تناول المكملات المعدنية القابلة للمضغ متعددة الفيتامينات

مكمل غذائي متعدد الفيتامينات قابل للمضغ

تدعي شركة Bayer Healthcare أنها اخترعت مكمل الفيتامينات والمعادن القابلة للمضغ في عام 1960 ، ولكن بعض الأدلة تشير إلى أن هذا المفهوم كان موجودًا في الثلاثينيات. تم اختراع مكملات الفيتامينات المعدنية القابلة للمضغ في الأصل للأطفال ، وهي متوفرة الآن في مجموعة متنوعة من الصيغ.

مكملات الأطفال متعددة الفيتامينات

يعاني الأطفال أحيانًا من صعوبة في بلع الحبوب ، وبالتالي فإن تناول فيتامين قابل للمضغ أمر منطقي. تتشكل بعض مكملات الأطفال على شكل شخصيات كرتونية مرحة ، مثل باغز باني ، أو بنكهة. الأسماء والعلامات التجارية المألوفة مثل فيتامينات فلينستون القابلة للمضغ وكبرى الشركات المصنعة للفيتامينات مثل سنتروم تنتج أقراصًا قابلة للمضغ للأطفال.

للآباء الذين يسعون للحصول على دعم غذائي إضافي لأطفالهم ، يقدم Nordic_Naturals حلوى الدب القابلة للمضغ مثل مكملات أوميغا 3 في مجموعة متنوعة من نكهات الفاكهة. هذه المكملات المشتقة من زيوت السمك تعزز صحة الدماغ والقلب وتطورهما. اسأل طبيب الأطفال عما إذا كان يعتقد أنه لا بأس من تناول أقراص زيت السمك.

المكملات الغذائية للبالغين

المكملات المعدنية متعددة الفيتامينات القابلة للمضغ ليست فقط للأطفال هذه الأيام. يكره العديد من البالغين أيضًا الحبوب والسوائل ، وتتوفر العديد من الصيغ للبالغين الذين يفضلون فيتامين قابل للمضغ. يمكنك العثور على الفيتامينات المتعددة وكذلك فيتامين ج ومختلف المكملات الغذائية الأخرى في أقراص للمضغ.

إرشادات تناول المكملات الغذائية القابلة للمضغ

يجب على كل من الأطفال والبالغين اتباع تعليمات الحزمة الخاصة بمكملات الفيتامينات المعدنية. من المهم مضغ القرص أو تركه يذوب في الفم بدلاً من ابتلاعه. تُصنع التركيبات القابلة للمضغ بشكل مختلف عن الحبوب ، وتحتاج إلى تفتيت في الفم ليكون أكثر فاعلية.

تجنب تناول المكملات الغذائية مع الحليب ، لأن الكالسيوم الزائد يمكن أن يمنع امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن من المكملات. إذا شعرت أنك بحاجة إلى التخلص من طعم الجهاز اللوحي ، فيجب أن يكفي كوب من الماء العادي.

إيجابيات وسلبيات مكملات الفيتامينات القابلة للمضغ

لكل من الأطفال والبالغين ، هناك العديد من إيجابيات وسلبيات مكملات الفيتامينات والمعادن القابلة للمضغ.

إيجابيات تناول المكملات الغذائية القابلة للمضغ

الإيجابيات الرئيسية للأقراص القابلة للمضغ للأطفال. نظرًا لأن الأطفال يكرهون حبوب منع الحمل وقد يساوونهم بالأدوية ، فإنهم غالبًا ما يخجلون من تناول مكملات الفيتامينات في شكل أقراص. تجعل الأقراص القابلة للمضغ ، بأشكالها الكرتونية ونكهاتها الممتعة ، تناول حبة فيتامين مثل الاستمتاع بقطعة من الحلوى. يتأكد الآباء من أن أطفالهم الصغار يتلقون البدل اليومي الموصى به من جميع الفيتامينات والمعادن الهامة.

بالنسبة للبالغين ، يوفر استخدام الأقراص القابلة للمضغ مزايا مماثلة. قد يجد البالغون الذين يتناولون العديد من المكملات أن ابتلاع العديد من الحبوب أمرًا مزعجًا. يمكن تحضير الأقراص القابلة للمضغ على مدار اليوم ، أو تناولها مع الوجبات ، أو تناولها أثناء التنقل بدون ماء لغسلها.

عيوب المكملات الغذائية

هناك عدة عيوب لمضغ مكملات الفيتامينات المعدنية. لأن مكملات الفيتامينات مذاق جيد للأطفال ، يميل الأطفال إلى الرغبة في المزيد. ما لم يتم الاحتفاظ بمكملات الفيتامينات على الرف العلوي أو في مكان مغلق مع الأدوية ، فإن الآباء يخاطرون بتسلل الأطفال مرة أخرى إلى الخزانة وأخذ جرعات إضافية. هذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. الفيتامينات ليست ضارة تماما. طبيعتها المركزة ، وخاصة الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون أو المخزنة مثل فيتامين K ، تجعل الجرعة الزائدة خطيرة. يجب على الآباء الذين يكتشفون أن أطفالهم تناولوا العديد من حبوب الفيتامينات الاتصال بطبيب الأطفال أو مكافحة السموم أو خدمات الطوارئ إذا بدا أن الطفل مريض. تشمل أعراض فرط الجرعة آلام في المعدة أو قيء شديد أو إسهال. من عيوب المكملات الغذائية غير المعروفة أنها قد تلحق الضرر بمينا الأسنان. هناك بعض الأدلة على أن أقراص فيتامين سي القابلة للمضغ يمكن أن تلطخ الأسنان. قد تكون المكملات المعدنية مشكلة بشكل خاص. استشر طبيب الأسنان وتوقف عن الاستخدام إذا لاحظت أي تلطيخ أو تغير في لون الأسنان بعد تناول أقراص للمضغ.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com