كيفية عمل غسول فيتامين سي

التنظيف باستخدام فيتامين سي

يتضمن هذا النوع من التدفق شرب جرعات عالية جدًا من فيتامين سي السائل لإنتاج البراز المائي (الإسهال) “لطرد” جهازك الهضمي. يعمل بشكل أساسي مثل حقنة شرجية. يقول مؤيدو هذه الممارسة إنها تساعد في:

• الوقاية من البرد والانفلونزا وعلاجهما
• إزالة السموم من جسمك
• تقوية جهاز المناعة
• تحديد متطلبات الجرعات الفردية لفيتامين سي
• تنظيف الأمعاء للتخلص من فرط نمو البكتيريا المعوي

كيفية القيام بعملية التنظيف في المنزل

للقيام بذلك في المنزل ، اتبع الخطوات التالية:

1. قبل القيام بالشطف ، تأكد من أنك في المنزل أو في مكان ما به حمام قريب.
2. اشرب ½ ملعقة صغيرة (2000 ملليجرام) من مسحوق فيتامين سي المخزن مع 2 أونصة من الماء كل 15 دقيقة حتى يصبح البراز مائيًا (تصاب بالإسهال) وتتبع مقدار مسحوق فيتامين سي الذي يتطلبه الإسهال.
3. قلل هذه الجرعة إلى النصف لتحديد جرعة الصيانة (جرعة فيتامين سي التي يجب أن تتناولها يوميًا حتى تشعر بتحسن). لا ينبغي أن يكون لديك إسهال خلال هذه المرحلة.
4. استمر حتى تختفي الأعراض ، ثم توقف عن تناول فيتامين سي المخزن أو ارجع إلى جرعة فيتامين سي النموذجية التي تتماشى مع الإرشادات الغذائية الموصى بها.

لا توجد إرشادات رسمية حول عدد المرات التي يمكنك فيها القيام بهذا النوع من التدفق أو يجب عليك القيام به ، لكن بعض مؤيدي هذا المفهوم يوصون بفعل ذلك مرارًا وتكرارًا مرة واحدة في الأسبوع لمدة تصل إلى ستة أشهر.

هل يدعمه البحث؟

هناك حاجة إلى البحث لتحديد ما إذا كان التدفق آمنًا وفعالًا لأن الفوائد المحتملة الملحوظة تأتي فقط من التقارير القصصية. إذا كنت تشعر بالإمساك ، فإن التنظيف بفيتامين سي يمكن أن يساعد في تنظيف نظامك. ومع ذلك ، نظرًا لأنه يسبب الإسهال ، فمن المهم التحدث مع طبيبك حول الإيجابيات والسلبيات المحتملة قبل تجربته في المنزل.

مخاوف تتعلق بالسلامة

قد يكون تناول جرعات عالية جدًا من فيتامين سي بانتظام دون إشراف الطبيب أمرًا خطيرًا لأن الإصابة ببراز يشبه الإسهال المائي يمكن أن يؤدي إلى الجفاف واختلال توازن الكهارل ونقص المغذيات. وبالمثل ، فإن الكثير من فيتامين سي قد يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى ، كما يقول معهد لينوس بولينج . يمكن أن تتفاعل الجرعات الكبيرة من فيتامين سي أيضًا مع الأدوية (مثل مضادات التخثر) ، مما يجعلها أقل فعالية. بسبب مخاوف السلامة المحتملة هذه ، من الأفضل تجنب إجراء التنظيف إلا إذا منحك طبيبك الموافقة.

هل الجرعات العالية من فيتامين سي مفيدة؟

قد يكون تناول جرعات عالية من فيتامين سي مفيدًا للأشخاص المصابين بالسرطان ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال ، وفقًا للمعهد الوطني للسرطان . قد تساعد الجرعات العالية من فيتامين سي في تعزيز المناعة إذا كانت مستويات فيتامين سي في جسمك منخفضة. يقول معهد لينوس بولينج إن مستوى تناول فيتامين سي الذي يمكن تحمله والذي يبلغ 2000 ملليجرام يوميًا تم تعيينه لمنع الآثار الجانبية مثل الإسهال واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى (GI) ، لكن مشاكل الجهاز الهضمي ليست حالة صحية خطيرة بشكل عام. ومع ذلك ، احصل على موافقة طبيبك قبل تناول 2000 ملليجرام من فيتامين سي يوميًا.

توصيات فيتامين سي

أفضل نصيحة لفيتامين سي هي تجنب تدفق فيتامين سي إلا إذا أعطاك طبيبك الموافقة. لست مضطرًا لإصابة نفسك بالإسهال للحصول على دفعة يومية وجني الفوائد الصحية لفيتامين سي . يجب أن يهدف البالغون إلى الحصول على 75 إلى 90 ملليجرام يوميًا على الأقل عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات وتناول مكمل متعدد الفيتامينات يحتوي على فيتامين سي.يوصي معهد لينوس بولينج بتناول مكملات فيتامين سي 250 ملليجرام مرتين يوميًا لتحسين الصحة.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com