4 علامات رئيسية أثناء التبويض

ما هي علامات التبويض؟

فيما يلي بعض الطرق التي قد يخبرك بها جسمك بأنك في فترة التبويض:

• ألم في المبيض
• تغييرات في مخاط عنق الرحم
• تغيرات في درجة حرارة الجسم
• التغيرات في مستويات الهرمون

ألم متعلق بالإباضة

Mittelschmerz هو الاسم الرسمي لألم الإباضة. عادة ما يكون ألمًا حادًا أو مغصًا في جانب واحد من أسفل البطن ، ويحدث قبل حوالي أسبوعين من بدء الدورة الشهرية. إنها قصيرة بشكل عام (من دقائق إلى ساعات) ، ولكن في بعض النساء يمكن أن تستمر لمدة يوم أو يومين. حوالي 20٪ من النساء يعانين من هذا الألم.

سبب التبويض غير واضح ، ولكن قد يكون بسبب تهيج بطانة المبيض عند إطلاق البويضة.

يمكن أن يحدث Mittelschmerz شهريًا أو بين الحين والآخر. إذا شعرت بألم للمرة الأولى ، فاستشر طبيبك للتأكد من أنها ليست عدوى أو مشكلة خطيرة أخرى.

التغييرات في مخاط عنق الرحم

لا يشعر الجميع بالراحة عند فحص الإفرازات المهبلية ، ولكن يمكن أن يساعدك ذلك في معرفة أكثر أيامك خصوبة. يتدفق السائل المنطلق من عنق الرحم (مدخل الرحم) إلى المهبل. تبدو مختلفة في أوقات مختلفة من الشهر. في بعض الأحيان يمكنك رؤية الإفرازات على ملابسك الداخلية أو على ورق التواليت بعد التبول. يمكنك أيضًا محاولة لمس الفرج (الجزء الخارجي من أعضائك التناسلية) أو داخل المهبل فقط. سيساعدك النظر إلى الإفرازات والشعور بها على التعرف على التغييرات خلال دورتك.

• بعد دورتك مباشرة ، ربما لن ترى الكثير من الإفرازات.
• في الأيام القليلة المقبلة ، قد تلاحظ وجود سائل لزج أو مطاطي.
• بعد ذلك ، سيصبح أكثر رطوبة ودسمًا ، مع لون أبيض أو أصفر ، مما يشير إلى بداية وقت الخصوبة.
• قبل التبويض مباشرة ، يصبح السائل صافياً وزلقاً ومطاطاً. تشير هذه الإفرازات الواضحة الممتدة إلى أكثر أوقات الخصوبة لديكِ.
• بعد أيام الخصوبة ، قد تلاحظين تغييرًا نهائيًا ، حيث تصبح الإفرازات ضبابية ولزجة (وربما تختفي تمامًا) قبل بدء الدورة الشهرية التالية.
• قد لا تتمكن بعض النساء من ملاحظة تغيرات المخاط لأسباب مختلفة.

من المرجح أن تحملي عندما يكون مخاط عنق الرحم صافياً وزلقاً. قد تكون أيضًا في حالة الخصوبة من بضعة أيام قبل ذلك الوقت وحتى ثلاثة أيام بعد ذلك. تقل احتمالية حدوث الحمل خلال “الأيام الجافة” قبل الدورة الشهرية وبعدها مباشرة.

التغيرات في درجة حرارة الجسم

يمكن أن يكون التغيير في درجة حرارة الجسم الأساسية علامة على الإباضة. يمكنك قياس درجة حرارة الجسم الأساسية عن طريق قياس درجة حرارتك أول شيء في الصباح ، بعد الاستيقاظ مباشرة. عند الإباضة ، ترتفع درجة الحرارة الأساسية قليلاً.

إليك كيفية استخدام هذه الطريقة لاكتشاف الإباضة:

1. ستحتاج إلى مقياس حرارة يظهر تغييرات صغيرة تصل إلى 0.1 درجة فهرنهايت. يمكنك شراء مجموعة من الصيدلية تحتوي على كل ما تحتاجه.
2. قم بقياس درجة حرارتك كل صباح بمجرد استيقاظك وقبل النهوض من السرير. (لا تستخدم البطانية الكهربائية ، فقد تتداخل مع التغيرات الطبيعية في درجة الحرارة.)
3. تتبع درجة حرارتك على الرسم البياني . ستحتاج إلى القيام بذلك لبضعة أشهر من أجل الحصول على فكرة جيدة عما هو طبيعي بالنسبة لك.
4. قبل موعد الدورة بأسبوعين تقريبًا ، يجب أن تلاحظي ارتفاع درجة حرارتك من 0.4 إلى 0.8 درجة فهرنهايت. يخبرك ارتفاع درجة الحرارة أن الإباضة قد حدثت. ستبقى درجة حرارتك مرتفعة حتى دورتك الشهرية التالية.

لا تخبرك درجة حرارة الجسم الأساسية بلحظة الإباضة بالضبط ، ولكن من المحتمل أن أكثر أوقات الخصوبة لديك تبدأ قبل حوالي ثلاثة أيام من التغيير ، وتنتهي بعد يوم تقريبًا.

التغيرات في مستويات الهرمون

أثناء الدورة الشهرية ، يشير ارتفاع هرمون اللوتين (LH) إلى المبيضين لإطلاق بويضة. يحدث التبويض عادة بعد مرور 12 إلى 24 ساعة من تدفق الهرمون اللوتيني. أدوات توقع الإباضة ، والتي يمكنك شراؤها من الصيدلية ، تقيس الهرمون اللوتيني.

• اختبار LH هو اختبار بسيط للبول.
• ستحتاج إلى وضع عصا اختبار في مجرى البول لبضع ثوان.
• تظهر لك نافذة على العصا النتيجة.
• يجب أن تحتوي مجموعة توقع الإباضة على مواد كافية لمدة خمسة أيام أو أكثر من الاختبار.
• استخدمي العدة في منتصف دورتك الشهرية (حوالي أسبوعين قبل توقع الدورة الشهرية) ، لأن هذا هو الوقت الذي تزداد احتمالية حدوث الإباضة فيه.

تبدأ أكثر أيام الخصوبة لديكِ بحوالي ثلاثة أيام قبل تدفق الهرمون اللوتيني حتى يوم أو يومين بعد ذلك.

هل يمكن أن تكون علامات الإباضة وسيلة جيدة لتحديد النسل؟

معرفة علامات الإباضة لا يعمل بشكل جيد لتحديد النسل . من بين 100 امرأة تستخدم مخاط عنق الرحم أو طرق درجة حرارة الجسم الأساسية لتحديد النسل ، ستحمل حوالي 20٪ في غضون عام.

مشكلة واحدة هي أنه يجب عليك الامتناع عن الجماع قبل وبعد حدوث الإباضة لتجنب حدوث الحمل. إن معرفة حدوث الإباضة لا يكفي.

وبالمثل ، فإن التبويض لا يمكن التنبؤ به تمامًا. يمكن أن تحدث أخطاء مع أي من هذه الطرق. إذا كان عدم الحمل أمرًا مهمًا بالنسبة لك ، فمن الأفضل أن يكون لديك طريقة أكثر موثوقية لتحديد النسل.

تحسين فرصك في الحمل

إذا كنت تحاولين الحمل ، فقد تتمكنين من زيادة فرصك في الحمل باستخدام الطرق المذكورة أعلاه لتتبع الإباضة . من خلال معرفة أوقات الخصوبة وفهم علامات الإباضة ، تمنح جسمك كل فرصة للحمل.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com