هل يحسن اللايكوبين صحة البروستاتا المتضخمة؟

البروستات

البروستاتا هي الغدة التناسلية الذكرية الموجودة أسفل المثانة. عندما يبلغ الذكر سن البلوغ ، يتضاعف حجم البروستاتا ، إلى حجم حبة الجوز تقريبًا. عندما يصل الذكور إلى منتصف العشرينات من العمر ، قد تبدأ البروستاتا في النمو مرة أخرى. قد يكون النمو بطيئًا أو سريعًا إلى حد ما اعتمادًا على الشخص. عندما تكبر البروستاتا ، قد تضغط على المثانة أو الإحليل.

بروستاتا متضخمة

بحلول منتصف العمر ، يعاني معظم الرجال من شكل من أشكال تضخم البروستاتا الذي قد يلاحظونه من خلال تباطؤ نزول البول عند التبول. وفقًا لـ Medline Plus ، يعاني 50٪ من الرجال من مشكلة أو أكثر مرتبطة بتضخم غدة البروستاتا. يشار إلى تضخم البروستاتا باسم تضخم البروستاتا الحميد أو BPH. مجرد تضخم البروستاتا لا يعني أنك مصاب بسرطان البروستاتا ، ولكن يمكن أن يكون أحد أعراضه.

أعراض تضخم البروستاتا

• عدم القدرة على التبول
• تقطر في نهاية التبول
• عدم القدرة على إفراغ المثانة بالكامل
• سلس البول
• الاستيقاظ مرتين أو أكثر ليلاً للتبول
• ألم مع التبول
• البول الدموي
• بداية بطيئة في التبول
• حافز قوي للتبول
• انخفاض مجرى البول

ما هو الليكوبين؟

الليكوبين هو أحد مضادات الأكسدة في عائلة الكاروتين ، ويوجد غالبًا في الفواكه الحمراء والوردية وكذلك في الخضروات ، ولكنه يوجد أيضًا في المواد الغذائية الأخرى. تعمل مضادات الأكسدة على إبطاء الجذور الحرة والتأثيرات الضارة لشيخوخة الخلايا وأكسدتها. قد تؤدي أكسدة الخلايا الجذرية الحرة إلى الإصابة بالسرطان. تشير الدراسات إلى أن اللايكوبين يثبط نمو الأورام. هذا هو السبب وراء أهمية تناول اللايكوبين وصحة البروستاتا المتضخمة للذكور فوق سن 25. لا يوجد بدل يومي موصى به من اللايكوبين في هذا الوقت ، ولكن يُقترح أن يحتاج البالغون ما يقرب من 5 إلى 10 ملليجرام في اليوم.

تشمل الأطعمة التي تحتوي على الليكوبين:

• طماطم
• الجريب فروت الوردي
• بطيخ
• جوافة
• البرسيمون
• المشمش
• جزر
• الفلفل الأحمر
• فاصوليا حمراء مطبوخة
• نبات الهليون
• الصلصا
• كاتسوب
• عصائر طماطم
• كرنب أحمر

الليكوبين وصحة البروستاتا المتضخمة

اقترحت الدراسات الحديثة أن اللايكوبين يمكن أن يكون فعالاً في الوقاية من سرطان البروستاتا. يعتبر اللايكوبين وصحة البروستاتا المتضخمة من الاعتبارات الجادة للرجال منذ سن 25 عندما تبدأ البروستاتا في النمو. الليكوبين هو أقوى مضادات الأكسدة. وجدت دراسة في جامعة هارفارد أن الرجال الذين يتناولون وجبتين من صلصة الطماطم أسبوعيًا ، والتي تحتوي على كميات كبيرة من اللايكوبين ، تقل لديهم مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 23٪.

تغيير عادات الأكل من أجل بروستاتا أكثر صحة

يقترح مشروع الوقاية من السرطان والبقاء على قيد الحياة أن صحة البروستاتا تتأثر بشدة بالأطعمة التي تتناولها. يضاعف استهلاك اللحوم الحمراء بكثافة من خطر الإصابة بتضخم البروستاتا ثلاث مرات ، في حين أن تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل اللايكوبين يقلل من المخاطر. يوفر تناول صلصة الطماطم وصلصة البيتزا والقططوب نفس القدر من اللايكوبين مثل الفواكه والخضروات الطازجة. تؤدي الحرارة عند طهي الطماطم لتحويلها إلى صلصة إلى إطلاق المزيد من اللايكوبين من الخلايا النباتية حتى يتمكن جسمك من امتصاصه بسهولة أكبر.

الليكوبين للصحة

سيساعد تضمين المزيد من اللايكوبين في نظامك الغذائي الرجال والنساء على حد سواء بسبب خصائصه القوية المضادة للأكسدة. قد يقلل اللايكوبين من مخاطر الإصابة بالأمراض التالية وفقًا لمايو كلينك :

• مرض قلبي
• أزمة
• سرطان الثدي
• السرطانات الأخرى
• اضطرابات العين
• التهاب اللثة
• ضغط دم مرتفع
• عقم الذكور

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com