ما هي فوائد الريسفيراترول؟

ما هو ريسفيراترول؟

يتم إنتاج ريسفيراترول في عدة أنواع من النباتات ، وهو فيتواليكسين وهو مضاد حيوي طبيعي ينتجه النبات عند تعرضه لسوء الأحوال الجوية أو الحشرات أو الفطريات أو البكتيريا. يوجد أكثر من 70 نوعًا من النباتات التي تنتج كميات متفاوتة من الريسفيراترول بما في ذلك:

• العنب الغامق (القشرة)
• الفول السوداني
• توت
• التوت البري
• التوت
• التوت
• صنوبر أبيض شرقي
• الصنبور الاسكتلندي
• سيقان وجذور عشبة العقدة العملاقة
• سيقان وجذور عشبة العقدة اليابانية ، المعروفة باسم هو تشانغ
• شجرة الكينا

العلماء الذين يستخدمون طريقة التركيب الكيميائي قادرون أيضًا على إنتاج ريسفيراترول.

الفوائد الصحية للريسفيراترول

يُشار أحيانًا إلى أنه ينبوع الشباب الحديث ، تساعد خصائص الريسفيراترول المضادة للأكسدة في منع ظهور علامات الشيخوخة. مع استمرار البحث في فوائده الصحية ، يجري التحقيق في ريسفيراترول لأنه يحتمل أن يكون له الفوائد التالية:

• إبطاء عملية الشيخوخة وتدهور الخلايا المرتبط بالعمر
• القدرة على استهداف وتدمير الخلايا السرطانية الانتقائية
• • القدرة على الحماية من اللوكيميا
  • المساعدة في الوقاية من السرطان خلال المراحل الثلاث: البدء والتعزيز والتقدم
• يزيد من مستويات الإنزيمات المفيدة الأخرى في الجسم
• يقلل من مستويات الكوليسترول والدهون المشبعة في الجسم مما يؤدي إلى صحة القلب والأوعية الدموية
• • أظهرت الأبحاث المبكرة التي أجريت على الفئران أن ريسفيراترول قد يمنع الرواسب الدهنية من انسداد الشرايين
• تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري
• تقليل السمنة
• إحداث تأثير إيجابي في عكس داء الزهايمر وأشكال الخرف الأخرى عن طريق خفض مستويات ببتيد أميلويد بيتا الذي يتسبب في تراكم اللويحات في الدماغ

ريسفيراترول في العنب والنبيذ الأحمر

تم العثور على كميات وفيرة من ريسفيراترول في جلود العنب المستخدمة في صنع النبيذ الأحمر ، مع أعلى الكميات في عنب المسكدين. لا يحتوي النبيذ الأبيض على كمية كبيرة من الريسفيراترول مثل الأنواع الحمراء لأن العنب لا يتم تخميره طالما كان يستخدم في صنع النبيذ الأحمر. تُصنع عدة أنواع من النبيذ الأبيض بعد إزالة الجلد. هذه الأصناف لا تحتوي على أي ريسفيراترول. ومع ذلك ، يحتوي كل من النبيذ الأحمر والأبيض المصنوع من عنب المسكدين على كمية كبيرة من ريسفيراترول. يحتوي النبيذ الأحمر غير الكحولي على نفس كمية الريسفيراترول الموجودة في الأنواع الكحولية ، ويُعتقد أن إضافة العنب الداكن إلى نظامك الغذائي له أيضًا آثار مفيدة كمضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات. فيما يلي عدة طرق رائعة لإضافة العنب إلى خطط الأكل الخاصة بك وزيادة تناول الريسفيراترول:

• جمّد العنب للحصول على وجبة خفيفة لذيذة
• أضف شرائح العنب الأحمر إلى أي نوع تقريبًا من أنواع السلطة – خضار أو فواكه أو دجاج
• العنب المطبوخ هو مكمل لذيذ لصدر الدجاج المشوي أو المسلوق
• استمتع بوجبة خفيفة لذيذة من العنب الداكن وجبن قليل الدسم
• اشرب عصير العنب الأحمر الداكن أو الأرجواني

ريسفيراترول: كمكمل غذائي

تُباع في المتاجر في جميع أنحاء البلاد والعديد من منافذ البيع بالتجزئة عبر الإنترنت ، ويقال إن مكملات ريسفيراترول من مضادات الأكسدة القوية جدًا التي تقلل من آثار الشيخوخة على أجسامنا. تقلل مضادات الأكسدة ، وفي بعض الحالات تمنع ، تكوين الجذور الحرة التي تتلف الغشاء وتهاجم الخلايا السليمة. يتم تصنيع العديد من المكملات الغذائية ريسفيراترول باستخدام نبات عشبة العقدة اليابانية بدلاً من قشر العنب لأنه أكثر فعالية من حيث التكلفة.

أين تجد مكملات ريسفيراترول على الإنترنت

المواقع التالية ليست سوى عينة صغيرة من العديد من بائعي التجزئة عبر الإنترنت الذين يقدمون ريسفيراترول.

• فخر المتشددون
• والجرينز
• أنا عشب

كلمة تحذير

إذا اخترت شرب النبيذ ، فمن المهم دائمًا شربه باعتدال ومسؤولية. إذا كنت تتناول أي أدوية بوصفة طبية أو أدوية بدون وصفة طبية على أساس منتظم ، فاستشر طبيبك دائمًا للتأكد من أنك لن تواجه أي رد فعل سلبي بسبب الأدوية التي تتناولها والكحول الموجود في النبيذ.

على الرغم من وجود العديد من الفوائد الصحية للريسفيراترول ، لا يزال هناك الكثير من البحث العلمي الذي يتعين القيام به قبل معرفة جميع فوائد الريسفيراترول.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com