أفضل الطرق لتحسين الجلد المترهل بعد الحمل

الحمل وشد الجلد

إذا كان لديك الكثير من الجلد المترهل بعد الحمل ، فمن غير المرجح أن تتحسن بشكل كبير دون تدخلات جراحية. هذا بسبب التغيرات في الكولاجين والإيلاستين في أدمة الجلد ، والتي عادة ما تحافظ على بشرتك مشدودة وثابتة ومرنة. إذا امتدت الألياف إلى ما بعد نقطة معينة خلال الأشهر التسعة من الحمل ، فسوف تفقد مرونتها.

الجلد الإضافي

كلما زادت كمية الجلد المترهلة لديك ، زادت تمدد ألياف الكولاجين والإيلاستين. عند التمدد بشكل مفرط ، مثل حزام الخصر المرن ، تفقد الألياف قدرتها على العودة مرة أخرى وقد تنكسر ويمكن أن تسبب أيضًا علامات تمدد.

لا يستطيع الكولاجين الممتد أو التالف سحب الجلد الزائد معًا وشده. قد يؤدي الكولاجين والإيلاستين الجديدان اللذان تصنعهما بعد الولادة إلى شد الجلد المشدود قليلاً ، ولكن قد لا يكون كافيين لسحب الكثير من الجلد الزائد معًا واستعادته إلى طبيعته السابقة.

تدابير للنظر

لا يمكن أن تعيد كريمات البشرة والجرعات الموضعية الأخرى والمكملات الغذائية ولفائف الجسم أو التمارين الرياضية الجلد المترهل والمرهق إلى الحجم الطبيعي. الحل التصحيحي الوحيد هو الجراحة ، ولكن من المفيد لك أن تفكر في ما يمكن أن تفعله أو لا تستطيع مختلف التدابير المقترحة الأخرى أن تفعله.

فقدان الوزن

إذا لم يكتسب وزنك الكثير أو تكتسبه بسرعة خلال فترة الحمل ، فلن يكون لديك الكثير من الجلد المترهل بعد الولادة. عندما تفقد وزن طفلك ، يجب أن تستعيد بشرتك قوتها وثباتها قبل الحمل في غضون ثلاثة إلى ستة أشهر. إذا زاد وزنك كثيرًا وكان جلدك مرتخيًا كثيرًا بعد الولادة ، فإن فقدان الوزن سيحدث فرقًا بسيطًا واضحًا.

سواء كنت تكتسب الوزن الموصى به أو أكثر ، فإن النصائح المفيدة للمساعدة في تحسين بشرتك المترهلة تشمل:

• سيسمح فقدان الوزن البطيء (بدلاً من السريع) لبشرتك بالتكيف والتكيف واستعادة بعض الشد والمرونة.
• اتباع نظام غذائي صحي ، وخاصة البروتين وفيتامين C لتشجيع إنتاج الكولاجين والإيلاستين.
• اشرب الكثير من الماء ، مما يحافظ على أنسجتك رطبة وصحية.

يمارس

لا يمكن للتمارين الرياضية شد الجلد المترهل المترهل ولكن تقوية عضلات البطن قد تساعد في دعم الجلد الزائد بدرجة صغيرة. ستساعدك التمارين على إنقاص الوزن وتجديد جسمك وتعطيك شعورًا أفضل بدعم البطن.

ستزيد التمارين من إمداد أنسجتك بالأكسجين وقد تساعد في زيادة إنتاج الكولاجين والإيلاستين. يجب أن يشمل روتين التمرين:

• تمارين تقوية البطن والجذع
• التمارين الهوائية ، مثل المشي السريع أو الجري

تذكر أنه إذا كنت قد أجريت عملية قيصرية ، فقد تكون عضلاتك قد قطعت وقد تستغرق بعض الوقت للشفاء. تحدث إلى طبيبك حول موعد استئناف أي تمرين ، وخاصة تمارين قوة البطن.

