نوم حركة العين السريعة
بالعربي/نوم الريم هو جزء حيوي من عملية النوم. يستمر البحث في الطبيعة الدقيقة للنوم ، والحاجة الفيزيولوجية والنفسية للنوم وأكثر من ذلك. هناك شيء واحد مؤكد: يحتاج الناس إلى تحقيق نوم سريع للعين من أجل الاستمتاع بالفوائد الكاملة لدورة نومهم.
نوم حركة العين السريعة: ماذا
تم تحديد نوم الريم في أوائل الخمسينيات من القرن الماضي ، وهو يشير إلى حركة العين السريعة أو الاستجابة الفسيولوجية للجسم عندما يدخل هذه المرحلة المحددة من النوم. غالبًا ما يرتبط الحلم بنوم حركة العين السريعة ، نظرًا لطبيعة الأحلام المفعمة بالحيوية في هذه المرحلة من النوم. بينما تستمر الدراسات حول طبيعة النوم وسبب احتياج الناس إليه ، يتفق الخبراء على أن نوم حركة العين السريعة مهم لصحة النوم بشكل عام ، ولكن سبب ذلك هو محتوى العديد من النظريات المتعلقة بالنوم.
نظريات الريم للنوم
تشير العديد من النظريات إلى أهمية نوم حركة العين السريعة للأنشطة اليومية. تشمل نظريات النوم المتعلقة بحركة العين السريعة ما يلي:
- تقوية الذاكرة – يعتقد بعض الخبراء أنه أثناء حركة العين السريعة يقوم العقل بمعالجة الذكريات قصيرة المدى في تخزين طويل المدى ، ويفصل ما هو مهم عما هو عرضي.
- التحفيز العصبي – ينقطع نوم حركة العين السريعة مع تقدم الشخص في العمر ، مما دفع بعض الخبراء إلى الاعتقاد بأن التحفيز العصبي أثناء الرضاعة والطفولة أمر حيوي للعقل النامي ، ولكن ليس بنفس الأهمية للعقل البالغ.
- إعادة تشغيل الخلايا العصبية – نظرية أخرى لحركة العين السريعة هي أنه حان الوقت لإغلاق وإعادة تشغيل مستقبلات مونوامين. هذا يزيد من حساسية الدماغ للناقلات العصبية. يمكن أن تؤدي الانقطاعات المتكررة لنوم حركة العين السريعة إلى الاكتئاب والغرابة ونقص الوظيفة الإدراكية.
- فرضية الحارس – في عام 1966 ، اقترح عالم يراقب العديد من أنواع الحيوانات المختلفة أن نوم حركة العين السريعة يحدث عندما يستيقظ الجسم بدرجة كافية لفحص المنطقة بحثًا عن الحيوانات المفترسة قبل أن يعود إلى حالة نوم أعمق. لا تأخذ هذه النظرية بعين الاعتبار شلل الجسم أثناء حركة العين السريعة.
توجد نظريات متعددة فيما يتعلق بحركة العين السريعة ومراحل النوم المختلفة ، لكن حاجة الجسم للنوم هي نفسية ونفسية. يتكهن المنظرون أنه من خلال فهم النوم ، يمكن للمرء أن يفهم الدماغ بشكل أفضل والعكس صحيح.
التأثيرات الفسيولوجية في حركة العين السريعة
خلال فترة حركة العين السريعة ، يمر الجسم بنوع من شلل النوم. تصلب العضلات ، مما يمنع الحركة. يتكهن البعض أن هذا يرجع إلى الطبيعة الحية للحلم الذي يحدث ، مما يمنع الإشارات النشطة في الدماغ من الإرسال إلى الأطراف ، مما يقلل من السقوط والإصابة المحتملة.
تؤثر الهرمونات والناقلات العصبية مثل أستيل كولين على الجهاز العصبي المحيطي الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ وكذلك نوم حركة العين السريعة. يمكن أن يؤدي الحرمان من بعض النواقل العصبية إلى تقليل الوقت الذي يقضيه في حركة العين السريعة أو تواترها وبالتالي تقليل مقدار الراحة التي يحصل عليها الجسم أثناء النوم.
غالبًا ما يقضي مرضى انقطاع النفس النومي وقتًا قصيرًا أو معدومًا في حركة العين السريعة ، مما قد يساهم في إجهادهم الشديد أثناء النهار واكتئاب الجهاز المناعي. يمكن أن يساعد علاج CPAP مرضى توقف التنفس أثناء النوم على تجنب الاختناق واللهاث الذي يؤدي إلى الاستيقاظ بشكل متكرر طوال الليل. يمكن أن تكون عودة نوم حركة العين السريعة مريحة جدًا للعقل والجسم. يمكن لأطباء النوم مراقبة مقدار الوقت الذي يقضيه في حركة العين السريعة من خلال دراسة النوم. يمر الشخص البالغ العادي بمرحلة حركة العين السريعة من أربع إلى سبع مرات في الليلة في فترة نوم نموذجية مدتها سبع ساعات.
النوم الإيجابي
الحلم يحدث أثناء نوم الريم. بينما يتوقع الخبراء أن الحلم قد يحدث أثناء مراحل النوم الأخرى ، فإن مستوى نشاط الدماغ والتذكر الحي للحالمين يزداد خلال فترة حركة العين السريعة. تفحص دراسات الأحلام المعنى الكامن وراء الأحلام ، وهناك نظريات حول حالة الحلم أكثر من نظريات نوم حركة العين السريعة التي تؤدي إليها. ومع ذلك ، يتفق معظم الخبراء على أن حركة العين السريعة هي نوم إيجابي وحيوي للصحة العقلية والجسدية العامة للأفراد.
المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.