عيد الميلاد: هل هو عامل خطر لأمراض القلب والأوعية الدموية؟

ربطت مجموعة متنوعة من الدراسات عيد الميلاد بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. على وجه الخصوص ، لوحظ أنه خلال هذه التواريخ هناك نسبة أعلى من الأحداث المميتة ، مثل النوبات القلبية والأمراض الدماغية الوعائية. لأي سبب؟

هذا ما يفسره عدة أسباب ؛ ومع ذلك ، فمن الممكن في معظم الأحيان اتخاذ تدابير لتجنبه. كيف تستمتع بالعطلات بمسؤولية؟ في المساحة التالية نشارك بعض التوصيات.

لماذا يمكن أن يكون عيد الميلاد عاملاً من عوامل الخطر القلبية الوعائية؟

يعتمد ما إذا كان عيد الميلاد عاملاً من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية إلى حد كبير على العادات. ومع ذلك ، هناك أيضًا حالات أخرى لها تأثير ، مثل البرد والضغط والتأخير في الذهاب إلى المستشفيات بسبب علامات المشاكل الصحية. دعونا نرى بالتفصيل.

برد الشتاء

ترتبط النوبات القلبية وأحداث القلب والأوعية الدموية الأخرى بعرقلة تدفق الدم إلى أنسجة معينة. هذا يجعل من الصعب توفير الأكسجين والعناصر الغذائية للوظيفة المناسبة ، مما قد يؤدي إلى موت الخلايا في بضع دقائق.

عادة ما تتأثر ظاهرة الانسداد هذه بعدة عوامل. واحد منهم هو درجة تمدد الأوعية الدموية ، أي قطرها. إنه ليس قياسًا ثابتًا ، حيث يمكن تعديله بواسطة العضلات الملساء حول الشرايين والخصائص المرنة للأوعية.

لذلك ، يكون تدفق الدم في الوعاء المتعاقد أقل من تدفق الدم في الأوعية المتوسعة. إذا كان هناك انسداد ، مثل لويحات تصلب الشرايين ، فإن خطر الإصابة بالنوبات القلبية يزيد بشكل كبير.

من أجل تحويل تدفق الدم إلى أعضاء أكثر أهمية ، عندما يكون هناك بيئات باردة ، يحدث تضيق الأوعية الشرياني المعمم. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يكون هناك إفراز للهرمونات مثل الأدرينالين ، مما يساعد على زيادة ضغط الدم.

وهذا من شأنه أن يفسر جزئياً الزيادة في معدل وفيات القلب والأوعية الدموية في أبرد شهور السنة. وفقًا لهذه الدراسة المنشورة في مجلة Circulation ، عادة ما تكون في المناطق الأقل اعتيادًا على هذا المناخ ، مثل جنوب الولايات المتحدة.

تغييرات في النظام الغذائي والكحول والسجائر

ليس من المستغرب أن يكون عيد الميلاد مرادفًا للكثير من الطعام. اعتمادًا على البلد والعادات العائلية ، يمكن أن تختلف الأطباق والمشروبات كثيرًا. ومع ذلك ، كقاعدة عامة ، يزداد استهلاك الكربوهيدرات والحلويات والكحول في أيام العطلات.

أثناء تناول وجبات غزيرة ، عادة ما يزداد حدوث احتشاء عضلة القلب أو الذبحة الصدرية في المرضى المعرضين لمخاطر عالية. قد يكون هذا مرتبطًا بإعادة توزيع تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم إلى الجهاز الهضمي لتعزيز امتصاص العناصر الغذائية.

عندما يحدث هذا ، يمكن أن ينخفض ​​تدفق الدم إلى القلب عبر الشرايين التاجية. إذا كانت هناك لوحة كبيرة تصلب الشرايين ، فإن الاضطراب المتزايد بسبب تضيق الأوعية الدموية قد يؤدي إلى تمزقها. سيؤدي ذلك إلى إطلاق الجلطات الدموية الصغيرة القادرة على مقاطعة الدورة الدموية.

استهلاك الكحول والسجائر هو أيضا مشكلة أخرى. وفقًا لهذه الدراسة المنشورة في عام 2015 ، أبلغ عدد كبير من المرضى الذين عانوا من حدث قلبي وعائي عن تعاطي الكحول والتبغ في الأشهر الـ 12 التي سبقت الحادث.

بدوره ، فإن استهلاك التبغ له تأثير مباشر على تضيق الأوعية الشريانية ، والذي يمكن أن يزيد من خطر المعاناة من أي من هذه الأحداث في حالة التجاوزات.

ضغط عصبي

على الرغم من أن الهدف دائمًا هو الاستمتاع باللحظات الجيدة ومشاركتها مع العائلة ، إلا أن ذلك لا يحدث دائمًا على هذا النحو. مخاوف العمل ، والبحث عن الهدايا المناسبة ، وتنظيم الأحداث ، وجمع شمل الأحباء يمكن أن تصبح صداعًا حقيقيًا.

