت أن مرضى السكر الذين تناولوا ما لا يقل عن 50 جرامًا من الألياف يوميًا ، وخاصة الألياف القابلة للذوبان ، يتمتعون بتحكم أفضل في الأنسولين من أولئك الذين تناولوا كميات أقل. تملأك الألياف أيضًا بينما تضيف القليل من السعرات الحرارية أو لا تضيف أي سعرات إلى النظام الغذائي لمرضى السكري . نظرًا لأن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، فإن إضافة الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي يمكن أن تلعب دورًا رئيسيًا في نظام إنقاص الوزن.

المغنيسيوم

يوضح موقع مركز جامعة ميريلاند الطبي (UMM) أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 غالبًا ما يكون لديهم مستويات منخفضة من المغنيسيوم. كما أشاروا إلى دراسة أجريت على 2000 شخص تظهر أن الوجبات الغذائية الغنية بالمغنيسيوم قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب المغنيسيوم الزائد آثارًا جانبية خطيرة على القلب أو الجهاز التنفسي أو الجهاز الهضمي ، لذا من الضروري استخدامه فقط تحت إشراف الطبيب.

الجينسنغ الأمريكي

وفقًا لـ MedLine Plus التابع للمعهد الوطني للصحة ، يحتوي الجينسنغ الأمريكي على الجيسينوسيدات ، وهي مركبات كيميائية يُعتقد أنها تخفض نسبة السكر في الدم. قد تساعد هذه الجيزينوسيدات في خفض مستويات السكر في الدم بعد الوجبات لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، فإن MedLine Plus يوصي بتناول ثلاثة جرامات من الجينسنغ الأمريكي عن طريق الفم حتى ساعتين قبل الوجبة.

التوت

موقع UMM يشير إلى أن الأبحاث تظهر أن التوت ، وهو فاكهة صالحة للأكل ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالعنب البري ، قد تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم ، خاصة عند تناولها مع دقيق الشوفان. توجد مكملات التوت عادة في شكل خلاصة ؛ ومع ذلك ، كبسولات متوفرة أيضا. في حين أن MedLine Plus لا يؤيد توت العليق لعلاج مرض السكري ، فإنه يشير إلى أن هذه العشبة قد تزيد من الدورة الدموية وتساعد في علاج اضطرابات الشبكية التي يسببها مرض السكري.

حمض جاما لينولينيك

حمض جاما لينولينيك (GLA) هو حمض دهني أوميغا 6 موجود عادة في الزيوت النباتية مثل زيت زهرة الربيع المسائية . على الرغم من أن GLA تعتبر ضرورية للصحة المثلى ، فإن الجسم لا يصنعها بمفرده. يجب الحصول على GLA من خلال المكملات الغذائية أو الطعام.

يُعتقد أن GLA يساعد في تقليل أعراض الاعتلال العصبي السكري ، وهو حالة عصبية مؤلمة. وجدت دراسة مزدوجة التعمية على 111 مريضًا بالسكري يعانون من اعتلال عصبي خفيف مرتبط بالسكري ، أن GLA له تأثير مفيد ، خاصة في المرضى الذين تم التحكم في مرض السكري بشكل جيد.

حمض ألفا ليبويك

يعد حمض ألفا ليبويك (LA) أحد مضادات الأكسدة المهمة المعروفة بقدرته على مكافحة الجذور الحرة في الجسم ، وقد يساعد أيضًا في خفض مستويات السكر في الدم وتقليل أعراض الاعتلال العصبي السكري. يستعرض ملخص المعهد الوطني للصحة دراسة أجراها مركز UC Davis الطبي والتي خلصت إلى أن LA تقدم فوائد لمرضى السكري من النوع 1 والنوع 2 الذين يعانون من اعتلال الأعصاب السكري.

المكملات كجزء من خطة علاج مرض السكري

يمكن أن تكون علاجات السكري معقدة. في بعض الحالات ، يكون إجراء تعديلات على النظام الغذائي والتمارين الرياضية هو كل ما يلزم لتثبيت نسبة السكر في الدم. في حالات أخرى ، قد تكون حقن الأنسولين ضرورية. في كلتا الحالتين ، فإن إضافة مكمل غذائي قد يساعد في تعزيز جهودك الشاملة لمكافحة مرض السكري وتحسين نوعية حياتك. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كانت المكملات فكرة جيدة لحالتك الخاصة.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com