الكحول والأرق

دكتور ديفيد ساك

يتمتع الدكتور ساك بخبرة واسعة في مجالات الإدمان وعلم الأعصاب والأرق والطب النفسي. تشمل أبحاثه بصفته نائب الرئيس الأول للبحوث السريرية لعلوم الأعصاب الشاملة الإدمان على الكحول والأرق بالإضافة إلى الاضطرابات المعرفية والاكتئاب والفصام. شغل منصب كبير العلماء السريري في المعهد الوطني للصحة العقلية حيث بحث في موضوعات تشمل إيقاعات الساعة البيولوجية والاضطرابات العاطفية وعلم الغدد الصماء العصبية.

حاصل على البورد في:

• الطب النفسي
• طب الادمان
• الطب النفسي للإدمان

يقدم بحث الدكتور ساك نظرة ثاقبة للعلاقة بين الأرق والكحول ويشارك بعضًا من هذه الرؤية في مقابلة LoveToKnow هذه.

مقابلة مع د. ديفيد ساك

ما الذي ألهمك لمساعدة الناس على التغلب على الإدمان؟

عندما بدأت العمل في الطب النفسي ، أدركت أن العديد من مرضاي الذين يعانون من الاكتئاب والقلق والاضطراب ثنائي القطب لم يتحسنوا لأنهم يعانون أيضًا من مشاكل المخدرات أو الكحول. ما لم تتم مساعدتهم على التوقف عن تعاطي المخدرات ، فلن تتحسن مشاكلهم الأخرى.

هل هناك علاقة بين الكحول والأرق؟

يعتبر الأرق من أكثر المشاكل شيوعًا التي يعاني منها المرضى الذين يعانون من مشاكل الكحول والمخدرات الأخرى. تزيد اضطرابات النوم من خطر تعاطي المخدرات. يمكن أن تستمر مشاكل النوم التي يسببها الكحول لأكثر من عام بعد توقف الشخص عن الشرب. يعاني ما يقرب من نصف مدمني الكحول الممتنعين من انقطاعات متكررة في النوم ويقلل من نوم الموجة البطيئة . هذا مهم بشكل خاص لأن مدمني الكحول الذين يمتنعون عن تناول الكحول والذين يعانون من صعوبات في النوم هم أكثر عرضة بثلاث مرات للانتكاس إلى الكحول من أولئك الذين لا يعانون من مشاكل في النوم.

كيف يؤثر تعاطي الكحول على المدى الطويل على أنماط النوم؟

للكحول تأثير مثبط في الدماغ لكن مدة تأثيره قصيرة. مع تآكل الكحول ، يتعطل النوم. بمرور الوقت ، لا يستطيع الشخص الذي يتعاطى الكحول أن ينام إذا لم يشرب. يؤدي الكحول أيضًا إلى تفاقم اضطرابات النوم الأخرى ، لا سيما متلازمة انقطاع النفس النومي . في انقطاع النفس النومي ، ينقطع نوم الشخص بشكل متكرر طوال الليل بسبب انسداد مجرى الهواء وعدم قدرته على التنفس. يزيد الكحول من هذه المشكلة.

هل يمكن للشرب المعتدل أن يتعارض مع النوم؟

حتى الشرب المعتدل يمكن أن يعطل أنماط النوم العادية وبنية النوم. عندما يتناول الأشخاص الكحول قبل النوم ، فإنهم يشعرون بأن النوم أقل راحة وأقل تعافيًا.

هل يوجد في مركز علاج Promises أي اختبارات تقييم ذاتي لإدمان الكحول؟

نعم. نقدم تقييمنا الذاتي لتعاطي الكحول عبر الإنترنت لأي شخص مهتم بالحصول على تقييم أولي لوضعه الخاص.

أين يمكن للقراء معرفة المزيد عن الكحول وتأثيره على الأرق؟

هناك العديد من المقالات الجيدة منها:

• الكحول والنوم
• الأرق والعلاج الذاتي والانتكاس إلى إدمان الكحول
• ضعف النوم عند متعاطي الكحول ومدمني الكحول المعتمدين وتأثير ذلك على النتيجة

الحصول على مساعدة من الكحول والأرق

شكر خاص للدكتور ساك لقضاء بعض الوقت من جدوله المزدحم لمناقشة الأرق والكحول. غالبًا ما يتجاهل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم هذه المشكلة المهمة ونأمل أن تلهم معلوماته الناس لاتخاذ خطوات نحو التعافي.

غالبًا ما يكون الأرق مؤشرًا على حالة طبية أساسية ويمكن أن يكون مؤشرًا على تعاطي المخدرات. يعد العلاج الذاتي مشكلة يصعب التغلب عليها بمفرده ، كما أن الحصول على العلاج المناسب لتعاطي الكحول أمر بالغ الأهمية. يمكن أن يكون مجرد قضاء بضع دقائق للتقييم الذاتي خطوة أولى مهمة في التعرف على مشكلة الشرب.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com