الارتباط بين فيتامين هـ والضعف الجنسي

هل فيتامين (ه) يحسن الضعف الجنسي؟

يبدو أن فيتامين (هـ) قد يحسن الوظيفة الجنسية ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتأكد. درست القليل من الدراسات آثار فيتامين (هـ) على العجز الجنسي ، والعديد من تلك التي نُشرت مؤخرًا استخدمت نماذج حيوانية وليست من البشر المشاركين في الدراسة. وجدت إحدى هذه الدراسات التي نُشرت في عام 2012 في Life Sciences أن مكملات فيتامين E قللت من ضعف الانتصاب المرتبط بالعمر لدى الفئران. وجدت دراسة أخرى نُشرت في عام 2013 في مجلة Human Reproduction Science أن الفئران (المعرضة للإجهاد) التي أعطيت للعسل وفيتامين E أظهرت تلفًا أقل في أنسجة الخصية مقارنة بالفئران التي لم يتم إعطاؤها المكملات.

ماذا عن الدراسات البشرية؟

تظهر العديد من الدراسات المستندة إلى الحيوانات التي تبحث في تأثيرات فيتامين (هـ) على الوظيفة الجنسية نتائج واعدة ، والتي قد تعني فوائد للبشر أيضًا. ومع ذلك ، يقول المركز الطبي بجامعة ميريلاند إنه لا يوجد حتى الآن دليل على أن أي شكل من أشكال مكملات الفيتامينات يمكن أن يحسن الأداء الجنسي لدى النساء والرجال.

هل يستخدم فيتامين (هـ) لعلاج الضعف الجنسي؟

لمجرد أن العلم لا يدعم بقوة استخدام مكملات فيتامين هـ كعلاج طبيعي للضعف الجنسي لدى الرجال والنساء ، فهذا لا يعني أن هذا العلاج لم يتم استخدامه أو التوصية به في الماضي. تقول كليفلاند كلينك إن فيتامين إي قد استخدم في النساء لعلاج اضطراب الاستثارة الجنسية ، وتقول المكتبة الوطنية الأمريكية للطب إن فيتامين إي يستخدم لعلاج الضعف الجنسي. ومع ذلك ، تقترح Mayo Clinic أنه على الرغم من استخدام مكملات فيتامين E تاريخيًا لتعزيز الأداء الجنسي بناءً على النظريات أو التقاليد العلمية ، فإن هذا النوع من العلاج لم يتم اختباره بدقة على البشر ، ولم يتم إثبات فعاليته وسلامته.

لماذا يعمل فيتامين E نظريًا

على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لتحديد الدور الدقيق الذي قد يلعبه فيتامين E (والجرعات المناسبة) في الوظيفة الجنسية ، إلا أن هناك أسبابًا للاعتقاد بأنه يمكن أن يعزز علاج الضعف الجنسي. نظرًا لأن فيتامين E مضاد للأكسدة (ويلعب تلف الخلايا المؤكسدة دورًا في العجز الجنسي) ، يبدو أن المكمل بفيتامين E (خاصة إذا كنت تعاني من نقص في هذا الفيتامين) يبدو منطقيًا. وجدت دراسة أجريت عام 2015 في Plos One أن التدخين (سبب لتلف الخلايا المؤكسدة) يضعف وظيفة الانتصاب. نظرًا لأن الإجهاد التأكسدي يمكن أن يضعف الوظيفة الجنسية ، فمن المحتمل أن تكون مضادات الأكسدة مفيدة. وبالمثل ، تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات نتائج واعدة.

ماذا عن العقم؟

أظهرت العديد من الدراسات البشرية أن تناول مضادات الأكسدة ، مثل فيتامين إي ، قد يساعد في تحسين العقم. وجدت إحدى الدراسات المنشورة في عام 2011 في المجلة الدولية للطب العام أن مكملات فيتامين E والسيلينيوم قد تحسن من حركة الحيوانات المنوية ونوعية السائل المنوي لدى الرجال. أظهرت دراسة نشرت عام 2012 في مجلة Assisted Reproduction and Genetics أن فيتامين E قد يحسن استجابات بطانة الرحم لدى النساء المصابات بالعقم.

هل فيتامين (ه) يساعد؟

نظرًا لأن فيتامين (هـ) يبدو مفيدًا للوظيفة الجنسية في الفئران ، فمن المنطقي أنه يمكن أن يساعد الناس أيضًا. تقول جامعة ولاية أوريغون إن مضادات الأكسدة تبشر بالخير كعلاج للعقم عند الرجال والنساء ، ويستخدم بعض الأطباء بالفعل العلاج المضاد للأكسدة للمساعدة في علاج العجز الجنسي. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى إجراء تجارب سريرية على نطاق واسع لمعرفة ما إذا كانت مضادات الأكسدة (بما في ذلك فيتامين إي) فعالة بالفعل ، وما هي الجرعات الآمنة.

كم تأخذ

نظرًا لأن تأثيرات فيتامين (هـ) على الخلل الوظيفي الجنسي لدى الرجال والنساء تتطلب بحثًا إضافيًا ، فإن الإرشادات الرسمية لجرعات فيتامين (هـ) للوظيفة الجنسية غير موجودة. ومع ذلك ، استخدمت دراسة 2011 في المجلة الدولية للطب العام جرعات من 400 وحدة دولية (IUs) من فيتامين E يوميًا (لمدة 100 يوم) لعلاج عقم الذكور. وبالمثل ، استخدمت دراسة عام 2012 في مجلة Assisted Reproduction and Genetics نفس الجرعة (400 وحدة دولية يوميًا) لعلاج العقم عند النساء.

يقول MedlinePlus إن أعلى جرعة آمنة من فيتامين E من المكملات الغذائية هي 1500 وحدة دولية يوميًا من فيتامين E الطبيعي ، و 1000 وحدة دولية يوميًا من أشكال فيتامين E. الاصطناعية (من صنع الإنسان) على الأقل ، تهدف إلى الحصول على البدل الغذائي الموصى به على الأقل ( RDA) ، وهو 22.4 وحدة دولية (15 ملليغرام) يوميًا للرجال والنساء البالغين ، يلاحظ مكتب المكملات الغذائية . من الأفضل دائمًا مراجعة طبيبك لتحديد أفضل جرعة من فيتامين (هـ) لتلبية احتياجاتك الفردية.

الخطوات التالية

أفضل توصية هي الحصول على الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين E في نظامك الغذائي وتناول مكمل متعدد الفيتامينات يحتوي على فيتامين هـ لمنع النقص. تجنب تناول أكثر من 1000 ملليجرام (1500 وحدة دولية) من فيتامين هـ من المكملات الغذائية يوميًا كإجراء وقائي.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com