التأثير النفسي للحرمان من النوم

التداعيات العصبية للحرمان من النوم

قد ترتبط الآثار النفسية للحرمان من النوم بالتغيرات العصبية التي تحدث عندما لا يحصل الشخص على قسط كافٍ من الراحة.

تخفيض حالة ألفا

حالة ألفا هي حالة يقظة مريحة يسقط فيها الناس ويخرجون منها طوال اليوم. يتضح أحد الأمثلة البارزة على هذا النوع من نشاط الدماغ عندما يشاهد الشخص التلفاز دون أن يلاحظ مقدار الوقت الذي مضى. يكون المراقب في حالة تقبّل واسترخاء شبيهة بالنشوة المنومة .

تعكس دراسات EEG أن الفرد المحروم من النوم يعاني من انخفاض كبير في نشاط حالة ألفا الطبيعية. لم يشهد المشاركون في دراسة النوم انخفاضًا في نشاط دماغ بيتا أو ثيتا. ومع ذلك ، كان هناك زيادة في نشاط دلتا.

زيادة في ولاية دلتا

تحدث حالة دلتا في مرحلة اللاوعي من النوم . عندما يكون الشخص غير قادر على الراحة بشكل صحيح ، يتراكم دين النوم ، مما يخلق دفعة لنشاط موجة دلتا في الدماغ. تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم سكون الموجة البطيئة (SWS).

أثناء نوم الموجة البطيئة ، قد يكون لدى الجسم فرصة لاستعادة نفسه ، مما قد يسمح بإدخال تحسينات في وظائف المناعة. قد تكون الصفات التصالحية لـ SWS واضحة في العلاقة بين قلة النوم ومرض السكري من النوع 2 . قد ينشأ الاتصال من مستويات الهرمونات في الجسم التي يتم تنظيمها أثناء نوم الموجة البطيئة.

للهرمونات تأثير عميق على الجسم ، وقد يكون للهرمونات ، مع زيادة موجات الدلتا الحالمة وتغير مستويات الهرمونات ، تأثير كبير على الحالة النفسية للشخص. عندما يخلق الشخص عجزًا في SWS ، فإن الجسم بشكل طبيعي يهدأ في الحالة أثناء فترات الاستيقاظ. الوقوع في حالة دلتا أثناء الاستيقاظ يمكن أن يؤدي إلى مشاكل نفسية.

الآثار النفسية للحرمان من النوم

تعاني نفسية الفرد المحروم من النوم من تأثيرات كبيرة ، كما اكتشفها الحرمان من النوم والذهان والكفاءة العقلية من قبل ستانلي كورين ، دكتوراه. توضح الدكتورة كورين أن قلة النوم المتكررة تؤدي إلى دين نوم له تداعيات جسدية ونفسية.

المشاكل النفسية التي قد تحدث في المجالات المعرفية والعاطفية. قد تصبح المهام العقلية البسيطة أكثر صعوبة وقد يتشوه الإدراك. يمكن أن يقدم الإدراك والعاطفة والإدراك علامات منبهة على وجود مشكلة.

إدراكيا

يمكن أن تتأثر المعالجة المعرفية بشكل كبير بقلة النوم. تشمل العلامات التي تدل على وجود دين النوم ما يلي:

• تباطؤ وقت الاستجابة
• الغفلة
• انخفاض الذاكرة قصيرة المدى
• حكم ضعيف
• عمليات التفكير المجزأة (الأفكار تبدأ لكنها تتوقف فجأة)
• ضعف الحركة الدقيقة
• الضعف الحركي الإجمالي

قد يُظهر الشخص المحروم من النوم بعض السلوكيات التالية بسبب الإعاقات المعرفية:

• كلام غير واضح
• الخراقة
• غير قادر على تذكر أسماء الأشخاص والأشياء
• غير قادر على التركيز على العيون
• صعوبة التعرف على الأشياء عن طريق اللمس (استيروجيز)
• عدم القدرة على إنهاء نطق فكرة أو جملة

النوم الدقيق

تحدث النوبات الدقيقة عندما يكون لدى الشخص دين نوم كبير. يتوقف الدماغ تلقائيًا ، ويسقط في حالة دلتا لفترة يمكن أن تستمر من 10 إلى 60 ثانية. ينام الشخص عقليًا بغض النظر عن النشاط الذي يمارسه. يشبه النوم الدقيق حالات الإغماء والشخص الذي يعاني منها لا يدرك بوعي حدوثه.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن microsleeps تتضمن حالة دلتا ، حيث يكون الفرد في إطار ذهني يشبه الحلم. هذا يمكن أن يؤدي إلى تصورات مشوهة ، حيث لا يستطيع الشخص تمييز الواقع عن أحلام اليقظة. يمكن أن تؤدي التصورات المشوهة إلى استجابات عاطفية وسلوكية غير ملائمة.

الإعاقات العاطفية

قد تكون الإعاقات العاطفية موجودة أيضًا عندما يكون الشخص غير قادر على الحصول على قسط كافٍ من الراحة. يواجه الشخص ، على الأقل إشكاليًا ، ميلًا إلى المبالغة في رد الفعل تجاه المواقف. قد يكون المزاج والتهيج موجودين.

قد تؤدي مشاكل الإدراك مع قلة النوم الشديدة إلى الهلوسة الموجودة في جميع الحواس الخمس. قد يرى الشخص ويشعر بحشرات تزحف أو يسمع شخصًا يتحدث. يمكن أن تعرض الهلوسة والإدراك المشوه الفرد لخطر الإصابة بجنون العظمة والتفكير الوهمي.

علم نفس النوم

لا يُعرف الكثير عن سبب نوم الناس ، لكن يبدو أن قلة النوم لها آثار واضحة على الفرد. يكمن الدليل في الاختبارات العصبية وبعض المشكلات النفسية التي يواجهها الأشخاص المحرومون من النوم من جميع الأعمار. يلاحظ Monitor on Psychology العلاقة بين الحرمان من النوم عند المراهقين وحالات مثل الاكتئاب واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

يكمن التحدي في تحديد ما إذا كانت اضطرابات النوم هي أعراض لمشاكل نفسية أو ما إذا كانت المشاكل النفسية هي نتائج من عدم الراحة المزمنة المناسبة.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com