المشي أثناء النوم عند البالغين

العلامات والأعراض

قد يجلس الأشخاص الذين يمشون أثناء النوم في الفراش محدَّقين خاليًا ، أو يقومون من الفراش ويتجولون ، أو حتى يؤدون المهام اليومية. على سبيل المثال ، قد يقوم السائرون أثناء النوم بنقل الأثاث أو التسلق من النافذة أو التبول في سلة المهملات.

بالنسبة للمراقب ، قد يبدو السائر أثناء النوم مستيقظًا. عند إلقاء نظرة فاحصة ، من السهل أن ترى أن الشخص الذي يصنع وجبة خفيفة في منتصف الليل في المطبخ ، في الواقع ، لا يزال نائمًا. بعض علامات نوبة السير أثناء النوم هي:

• يجلس الشخص ويتجول ، ولكن لديه نظرة فارغة.
• عند التحدث إلى الأشخاص الذين يمشون أثناء النوم يمكن أن يعطوا إجابات غريبة أو يستغرقون وقتًا طويلاً لصياغة رد.
• يبدو الشخص مرتبكًا عند الاستيقاظ.
• قد يكون لدى السائر أثناء النوم رد فعل عنيف عندما يوقظه شخص آخر.
• العينان مفتوحتان بالرغم من أن الشخص نائم.
• يعاني السائر أثناء النوم من فقدان ذاكرة حدث المشي أثناء النوم عند الاستيقاظ.
• قد يتجول الشخص ويؤدي إجراءات معقدة ، مثل إصلاح شطيرة أو نقل الأثاث. في حالات نادرة ، يركب السائرون أثناء النوم سياراتهم ويبتعدون عنها.

أفضل طريقة لملاحظة حدوث نوبة السير أثناء النوم هي وجود دليل على وجود نشاط ليلي ، مثل ترك الطعام ، أو الأطباق المتسخة ، أو نقل الأشياء من مكانها.

عند حدوث السير أثناء النوم

عند أي نقطة يحدث السير أثناء النوم يساعد الأطباء على تمييز السير أثناء النوم عن اضطرابات النوم الأخرى. الأكثر شيوعًا ، يحدث المشي أثناء النوم عند البالغين أثناء نوم الموجة البطيئة ، والتي تشكل الثلث الأول من الليل.

عندما تحدث أعراض تشبه المشي أثناء النوم أثناء مرحلة حركة العين السريعة (REM) من النوم ، يشار إليها باسم اضطراب سلوك نوم حركة العين السريعة. علاوة على ذلك ، في اضطراب السلوك النومي بحركة العين السريعة ، غالبًا ما يتذكر الناس الحركة الجسدية أثناء النوم والحلم الذي دفعهم إلى التحرك.

الأسباب المحتملة

أسباب السير أثناء النوم غير معروفة. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل التي يعتقد أنها تسهم في تطوير هذا السلوك.

العوامل العاطفية

يمكن أن يكون للسير أثناء النوم أصول عاطفية. وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية ، وجد أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية أخرى (الاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري) لديهم نوبات متكررة من السير أثناء النوم.

• يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من نوبات السير أثناء النوم ثلاث مرات ونصف أكثر من الأشخاص غير المصابين بالاكتئاب.
• يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري من نوبات المشي أثناء النوم أربع مرات أكثر من الأشخاص غير المصابين بهذا الاضطراب.
• ارتبط التوتر والمشاعر المشحونة بشدة بزيادة نوبات السير أثناء النوم.
• يرتبط اضطراب ما بعد الصدمة بزيادة حالات السير أثناء النوم.

العوامل البيئية

في بعض الأحيان ، قد تؤدي المواقف البيئية إلى أحداث السير أثناء النوم.

• تغيير في جدول النوم.
• ترتيب نوم مختلف.
• عادات وأنماط النوم غير المنتظمة.
• الحرمان من النوم والإرهاق.
• الانقطاعات أثناء النوم ، مثل الاضطرار إلى النهوض للذهاب إلى الحمام أو في بيئة صاخبة.

العوامل الطبية

هناك عوامل أخرى تسبب أعراض السير أثناء النوم وهي عضوية بطبيعتها. وفقًا لـ EMedicineHealth ، يمكن أن تساهم هذه الحالات الفسيولوجية والطبية في السير أثناء النوم.

• اضطراب نبضات القلب
• حمل
• الحيض
• نقص المغنيسيوم
• حمة
• ارتداد الحمض من المعدة إلى المريء
• أزمة
• انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA)
• نوبات الصرع أثناء النوم
• إصابات الرأس

تلاحظ Mayo Clinic هذه الحالات الطبية ذات معدلات الأرق المرتفعة:

• صداع نصفي
• متلازمة مقاومة مجرى الهواء العلوي (UARS) / التنفس الليلي المضطرب
• متلازمة تململ الساق – متلازمة حركة الأطراف الدورية (RLS-PLMS)

تشمل العوامل الطبية الأخرى الموجودة مع ارتفاع معدلات السير أثناء النوم ما يلي:

• فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط إنتاج هرمونات الغدة الدرقية)
• إصابات الدماغ الرضحية (TBI)

الأدوية والعقاقير

من المعروف أن بعض الأدوية ، بما في ذلك الأدوية التي تصرف بوصفة طبية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، تشجع سلوكيات السير أثناء النوم وكذلك الكحول.