يمكن أن تؤدي هذه المواقف إلى إجهاد عاطفي. يشير هذا المصطلح إلى مجموعة التغييرات داخل الجسم التي تحدث استجابةً لحدث داخلي أو خارجي. أبطال هذه الاستجابة هم الهرمونات والجهاز العصبي .

يؤدي تنشيط محور الغدة النخامية – الغدة الكظرية والجهاز العصبي اللاإرادي إلى إطلاق مواد مختلفة لها نشاط على نظام القلب والأوعية الدموية. الأدرينالين هو الأكثر تمثيلا.

يعمل هذا على الشرايين لصالح تضيق الأوعية ، والذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بظهور أحداث القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تعزيز إطلاق الأحماض الدهنية والتخثر وزيادة معدل ضربات القلب (عدم انتظام دقات القلب).

عند تحليل تسرع القلب بشكل أكثر شمولاً ، قد يكون هذا عاملاً يسرع من ظهور النوبات القلبية. نظرًا لأن القلب يعمل بجهد أكبر ، تزداد متطلبات الطاقة والأكسجين. إذا تم الحفاظ على هذه الحالة بمرور الوقت ، تزداد احتمالية التعرض للإصابات بشكل كبير.

عدم الذهاب إلى المراكز الصحية

في مقالة مراجعة حديثة ، أنشأ المؤلفون ملفًا شخصيًا للمرضى الذين يميلون إلى قضاء وقت أطول لزيارة المستشفيات أثناء متلازمة الشريان التاجي الحادة. هذا التأخير له تأثير كبير على الوفيات ، لا سيما في سياق الاحتشاءات الكبيرة التي تتطلب ضخ الشريان التاجي الفوري.

فيما يلي بعض العوامل التي تؤدي إلى حدوث تأخير:

• النساء المسنات.
• أعزب أو مطلق الحالة الزوجية.
• عدم وجود تأمين على الحياة.
• انخفاض المستوى الاجتماعي والاقتصادي.
• العيش وحيدا.

في المقابل ، وفقًا للمؤلفين ، يمكن أن يحدث هذا على مستويات مختلفة. أولها تحديد المرضى للعلامات والأعراض المميزة لمتلازمة الشريان التاجي الحادة . والثاني يتعلق بطلب المساعدة والتحويل إلى المستشفى.

نظرًا لأن عيد الميلاد هو وقت مهم لكثير من الناس ، فقد يكون التأخير كبيرًا. عندما تبدأ الأعراض في الفجر ، أثناء العشاء التقليدي أو في سياق أي احتفال ، قد يكون من الصعب طلب المساعدة.

بشكل عام ، تعمل مراكز المستشفيات بسعة أقل خلال هذه التواريخ الاحتفالية. في حالات نادرة ، قد يكون تأخر الرعاية أيضًا بسبب هذا العامل.

من هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في عيد الميلاد؟

يمكن لأي مريض لديه عوامل خطر تتعلق بأمراض القلب والأوعية الدموية أن يعاني من حدث من هذا النوع في عيد الميلاد. يتوافق معظمها مع الأمراض المزمنة ، ويمكن أن يتفاقم التكهن إذا لم يتم اتباع العلاج المشار إليه.

يجب على أولئك الذين يعانون من داء السكري اتخاذ احتياطات إضافية. هي مجموعة من الاضطرابات الأيضية المتعلقة بسوء إنتاج الأنسولين أو التعامل معه بشكل سيء. لذلك ، يجب عليهم اتباع نظام غذائي صارم ومراقبة مستويات السكر في الدم.

يعتبر التاريخ الشخصي أو العائلي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل ارتفاع ضغط الدم الشرياني الجهازي ، من عوامل الخطر أيضًا. في الواقع ، وفقًا لمقالة المراجعة هذه ، يزيد خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية الدماغية (CVD) بين 3 و 4 مرات في المرضى الذين يعانون من هذه الحالة المرضية.

يجب أيضًا مراعاة السمنة. إنه مرض مزمن يتميز بزيادة مؤشر كتلة الجسم فوق 30 كجم / م 2 ، ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بالعوامل الوراثية. الذبحة الصدرية واحتشاء عضلة القلب وارتفاع ضغط الدم الشرياني والأمراض القلبية الوعائية هي بعض من عواقب المعاناة من هذه الحالة المرضية.

على الرغم من عدم إثبات وجود صلة مباشرة بين مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) وأحداث القلب والأوعية الدموية ، فإن هؤلاء المرضى عادة ما يكون لديهم عوامل خطر تقليدية مرتبطة. بعبارة أخرى ، يعاني الكثير منهم ، بالإضافة إلى مرض الانسداد الرئوي المزمن ، من ارتفاع ضغط الدم والسمنة ، مما يؤدي إلى تفاقم تشخيصهم.

كيف تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في عيد الميلاد؟

لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في عيد الميلاد ، يُنصح بالحفاظ على عادات صحية ، خاصة فيما يتعلق بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة. أدناه ، نحن بالتفصيل عدة نصائح.

يمارس

يجب التعامل مع هذه القضية بعناية ، حيث يمكن أن تكون سيفًا ذا حدين. خلال عيد الميلاد ، قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من عوامل الخطر الكلاسيكية هذه الأحداث في كثير من الأحيان إذا مارسوا الكثير من التمارين.

