علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب

علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب

يمكن أن يتحسن ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ بمساعدة الأعشاب. يمكن أن تساعد إضافتها إلى نظامك الغذائي أو تناولها في شكل مكمل ، ولكن من الأفضل العمل مع أخصائي الأعشاب لتحديد الجرعة المناسبة لجسمك وحالتك.

ثوم

من السهل إضافة الثوم إلى العديد من الوجبات ، بما في ذلك تتبيلات السلطة واللحوم والصلصات. كما أنها من أفضل الأعشاب لعلاج ارتفاع ضغط الدم. يقلل الثوم بشكل طبيعي من ضغط الدم وقد ثبت أنه فعال في الحفاظ على صحة نظام القلب والأوعية الدموية بالكامل. تؤكد الدراسات التجريبية هذه الفوائد.

الزعرور

يعود استخدام الزعرور إلى عدة قرون. ومع ذلك ، فقد تم استخدامه لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، وأظهرت بعض الدراسات اليوم أنه فعال بالتزامن مع الأدوية . هذه العشبة قابلة للاستهلاك في شكل مكمل ، لكن يعتقد بعض الخبراء أن استخدامها في شكل شاي هو خيار أفضل. بالنسبة للشاي ، اشرب كوبًا أو كوبين يوميًا للعلاج المتسق لارتفاع ضغط الدم.

زهر الليمون

على الرغم من عدم إجراء دراسات لتأكيد ذلك ، يبدو أن زهر الليمون مفيد جدًا في خفض ضغط الدم عند استخدامه باستمرار على مدار فترة زمنية. قم بشراء زهر الليمون ، ثم انقعه في الشاي. ينصح الخبراء بشرب كوب إلى كوبين من شاي زهر الليمون يوميًا لرؤية نتائج ملحوظة في ضغط الدم. قد يستغرق الأمر من أسبوع إلى أسبوعين لبدء إظهار النتائج.

زعفران

تشتهر عشبة الزعفران بكونها باهظة الثمن ونادرة. ومع ذلك ، فهو خيار مثالي لخفض ضغط الدم لدى معظم الناس ، وقد أظهرت الدراسات انخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم عند تناول العشب بانتظام. يمكن إدراج الزعفران بسهولة في العديد من الوجبات أو يمكن أن يكون إضافة إلى أي نوع من الشاي. أكبر عيب في استخدام الزعفران هو أنك لا تحتاج إلى استخدامه بانتظام ، وهو أمر صعب بسبب ارتفاع تكلفة هذه العشبة.

زنجبيل

في بعض الدراسات ، أثبت الزنجبيل فعاليته في علاج ارتفاع ضغط الدم لدى المرضى. للحصول على أفضل النتائج ، احصل على المزيد من الزنجبيل الطازج في نظامك الغذائي إما عن طريق استخدامه كتوابل لطعامك أو بتحويله إلى شاي.

فلفل حريف

يحتوي الفلفل الحار بشكل طبيعي على نسبة عالية من مركبات الكبريت التي يستخدمها الجسم لإنتاج كبريتيد الهيدروجين في بطانة الأوعية الدموية عبر إنزيم يسمى CSE (سيستاثيونين جاما لياز). لأن كبريتيد الهيدروجين يساعد على تنظيم ضغط الدم ويحتاج إلى الكبريت للقيام بذلك ، يمكن أن يوفر الفلفل الحار وغيره من الأعشاب والخضروات عالية الكبريت المواد الخام اللازمة للجسم لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي . الفلفل الحار متوفر طازجًا ومجففًا وفي شكل كبسولات.

الجنكة بيلوبا

عشبة الجنكة بيلوبا ، التي تنمو في جبال الصين ، تعد أيضًا خيارًا جيدًا لتحسين ضغط الدم. أظهرت الدراسات أنه يساعد في توسيع الشرايين وتحسين تدفق الدم. يمكن أن يساعد تدفق الدم المحسن في تحسين الذاكرة واليقظة أيضًا. تتوفر مكملات الجنكة بيلوبا لجعل هذه العشبة سهلة التناول.