دعم الملابس

بعد أن تفقد وزن طفلك وتقوي عضلات بطنك ، من غير المرجح أن يتحسن الجلد المترهل بمرور الوقت. ضع في اعتبارك تشكيل الجسم ودعم الملابس الداخلية ، مثل Spanx ، لتوفير دعم إضافي لبطنك وجلدك.

حمض الريتينويك

أظهرت العديد من الدراسات السريرية فوائد الريتينويد القوية التي تصرف بوصفة طبية لإصلاح الجلد التالف . للريتينويدات بعض التأثير على إنتاج الكولاجين وقد استخدمت لعلاج علامات التمدد بعد الحمل .

ومع ذلك ، لا توجد دراسات حول استخدامه في استعادة الجلد المترهل بعد الحمل. لا تضع الرتينويدات على بشرتك إذا كنت مرضعة أو حامل.

جراحة

يمكن للجراحة فقط أن تحدث فرقًا جوهريًا ومرئيًا إذا تركت مع الكثير من الجلد المترهل بعد فقدان وزن طفلك. ضع في اعتبارك التدخلات الجراحية التالية:

• الخيار الأكثر توغلاً هو جراحة نحت الجسم أو شد البطن لإزالة الجلد المترهل وشد البطن. كان هذا هو الدعامة الأساسية لعلاج الجلد الزائد الزائد ، خاصة إذا كان لديك الكثير.
• تُستخدم الخيارات غير الغازية باستخدام ضوء الأشعة تحت الحمراء أو الليزر أو الترددات الراديوية أو مجموعة من الأساليب لتسخين وتحفيز الكولاجين لشد الجلد وتجديد شباب الوجه ، ولكن أيضًا لشد الجسم وتنحيفه بالكامل.

قد يكون من الأفضل الانتظار ما لا يقل عن ستة أشهر إلى عام قبل الإجراءات الجراحية لمنح جسمك وبشرتك وقتًا لإعادة التكيف بعد الحمل. استشر طبيبك أو جراح التجميل أو طبيب الأمراض الجلدية التجميلي لمعرفة المزيد عن الإجراءات وما إذا كان بإمكانهم إحداث فرق في كمية الجلد المترهل لديك.

الوقاية

الوقاية هي المفتاح لتجنب الاضطرار إلى التعامل مع الكثير من الجلد المترهل بعد الحمل. ضعي في اعتبارك أن مدى شد بطنك وكم الجلد المترهل بعد الولادة يعتمد على:

• حجم رضيعك أو أطفالك في رحمك المتنامي
• مقدار الوزن الذي تكتسبه من الدهون
• مدى سرعة زيادة الوزن
• كيف كانت بشرتك مشدودة ومتساهلة قبل الحمل
• كيف يكون الكولاجين والإيلاستين لديك عرضة للتمدد والكسر ؛ جزئيًا وظيفة عمرك وعلم الوراثة

لا يمكنك تغيير جيناتك أو عمرك ولكن يمكنك اتخاذ خطوات للتحكم في مقدار الوزن الذي تكتسبه.

خطوات يجب اتخاذها

على الرغم من أن بعض عمليات شد الجلد أمر لا مفر منه أثناء الحمل ، فحد من مقدار ذلك من خلال التحكم في زيادة وزنك بطريقة صحية. اكتسبي الوزن ببطء وتناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا وغنيًا بالعناصر الغذائية طوال فترة الحمل.

قبل البدء في أي تمرين أثناء الحمل ، تأكدي من مناقشة هذا الأمر مع طبيبك ، خاصة إذا كنتِ تعانين من مخاطر عالية في الحمل.

مراقبة

تحكم في مدى شد بشرتك أثناء الحمل للحد من كمية الجلد المترهل المتبقية بعد أن تفقد وزن طفلك. إذا كان لديك الكثير من جلد البطن المترهل بعد الحمل ، فإن الإجراءات غير الجراحية يمكن أن تشد بشرتك ، ولكن العلاج الوحيد الفعال هو الجراحة لإزالة الجلد الزائد.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com