خلال هذه الأنواع من الأنشطة ، يمكن أن يتسبب كل من إفراز الهرمونات وعدم انتظام دقات القلب في ظهور متلازمة الشريان التاجي الحادة. يُنصح باستشارة الطبيب قبل البدء في خطة التمرين لشخص لديه نمط حياة طويل الأمد.

يُسمح عمومًا بالأنشطة مثل المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا وتمارين الإطالة. الرياضات مثل التنس أو المضمار والميدان أو كرة القدم أو الركض فقط يمكن أن تسبب ضغطًا كبيرًا على المرضى.

هذا يعتمد كثيرًا على العمر والأمراض المصاحبة الأخرى. على أي حال ، يُنصح ببدء النشاط شيئًا فشيئًا وقبل بداية الشتاء.

تغذية

بشكل عام ، يجب تجنب الوجبات الكبيرة وغير الصحية. الخطر الأكبر هو لمرضى السكر ، الذين يجب عليهم محاولة عدم ارتكاب تجاوزات قد تؤدي إلى المعاناة من أي من المضاعفات الحادة لمرضهم.

لهذا ، سيكون من المستحسن استبدال بعض الأطباق. يمكن أن تشتمل المقبلات ، بدلاً من احتوائها على أطعمة مقلية ، على حساء أو كريمات مصنوعة من مكونات طبيعية. في حالة الوجبات الرئيسية ، يفضل اختيار الأسماك والخضروات والمهروس. دائمًا ما يكون الجبن موضع جدل لهؤلاء المرضى  .

بالطبع ، هذا لا يعني أنه لا يمكن تجربة قضمات صغيرة من الوجبات الرئيسية ، ما لم يكن هناك موانع صريحة من قبل الطبيب. في هذه الحالات ، الشيء الأكثر أهمية هو عدم المبالغة في ذلك ، خاصة في وقت متأخر من الليل عندما يكون من الصعب الوصول إلى الخدمات الصحية.

في حالة المشروبات ، ينصح بتجنب الكحول. على الرغم من أن استهلاكه من حين لآخر لا يرتبط عادة بظهور أحداث القلب والأوعية الدموية الحادة ، يجب على مرضى السكري تجنبها. عند استهلاكه ، فإنه يوفر فقط “سعرات حرارية فارغة” ذات قيمة غذائية قليلة أو معدومة.

في هؤلاء المرضى ، لا يضر وجود جهاز قياس السكر في متناول اليد للتمكن من قياس قيم الجلوكوز في الدم في حالة حدوث أي إزعاج جسدي. في بعض الأحيان ، يمكن لهذه العادة البسيطة أن تمنع العديد من مضاعفات المرض الأساسي.

تقنيات الاسترخاء

من أجل تجنب الإجهاد في هذه التواريخ ، فإن استخدام تقنيات الاسترخاء أمر صالح. إن محاولة عدم إثقال نفسك بالعمل ، واحترام جداول العمل ، وتحسين التواصل مع الأحباء والحصول على قسط كافٍ من النوم هي أيضًا عناصر صغيرة يمكن أن تحدث فرقًا معًا.

هناك الكثير من التقنيات التي يمكنك تعلمها. تاي تشي ، وفقًا لمايو كلينك ، خيار مفيد. إنها طريقة تمرين منخفضة الكثافة غير تنافسية ، ويعود أصلها إلى بعض التقاليد الصينية.

من خلال مناورات التمدد والوضعية المناسبة والتنفس العميق ، من الممكن الحصول على بعض الفوائد الصحية. يمكن أن يساعد ذلك في تحسين جودة النوم وتعزيز الاسترخاء وتقليل القلق.

في الواقع ، افترضت بعض الدراسات وجود علاقة محتملة بين ممارستها المعتادة وخفض ضغط الدم. تشمل التوصيات العملية الأخرى توقع التسوق في عيد الميلاد والتخطيط لجميع الأنشطة مسبقًا.

اعتني بالبرد

بالنسبة لأولئك الذين يخططون لقضاء هذه التواريخ في منطقة أكثر برودة من المعتاد أو الذين لا يتسامحون مع هذا النوع من البيئة ، فمن الضروري مراعاة بعض الأشياء لمنع ظهور أحداث القلب والأوعية الدموية ، مثل ما يلي:

• ارتد ملابس مناسبة (معطف وجوارب وقفازات وقبعات).
• تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة عند مغادرة ودخول المؤسسات.
• أصلح أي مشاكل في السخانات قبل الإجازة.
• إعطاء الأولوية للاجتماعات في المنزل على الخروج إلى السكان المحليين.

عيد الميلاد هو وقت الفرح والاحتفال. على الرغم من ذلك ، تم إثبات حدوث أحداث القلب والأوعية الدموية في هذه التواريخ. قد يعني اتباع بعض التوصيات الأساسية الفرق بين الأيام الرائعة والإقامة في المستشفى. إذا كنت في شك ، استشر طبيبك الموثوق به.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com