كُركُم

الكركم هو عشب يستخدم في العديد من أطباق الهند الشرقية. وهو مضاد قوي للالتهابات ، ويخفض نسبة الكوليسترول ويقلل من تكوين الجلطات. كعلاج عشبي لارتفاع ضغط الدم ، يمكن أن يقدم الكركم نتائج مهمة. أظهرت الدراسات أنها فعالة ، خاصة مع أولئك الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية. أضف هذه العشبة إلى الأطباق أو تناولها في شكل مكمل بشكل منتظم للحصول على أفضل النتائج.

الناردين

مهدئ طبيعي ، حشيشة الهر ، فعال في خفض ضغط الدم لأنه يريح العضلات المحيطة بجدران الأوردة والشرايين. يمكن أن يكون فعالًا بشكل خاص عند استخدامه لتقليل التوتر ، على الرغم من أن الدراسات أظهرت أنه ليس له سوى تأثير طفيف على ضغط الدم. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات عدم تناول الناردين. ومن المعروف أيضًا أنه يسبب خفقان القلب والصداع. يتوفر جذر حشيشة الهر عادة كصبغة أو في شكل كبسولة ، ويمكن أيضًا تحويله إلى شاي مهدئ.

يارو

كما تخفض أزهار اليارو ضغط الدم عن طريق استرخاء العضلات ووقف الانقباضات. يارو يعزز التعرق ويُعتقد أيضًا أنه منقي للدم. تشير الأبحاث الحديثة التي أجريت على الفئران إلى أن اليارو قد يخفض ضغط الدم ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة.

مايتاكي

المايتاكي هو فطر يستخدم لفترة طويلة كعشب محفز للمناعة ، ولكنه أيضًا يخفض ضغط الدم والكوليسترول في الدم. تم استخدام الميتاكي لعدة قرون في الطب الصيني التقليدي ، ولكن لم يتم إجراء أي دراسات غربية بشأن فعاليته في ارتفاع ضغط الدم.

ورقة زيتون

يقدم مستخلص أوراق الزيتون العديد من الخصائص المفيدة. يعمل كمنشط للقلب والأوعية الدموية ويعزز صحة القلب بشكل عام. أظهرت الدراسات أن مستخلص أوراق الزيتون يخفض ضغط الدم بما يصل إلى 11 نقطة عند تناوله بجرعة أعلى (1000 مجم). يمكن العثور عليها في كبسولات.

أعشاب أخرى ذات فوائد محدودة

الأعشاب المذكورة أعلاه هي العلاجات الأكثر شهرة وفعالية لارتفاع ضغط الدم. تظهر بعض الأدلة أن الاستخدام طويل الأمد للأعشاب التالية قد يكون له أيضًا القدرة على المساعدة في تقليل ارتفاع ضغط الدم. يجب أن يتم استخدام هذه الأعشاب في حدود إرشادات المعالج بالأعشاب.

• أرجونا (تيرمينيا أرجونا)
• Skullcap (سكوتلاريا)
• قرفة (سيناموموم زيلانيكوم)
• غوتو كولا (Hydrocotyle asiatica)
• جاتامامسي (ناردوستاشيس جاتامامسي)
• الهيل (الكتريا الهيل)
• جوزة الطيب (عطور Myristica)
• الأرقطيون (الأرقطيون)
• عشب البحر (Fucus visiculosis)

في حين أن أي من هذه الأعشاب يمكن أن تقدم بعض التحسن في خفض ضغط الدم ، فإن أفضل علاج هو اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والأطعمة الخالية من الدهون. يمكن أيضًا أن تكون العناصر الغذائية الأخرى ، مثل الإنزيم المساعد Q10 والفيتامينات B6 و B12 و C و E مفيدة جدًا في خفض ضغط الدم. في كثير من الحالات ، يكون العلاج الفعال لارتفاع ضغط الدم هو العلاج الذي يتم فيه استخدام نظام غذائي صحي والأعشاب والعناصر الغذائية الأخرى معًا. تحدث إلى طبيبك أو أخصائي الأعشاب لمعرفة أفضل التركيبات لاحتياجاتك الخاصة.

تولي صحتك

ارتفاع ضغط الدم ليس شيئًا للعب معه ، لذا تأكد من اتباع نصيحة طبيبك إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم. قد تساعدك الأدوية العشبية والمكملات الغذائية والنظام الغذائي وتعديل نمط الحياة في استعادة ضغط الدم لديك.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com