يمنح الشعر دفعة صحية مع الأحماض الأمينية

الأحماض الأمينية هي شكل من أشكال البروتين. يمكنك الحصول عليها من خلال تناول جميع أنواع الأطعمة الصحية ، ولكن يمكن العثور على الأحماض الأمينية المتاحة بسهولة لجسمك في منتجات اللحوم ، والتي توفر حزمة كاملة من الأحماض الأمينية.

الأحماض الأمينية التي تؤثر على صحة الشعر هي أحد أسباب زيادة تناولك للأمينات ، على الرغم من أنها مجرد واحدة من التأثيرات التي ستلاحظها. بالحصول على المزيد من الأحماض الأمينية ، ستشعر بشعور أفضل بالصحة والرفاهية بشكل عام.

قد يكون من الصعب الحصول على الأحماض الأمينية الكاملة إذا كنت لا تأكل اللحوم ، ولكن تناول البروتينات المعقدة – مثل الفول والمكسرات – مع الحبوب الكاملة يمكن أن يخلق مزيجًا كاملًا من الأحماض الأمينية ، وهو أمر مهم لصحتك.

إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الأحماض الأمينية ، مثل L-lysine ، فقد تلاحظ أعراضًا مثل تساقط الشعر. التأكد من حصولك على ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في منع تساقط الشعر والحفاظ على بشرتك لامعة وصحية.

تحتاج البصيلات الموجودة على رأسك إلى إمداد مستمر بالأحماض الأمينية للحفاظ على نمو ثابت للشعر. تستهلك البصيلات الكثير من الطاقة والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية لأن معدل انقسام الخلايا فيها مرتفع للغاية. إذا كنت تعاني من انخفاض في الأحماض الأمينية الأساسية ، فقد تواجه بصيلات شعرك صعوبة في تكوين المزيد من الشعر!

إذا كنت ترغب في الحفاظ على شعرك ممتلئًا وصحيًا ، فتأكد من حصولك على ما يكفي من الأحماض الأمينية الأساسية. مع نظام غذائي متوازن مليء بالبروتينات والفيتامينات والمعادن ، سوف يشكرك شعرك وجسمك!

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com