تشمل الأدوية التي أبلغت عن زيادة حوادث السير أثناء النوم ، وفقًا لـ Psychiatria Danubia ، ما يلي:

• المنومات (الزولبيديم) والزولبيديم بالاشتراك مع حمض الفالبرويك
• مضادات الذهان (بيرفينازين)
• أولانزابين
• كيتيابين
• الليثيوم والليثيوم بالاشتراك مع مضادات الذهان
• مضادات الاكتئاب (أميتريبتيلين)
• بوبروبيون
• ميرتازابين
• باروكستين
• ريبوكستين
• البنزوديازيبينات
• ديفينهيدرامين
• ميثاكوالون
• توبيراميت

يمكن أن يشجع الكحول ومضادات الهيستامين أيضًا سلوك المشي أثناء النوم.

عوامل وراثية

هناك أدلة على أن السير أثناء النوم يمكن أن يكون له مكون وراثي لأنه يسري في العائلات. ما يقرب من 30 ٪ من الأفراد الذين لديهم أحداث السير أثناء النوم لديهم أيضًا أفراد من الأسرة معروفون بأنهم يسيرون أثناء النوم.

مخاطر السير أثناء النوم

يتمثل الخطر الرئيسي للسير أثناء النوم في الإصابة غير المقصودة ، أو إصابة شريك الفراش ، مثل نزيف الأنف ، وكسر العظام ، والكدمات. علاوة على ذلك ، وجدت إحدى الدراسات أن الإصابات الجسدية تحدث في أكثر من نصف من يسيرون أثناء النوم ، مما يستلزم الحاجة إلى أخذ حالات السير أثناء النوم على محمل الجد.

إيقاظ السائر أثناء النوم

قد يكون من الصعب للغاية إيقاظ السائر أثناء النوم . عندما يستيقظون ، يمكن أن يكونوا مرتبكين للغاية. في العادة لن يتذكروا الحدث بأكمله ، لذا فإن الاستيقاظ في غرفة المعيشة بدلاً من غرفة النوم قد يكون مربكًا للغاية. من النادر جدًا أن يكون لديك ذاكرة واضحة عن كل ما حدث.

في بعض الأحيان ، قد يهاجم السائر أثناء النوم الشخص الذي يحاول إيقاظه. يمكن أن يؤدي هذا ، في بعض الحالات النادرة جدًا ، إلى ارتكاب جرائم أثناء السير أثناء النوم.

يعد توجيه السائر أثناء النوم إلى الفراش ببطء استراتيجية أكثر أمانًا وأسهل في كثير من الأحيان. في معظم الحالات ، سيعود السائر أثناء النوم إلى الفراش ويستمر في النوم بسلام.

مساعدة من يمشون أثناء النوم

إليك بعض الاقتراحات إذا كنت تشك في أنك أو شخص تحبه يسير أثناء النوم:

• التزم بجدول نوم منتظم. حاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في الصباح في نفس الأوقات كل يوم لتجنب التعب والحرمان من النوم .
• راجع طبيبك لإجراء فحص بدني . سيؤدي هذا إلى استبعاد أي حالات صحية قد تسبب السير أثناء النوم أو تزيده سوءًا.
• اطلب الإحالة إلى معمل النوم لاستبعاد اضطرابات النوم الأخرى. تم ربط توقف التنفس أثناء النوم بالسير أثناء النوم ، ومن المهم علاج هذه الحالة فورًا إذا كانت هناك علامات تدل على إصابتك بها.
• تأكد من أنك تنام في مكان آمن. على نحو مفضل ، حاول استخدام غرفة نوم في الطابق الأرضي. إذا لم يكن لديك خيار ، أغلق نوافذ الطابق العلوي وأبواب الشرفة. أيضًا ، أغلق الأبواب الخارجية لمنع التجول في الخارج.

من المهم ، خاصة بالنسبة للبالغين ، الحصول على المساعدة فورًا إذا أصبحت حوادث السير أثناء النوم متكررة ، أو تعرضك بشكل متزايد لمواقف خطيرة ، أو تسببت في إعاقة كبيرة في مجالات أخرى من حياتك. قد تكون لديك حالة طبية أساسية قد تحتاج إلى عناية فورية.

العلاج متاح

قد تكون زيارة أخصائي الصحة العقلية مفيدة جدًا في علاج نوبات السير أثناء النوم. غالبًا ما يكون لاضطرابات النوم مجموعة متنوعة من الأسباب تعمل جنبًا إلى جنب مع بعضها البعض لإحداث الأعراض. يمكن أن يساعدك أخصائيو الصحة العقلية في الجوانب العاطفية للسير أثناء النوم ، بالإضافة إلى مساعدتك في تعزيز التغييرات التي تحتاجها لغرس نظافة نوم جيدة ، مثل وضع جدول نوم منتظم ، أو التغلب على إدمان الكحول ، أو التعامل مع المشكلات العاطفية.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com