إدمان الحاسوب

أصول إدمان الكمبيوتر

يصبح الشخص مدمنًا على الكمبيوتر بطرق تبدو غير ضارة. تبدأ كلعبة سوليتير أثناء العمل أو الدردشة عبر الإنترنت مع الغرباء الذين يتشاركون نفس الهواية. سيعود الشخص إلى المنزل من العمل ويقفز على الفور على الكمبيوتر للمتابعة من حيث توقف. يقضي الأطفال والمراهقون ساعات ما بعد المدرسة في الاستماع إلى الموسيقى ولعب الألعاب بدلاً من الخروج إلى الخارج.

يشارك معظم الأشخاص الذين يمتلكون أجهزة كمبيوتر أو يعملون معها في هذه الأنشطة في وقت أو آخر. ومع ذلك ، تبدأ المشكلة عندما يكون الكمبيوتر هو الشيء الأول والأخير والوحيد الذي يفكرون فيه. يصبح استخدام الكمبيوتر أكثر الأشياء استهلاكًا في حياة الإنسان. كثيرًا ما يرتبط إدمان أجهزة الكمبيوتر بإدمان الإنترنت وإدمان ألعاب الفيديو .

أعراض الإدمان على أجهزة الكمبيوتر

إدمان الكمبيوتر له فئتان متميزتان من الأعراض. تتوافق العديد من الأعراض النفسية والعاطفية مع أنواع الإدمان الأخرى. يشملوا:

• إهمال العائلة والأصدقاء
• أن تصبح منزعجًا عندما تقاطع مواقف الحياة الواقعية أو المشاكل وقت الكمبيوتر
• إنكار وجود مشكلة
• التفكير في أجهزة الكمبيوتر أو ألعاب الكمبيوتر أو مواقع الويب عند القيام بأنشطة أخرى
• عدم القدرة على تحديد وقت الاستخدام على الكمبيوتر
• استخدام الكمبيوتر للحصول على شعور “منتشي”
• استخدام الإنترنت للمقامرة أو مشاهدة المواد الإباحية أو الانخراط في سلوكيات غير لائقة
• إنفاق مبالغ كبيرة على أجهزة الكمبيوتر والتحديثات والبرمجة والألعاب

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تظهر الأعراض الجسدية لإدمان الكمبيوتر. قد تشمل متلازمة النفق الرسغي أو آلام الظهر أو مشاكل في العين أو تصلب الرقبة أو الصداع. قد يواجه المدمنون أيضًا مشكلة في تناول الطعام بانتظام والحفاظ على نظافتهم الشخصية.

علاج مدمني الحاسوب

تتمحور علاجات المدمنين على أجهزة الكمبيوتر في الغالب حول تعديل السلوك. يعد تعلم استخدام الكمبيوتر للأشياء المناسبة لفترة زمنية معقولة أمرًا أساسيًا. يجب أن يتم تقييم مدمني الكمبيوتر أولاً من قبل معالج أو مستشار ، لأنهم قد يكون لديهم إدمان أو مشاكل أخرى (مثل الاكتئاب) والتي سوف تحتاج إلى علاج فيما يتعلق بإدمانهم على أجهزة الكمبيوتر.

يعد استخدام العلاج السلوكي المعرفي أحد أكثر أشكال العلاج شيوعًا في علاج إدمان الكمبيوتر . هذا علاج متخصص يركز على كيفية تأثير أفكار الشخص على مشاعره وأفعاله. العلاج السلوكي المعرفي يغير طريقة تفكيرنا وبالتالي كيف نتصرف. يتم التأكيد على التمارين والواجبات المنزلية الصغيرة كجزء من العلاج ، بدلاً من التركيز على العلاج القائم على الحديث. يركز العلاج السلوكي المعرفي على تعلم المريض لمراقبة سلوكه.

يستخدم شكل آخر من العلاج برنامجًا من 12 خطوة مشابهًا للبرنامج الذي يستخدمه مدمنو الكحول المجهولون. يتفق جميع الخبراء تقريبًا على ضرورة إجراء علاج إدمان الكمبيوتر شخصيًا و / أو عبر الهاتف ، وليس عبر الإنترنت.

لن تختفي تكنولوجيا الكمبيوتر في حياتنا. كمجتمع ، أصبحنا نعتمد على أجهزة الكمبيوتر لمساعدتنا في حياتنا اليومية. يحتاج الجميع إلى التأكد من أن هذه المساعدة في مدرستنا وعملنا وحياتنا الخاصة لا تصبح عائقًا.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com