ما هي فوائد بيكولينات الكروم؟

ما هو الكروم بيكوليناتي؟

بيكولينات الكروم هو مكمل غذائي متوفر بدون وصفة طبية. يساعد الخلايا في الجسم على معالجة الجلوكوز بكفاءة أكبر. يوفر الجلوكوز المصدر الرئيسي للغذاء لخلايا الجسم.

عندما نأكل ، يتم تقسيم الطعام إلى جلوكوز ، والذي يتم إطلاقه في مجرى الدم عبر الأمعاء الدقيقة. بمجرد دخول الجلوكوز إلى مجرى الدم ، يتم دمجه مع الأنسولين (الذي ينتجه البنكرياس) وتوزيعه على العضلات والدماغ .

يمكن قياس كمية الكروم بيكولينات في الجسم عن طريق تحليل دم الشخص وشعره. يصعب إجراء هذا الاختبار ، ولم يتم تحديد المستوى الموصى به من Chromium Picolinate.

المصادر الغذائية لكروم بيكوليناتي

يمكنك الحصول على Chromium Picolinate من الأطعمة التي تتناولها أيضًا. فيما يلي بعض المصادر الغذائية لـ Chromium Picolinate:

• موز
• بروكلي
• فاصوليا خضراء
• عصير العنب
• لحم بقري
• بطاطا
• خمر أحمر
• كل الحبوب
• عصير البرتقال

فوائد بيكولينات الكروم

تشمل الفوائد الأخرى المبلغ عنها لـ Chromium Picolinate ما يلي:

• قلة الشهية

يستخدم Chromium Picolinate من قبل الأشخاص الذين يرغبون في قمع شهيتهم والتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام. قد يهتم كبار السن باستخدام هذا المنتج ، لأن الجسم ينتج كمية أقل من الكروم مع تقدمنا ​​في العمر.

قد يؤدي التحكم في شهيتك إلى فقدان الوزن ، ويستخدم الكثير من الناس الكروم لهذا الغرض. يستخدم هذا المكمل لزيادة التمثيل الغذائي لديك بحيث يمكنك حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فعالية. يمكن استخدام الكروم لمنح جهودك في إنقاص الوزن السبق أو لبدء فقدان الوزن عندما تصل إلى مرحلة الثبات.

• انخفاض مقاومة الأنسولين

تشير نتائج بعض الدراسات إلى أن تناول Chromium Picolinate قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم في الجسم. يمكن استخدام هذا المكمل الغذائي للمساعدة في السيطرة على مرض السكري من النوع 2.

من المثير للاهتمام ملاحظة أن المكمل لم يقلل من مستويات السكر في الدم لدى الأفراد الذين كانوا بالفعل عند المستوى الطبيعي. لوحظت الفائدة في الأشخاص الذين يعانون من مستويات السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي.

وجد الباحثون أن التركيب الجيني للفرد يحدد ما إذا كان Chromium Picolinate سيكون له تأثير على مستويات السكر في الدم ، مما يعني أن خيار العلاج هذا لن يكون فعالًا للجميع. ستستغرق أي فوائد من تناول المكملات عدة أسابيع حتى تصبح سارية المفعول.

• يخفض نسبة الكوليسترول العالية

قد يكون Chromium Picolinate أيضًا علاجًا فعالًا لارتفاع الكوليسترول. أشارت نتائج دراسة أجريت على البشر إلى أن تناول المكمل الغذائي أدى بالفعل إلى خفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم. ومع ذلك ، لم تتأثر الأنواع الأخرى من الكوليسترول.

وجدت دراسات بشرية أخرى شملت مشاركين لديهم مستويات كوليسترول طبيعية وعالية أن الكروم يخفض مستويات الكوليسترول الكلية. انخفضت مستويات البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL) ، والمعروفة باسم الكوليسترول “الضار”. بالإضافة إلى زيادة “الكوليسترول الجيد” في الدم. تم العثور على الزيادة في البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) في مجرى الدم حتى في الدراسات التي كان المشاركون فيها رجالًا كانوا يتناولون حاصرات بيتا (دواء يستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم).

• الوقاية من أمراض القلب

كما تم ربط مستويات الكروم بيكولينات بأمراض القلب. كلما انخفضت مستويات الكروم ، زاد خطر الإصابة بهذا الاضطراب. هذا الخطر مستقل عما إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أو مرض السكري.

تشير هذه النتائج إلى أنه يمكن أن تكون هناك فوائد مميزة لـ Chromium Picolinate. ضع في اعتبارك أنه يمكنك الحصول على هذه المادة من الأطعمة التي تتناولها ، وكذلك في شكل مكمل غذائي.

يعد اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة أحد مفاتيح التمتع بصحة جيدة ، سواء قررت إضافة مكملات أم لا.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com