أسباب الحساسية من فيتامين ب المركب وطرق العلاج
بالعربي/صدق أو لا تصدق ، يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه مكملات الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامينات ب المعقدة. نظرًا لأن فيتامينات ب من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك بانتظام ليعمل بشكل صحيح ، فمن المهم معرفة أعراض الحساسية من الفيتامينات وكيفية الحصول على الراحة.
حول الحساسية
تظهر حساسية الفيتامينات هذه عندما تظهر عليك أعراض رد فعل تحسسي بعد تناول مكملات فيتامين ب المعقدة . يشير مركب B إلى ثمانية فيتامينات أساسية B ، والتي توجد غالبًا في مكملات فيتامين ب المعقدة. تشمل فيتامين ب 1 (الثيامين) وفيتامين ب 2 (ريبوفلافين) وفيتامين ب 3 (النياسين) وفيتامين ب 5 (حمض البانتوثينيك) وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 7 (البيوتين) وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك.
لماذا تسبب مكملات فيتامين ب تفاعلات الحساسية
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تشعر برد فعل تحسسي بعد تناول مكملات فيتامين ب المعقدة أو الحقن. قد تواجه آثارًا جانبية من تسمم فيتامين ب من تناول جرعات عالية جدًا. يعد التنظيف ، الذي يمكن أن يحدث بعد تناول جرعات عالية من النياسين ، أحد الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث حتى لدى الأشخاص الذين لا يعانون من الحساسية من فيتامين ب. تحتوي بعض مكملات فيتامين ب المعقدة على أكثر من 6000 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها لـ ب. أو قد تكون لديك حساسية من بعض المكونات الموجودة في المكملات المعقدة ب أو الحقن الذي تتناوله. تظهر على بعض الأشخاص أعراض الحساسية لأسباب غير معروفة.
أعراض
إذا كنت تعاني من أعراض رد فعل تحسسي في غضون 2 إلى 10 دقائق من تناول مكملات B المعقدة أو حقن فيتامين B ، فقد يكون لديك حساسية تجاهها. تشمل الأعراض التي يجب الانتباه لها ما يلي:
- متسرع
- قشعريرة
- مثير للحكة
- صعوبة في التنفس
- صفير
- تورم الوجه أو احمراره
- ضيق الصدر
قد تواجه أيضًا آثارًا جانبية من الإفراط في تناول النياسين أو فيتامين ب 12 في المكملات الغذائية أو الحقن أيضًا.
كيف تحصل على الراحة
استخدم الإستراتيجيات التالية للحصول على الراحة عند التعرض لردود فعل تحسسية تجاه مكملات الفيتامينات المعقدة أو الحقن:
تجنب الجرعات العالية
ما لم يخبرك طبيبك بذلك ، تجنب تجاوز المستويات الأعلى المسموح بها من فيتامينات ب ، والتي تشمل:
| فيتامين | مستوى المدخول الأعلى المسموح به |
| فيتامين ب 1 (الثيامين) | لم يثبت |
| فيتامين ب 2 (ريبوفلافين) | لم يثبت |
| فيتامين ب 3 (النياسين) | 35 ملليغرام يوميا |
| فيتامين ب 5 (حمض البانتوثنيك) | لم يثبت |
| فيتامين ب 6 | 100 ملليغرام يومياً |
| فيتامين ب 7 (البيوتين) | لم يثبت |
| فيتامين ب 12 | لم يثبت |
| حمض الفوليك | 1000 ميكروجرام يوميا |
إذا كنت تعاني من رد فعل تحسسي بعد تناول مكملات فيتامين ب المعقدة أو الحقن ، فتوقف عن تناولها فورًا وتحدث مع طبيبك.
احصل على فيتامينات ب من الطعام
نظرًا لأن جسمك يحتاج إلى فيتامينات ب الأساسية بانتظام ، فحاول الحصول على جرعتك اليومية من فيتامين ب من الأطعمة بدلاً من المكملات لتجنب ردود الفعل التحسسية.
يزيل التحسس بجرعات صغيرة ويتراكم
يمكنك أيضًا التحدث مع طبيبك حول استراتيجيات إزالة التحسس ، خاصةً عند تناول حقن فيتامين ب. على سبيل المثال ، تقول الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة أن الدراسات تظهر أن تلقي جرعات أصغر وأكثر تكرارًا من حقن فيتامين ب 12 بدلاً من الجرعات الأكبر لفترة قد تساعد في تقليل الأعراض لدى المرضى الذين يعانون من تفاعلات الحساسية.
التعايش مع الحساسية
لا تعني الإصابة بالحساسية تجاه مكملات فيتامين ب المركب أنه يجب عليك تجنب فيتامينات ب ، لأن هذه الفيتامينات من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك. تحدث مع طبيبك حول طرق أخرى لتلبية متطلبات فيتامين ب اليومية ، مثل الحصول على الفيتامينات من الأطعمة ، أو تناول جرعات صغيرة من مكملات فيتامين ب ، أو تجربة استراتيجيات إزالة الحساسية عند تلقي حقن فيتامين ب.
المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.