هل يمكن أن يسبب نقص الفيتامين تشقق الشفاه المزمن؟

أعراض تشقق الشفاه

إذا كنت تعاني من تشقق الشفتين بسبب نقص المغذيات ، فقد تشعر بجفاف شفتيك أو تقشرها أو تشققها – خاصةً بالقرب من زوايا فمك. من المحتمل أن تشعر بشفتيك خشنة أو منتفخة أو مؤلمة. قد تظهر القروح المفتوحة في المناطق المتشققة حيث يتم كسر الجلد.

النواقص التي تسبب جفاف الشفاه

فيتامينات ب هي السبب الرئيسي في تشقق الشفاه ، لكن أي نقص في المغذيات يسبب جفاف الجلد يمكن أن يكون مشكلة. قد تشمل هذه فيتامين ج وفيتامين أ والزنك والبيوتين وفيتامين ب 3 وفيتامين ب 12 وفيتامين ب 6.

نقص البيوتين (فيتامين ب 7)

يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب (خاصة البيوتين) مشاكل لشفتيك. على سبيل المثال ، يقول المركز الطبي بجامعة ماريلاند إن الحصول على القليل من البيوتين يمكن أن يسبب جفاف الجلد المتقشر وتشققات في زوايا فمك. للمساعدة في منع حدوث هذا التأثير الجانبي غير السار ، تأكد من تلبية التوصيات اليومية (مستويات المدخول الكافية) للبيوتين ، والتي تبلغ 30 ميكروغرامًا للرجال والنساء البالغين ، و 35 ميكروغرامًا يوميًا للنساء المرضعات.

نقص فيتامين ب 12

نقص فيتامين ب 12 ، الذي ربما يكون أكثر شيوعًا من نقص البيوتين ، هو أيضًا سبب تشقق وتشقق الشفاه (المعروف أيضًا باسم التهاب الشفة) ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ونشرت في BMC Oral Health . كبار السن ، وأخصائيو الحميات النباتية ، والأشخاص الذين لا يمتصون فيتامين ب 12 بشكل صحيح لديهم مخاطر أكبر للإصابة بنقص فيتامين ب 12. لهذا السبب من المهم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 وفحص مستويات الدم لديك إذا كانت الشفاه المزمنة تسبب لك مشاكل. يحتاج الرجال والنساء البالغون إلى 2.4 ميكروغرام على الأقل من B12 يوميًا.

نقص الحديد

هناك نقص آخر في المغذيات يمكن أن يؤدي إلى جفاف الشفاه وتشققها في زوايا الفم وهو نقص الحديد ، بحسب دراسة نشرت عام 2017 في المجلة الهندية لأبحاث طب الأسنان . يمنحك الحصول على الكثير من الحديد في نظامك الغذائي (أو من مكمل متعدد الفيتامينات) أفضل فرصة لتجنب جفاف الجلد والشفتين ويساعد على منع التعب المرتبط بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يجب أن يستهدف الرجال والنساء الأكبر من 50 عامًا الحصول على 8 ملليجرام من الحديد يوميًا ، وتحتاج النساء في سن الإنجاب إلى 18 جرامًا يوميًا.

منع نقص المغذيات

أفضل طريقة لمنع جفاف الجلد وتشقق الشفتين بسبب نقص المغذيات هي اتباع نظام غذائي متوازن مليء بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأطعمة الخالية من الدهون والدهون الصحية. تناول مكملًا يوميًا متعدد الفيتامينات إذا أوصى طبيبك بذلك. يوفر معهد الطب البدلات الغذائية الموصى بها (RDAs) ومستويات المدخول الكافية (AIs) التي يمكنك استخدامها كدليل للجرعة لضمان تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية.

علاج تشقق الشفاه

في حين أنه ليس سرا أن نقص الفيتامينات (خاصة فيتامينات ب) يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد وتشقق الشفاه ، إلا أن الطقس الجاف هو السبب في بعض الأحيان. لعلاج تشقق الشفاه الجافة ، استخدمي مرطب أو مرطب يومي للشفاه. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باختيار مرطب للشفاه مع عامل حماية 30 من أشعة الشمس (SPF) كطريقة للحفاظ على صحة الشفاه وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com