كم مرة في الليلة يحلم بها الناس

كم مرة في الليلة يحلم الناس؟

يحلم معظم الناس في أي مكان من أربع إلى سبع مرات في الليلة ، مع استمرار كل حلم تدريجيًا لفترة أطول بينما يظل الجسم نائمًا. إذا كان لدى شخص ما حلم مذهل بشكل خاص ، فقد يبدو أنه يستمر لمدة ساعة أو أكثر ، لكن الحقيقة هي أن معظم الأحلام قصيرة. ما يحدث هو أنه عندما ينام الشخص لا يبدأ الحلم على الفور. يمر الشخص عادة بأولى سلسلة من دورات النوم .

في الدورة الأولى ، يستغرق الجسم ما بين 30 إلى 90 دقيقة للدخول في حالة يمكن أن يبدأ فيها الشخص بالحلم. تسمى مرحلة النوم أثناء الحلم بحركة العين السريعة أو وجود دورة REM. خلال ليلة نموذجية ، يقضي الشخص البالغ 20 إلى 25 بالمائة من الوقت في دورة حركة العين السريعة ، لذلك فهو عنصر صغير ولكنه مهم للنوم. ومن المثير للاهتمام ، أنه أثناء نوم حركة العين السريعة يكون عقل الشخص نشطًا تمامًا كما هو الحال أثناء فترات الاستيقاظ ، باستثناء عدم عمل جميع أجزاء الدماغ. إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار بشأن الحلم:

طول الأحلام

في وقت مبكر من دورة النوم ، تكون الأحلام أقصر ، وتستمر في المتوسط ​​من خمس إلى عشر دقائق فقط خلال الدورة الأولى. كلما طالت مدة نوم الشخص ، زاد الوقت الذي يقضيه الشخص في الحلم ، لذلك بحلول دورة النوم النهائية ، كان الشخص يحلم منذ 30 إلى 35 دقيقة. هذا هو السبب في أنه من الأسهل أحيانًا تذكر الأحلام في الصباح بعد النوم المتأخر في عطلة نهاية الأسبوع. عندما تصبح دورات حركة العين السريعة أطول وأكثر وضوحًا ، تزداد احتمالية تذكر الأحلام عند الاستيقاظ.

تحدث الأحلام كل ليلة

تُنسى معظم الأحلام بحلول وقت الاستيقاظ ، لكن هذا لا يعني أنها لم تحدث. كل شخص يحلم ليلاً ، مما يعني أنه في غضون أسبوع ، يكون لدى الشخص البالغ من 28 إلى 42 حلمًا. في كل مرة تبدأ دورة الحلم مرة أخرى ، يمر العقل بحلم جديد. لهذا قد يكون من الصعب تذكر أكثر من حلم واحد. مع وجود الكثير من الأحلام التي يجب تذكر كل منها ، فلا عجب أن معظم الناس لا يتذكرون سوى واحد أو اثنين على الأكثر.

أسباب الحلم

هناك بالتأكيد بعض الألغاز المتضمنة في سبب نوم الناس وحلمهم. لا أحد يعرف على وجه اليقين لماذا نحلم والعديد من أنواع الأحلام مفتوحة للتفسير ، ولكن ما هو معروف أن النوم أمر بالغ الأهمية لجسم الإنسان. يمكن أن يعتمد عدد المرات التي يحلم فيها الناس في الليلة على مقدار وقت النوم المطول. للتأكد من حدوث القدر المناسب من النوم ووقت الحلم ، استهدف من سبع إلى ثماني ساعات. أثناء النوم ، تحصل الأعضاء الرئيسية على قسط من الراحة ويحدث الشفاء ، لذلك من المهم أن تظل بصحة جيدة ، لذا اغلق عينيك كل ليلة.

نصائح لنوم أفضل

بالنسبة للشخص الذي يشعر بالقلق من أنه لا يحصل على قسط كافٍ من النوم لتجربة كل دورات الحلم والشفاء التي تحدث أثناء النوم ، فهناك بعض الأشياء التي ستحدث فرقًا. أولاً ، إذا كانت اضطرابات النوم أو الأرق الحاد مشكلة ، فاستشر أخصائيًا. ثانيًا ، تأكد من أن غرفة النوم والعادات اليومية للنائم موصلة للنوم الجيد ليلاً. جرب أشياء مثل ارتداء سدادات الأذن ، والتأكد من أن الغرفة مظلمة بدرجة كافية ، والحفاظ على نفس أوقات النوم والاستيقاظ. إذا أصبحت مشاكل النوم مشكلة ، فتأكد من طلب المساعدة المتخصصة.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com