كل شيء عن مكملات مسحوق سبيرولينا

حول سبيرولينا

مكملات مسحوق سبيرولينا مشتقة من الطحالب الخضراء المزرقة التي تسمى سبيرولينا الزرقاء. إنه غني بشكل مذهل بالفيتامينات مثل فيتامينات ب وفيتامين ج وفيتامين د وفيتامين هـ وهو أيضًا مصدر جيد للكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والعديد من المعادن الأخرى.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن مسحوق سبيرولينا يحتوي على 60 في المائة من البروتين بالوزن وهو مصدر ممتاز للأحماض الأمينية. هذا مصدر رائع للبروتين للنباتيين الذين لا يأكلون المنتجات الحيوانية. نظرًا لاحتوائه على أكثر من 100 عنصر غذائي ، فقد أطلق على سبيرولينا اسم الغذاء المثالي.

تشمل الفوائد المحتملة الأخرى القدرة على قمع الحساسية عن طريق تقليل إنتاج الإنترلوكين 4 في الجسم. أقل من 2 جرام يوميًا يمكن أن يساعد في علاج الحساسية الموسمية. أيضًا ، نظرًا لأنه يوفر لجسمك معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها ، فلن تجد نفسك جائعًا كما كنت معتادًا. هذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن.

استخدام مكملات مسحوق سبيرولينا

حتى مع وجود العديد من الفوائد الغذائية المدهشة ، ينظر الكثير من الناس إلى المسحوق الأخضر الذي يمثل سبيرولينا وليس لديهم أدنى فكرة عما يجب فعله به. كيف تستخدم مكملات مسحوق سبيرولينا؟ هناك طرق عديدة للاستمتاع بهذا المكمل الصحي. ولأنه طعام كامل ، يمكنك تناوله على معدة فارغة أو مع أطعمة أخرى دون القلق من اضطراب المعدة.

إذا كان لديك عصارة أو صنعت العصائر ، يمكنك إضافة ملعقة كبيرة أو اثنتين إليها والاستمتاع بمشروب لذيذ غني بالفيتامينات والمعادن. يمكنك أيضًا مزجها مع صلصات مثل الصلصة أو الجواكامولي. يمكن أيضًا خلط السبيرولينا في وصفات مختلفة لوجبة صحية ولذيذة.

للحصول على أفكار للوصفات ، تحقق من هذه المواقع:

• وصفات سوبرفوود سبيرولينا – العديد من الوصفات من الغمس أو المرق إلى الوجبات الخفيفة إلى الأطباق الرئيسية. حتى الحلوى!
• سبيرولينا وورلد – أفكار لتناول الإفطار ، ووجبات خفيفة بعد الظهر.

شراء مسحوق سبيرولينا

عندما تقرر شراء مكملات مسحوق سبيرولينا ، من المهم أن تجد منتجًا عالي الجودة. اختر واحدًا عضويًا بدون مواد مالئة أو مواد كيميائية. إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها:

• تقدم Now Foods علبة تزن رطل واحد من مسحوق سبيرولينا النقي.
• يحتوي Source Naturals على مسحوق سبيرولينا في أربع أوقيات وثمانية أوقية وزجاجات رطل واحد.
• تقدم eVitamins مسحوق سبيرولينا من Earthrise.
• حصلت VitaCost على مسحوق سبيرولينا عضوي معتمد من Starwest Botanicals.

بفضل محتواه الغني بالفيتامينات والمعادن ، يعد مسحوق سبيرولينا إضافة مثالية لأي نظام غذائي. يمكنك إضافته إلى الأطعمة المفضلة لديك أو ببساطة خلطه بالماء أو العصير والشراب. إذا وجدت أن شكل المسحوق غير جذاب ، فلا تفوّت الفوائد الصحية . يمكنك أيضًا شراء السبيرولينا في شكل أقراص وكبسولات ومستخلصات. أيًا كان الشكل الذي تختاره ، فأنت تقدم إضافة ممتازة إلى نظام غذائي صحي كامل.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com