ما هي فوائد تناول Acai

تقدم بعض الشركات ادعاءات صحية مبالغ فيها حول هذا التوت المغذي. لا يتم دعم معظم الادعاءات علميًا. ومع ذلك ، هناك عدد قليل من الدراسات التي أظهرت أن هذه الفاكهة غنية بالعديد من العناصر الغذائية الحيوية. المفتاح هو إلقاء نظرة على الحقائق وتجاهل الضجيج.

لقد ثبت أن Acai غني بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في حمايتك من أمراض القلب والسرطان.

كما أنه غني بالأنثوسيانين والفلافونويد ، قد يساعد أكي في إبطاء عملية الشيخوخة  من خلال محاربة الجذور الحرة. تشتهر الفاكهة الحمراء والزرقاء والأرجوانية بهذا ، لكن الأكاي قوي بشكل خاص. يحتوي توت أكي على 30 مرة من الأنثوسيانين الموجود في العنب الأحمر!

على الرغم من أنه غالبًا ما يوصف بأنه منتج لفقدان الوزن ، إلا أن هناك القليل من الأدلة العلمية لدعم ذلك. ومع ذلك ، فإن إضافة الفواكه الصحية ، بما في ذلك الأكاي ، إلى خطة إنقاص الوزن هي دائمًا فكرة جيدة. يحتوي توت أكي على العديد من العناصر الغذائية الحيوية التي تدعم أهداف إنقاص الوزن.

نظرًا لفوائده المضادة للأكسدة البارزة ، غالبًا ما يستخدم زيت الأساي في منتجات التجميل مثل المرطبات ومستحضرات التجميل والشامبو والبلسم. حتى عندما توضع هذه المنتجات على الرف ، فإن خصائص مضادات الأكسدة لا تتحلل.

عندما تتناول حصة من أكي ، سواء في شكل عصير أو مكمل ، فأنت في الواقع تحصل على بروتين أكثر مما تحصل عليه في بيضة واحدة. أفضل جزء هو أنك تحصل على صفر كولسترول مع هذا البروتين. كيف هذا من أجل فائدة عظيمة؟

ما هي فوائد تناول الاساي؟ في الدراسات التي أجراها الدكتور AG Schauss ، تم اكتشاف أن توت أكي يحتوي في الواقع على آثار من جميع المعادن المفيدة المعروفة. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد أن أكي يحتوي على المزيد من العناصر النزرة من أي طعام آخر.

سيسعد الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل أو مشاكل المفاصل الأخرى عندما يعلمون أن الأكاي يحتوي على نسبة عالية من الجلوكوزامين. الجلوكوزامين ضروري لصحة الغضروف. الغضروف الصحي يعني انزعاج أقل للمفاصل.

التأثير الجانبي الوحيد المحتمل هو إذا كان لديك حساسية من حبوب اللقاح. قد يكون لديك أيضًا حساسية من الأكاي بكميات كبيرة. بشكل عام ، أكي آمن تمامًا. ما هي فوائد تناول الاساي؟ اكتشف المزيد من خلال قراءة مكملات Acai Berry ، وعصير Acai وفوائد Acai .

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com