الغضب عند كبار السن
بالعربي/فيلم Grumpy Old Men وتكملة فيلم Grumpier Old Men عبارة عن تصوير كوميدي للغضب لدى كبار السن من الرجال. ومع ذلك ، فإن الواقع بعيد كل البعد عن أن يكون مضحكا. وفقًا لصحيفة Science Daily ، فإن المواد الكيميائية المسببة للضغط التي يتم إطلاقها أثناء نوبات الغضب يمكن أن تسرع من ظهور مرض الزهايمر وتطوره ، وتساهم في تقليل وظائف الرئة بشكل أسرع من المعتاد بسبب الشيخوخة.
عوامل نمط الحياة
قد يواجه الرجال الأكبر سنًا صعوبة في التكيف مع التقاعد. بالنسبة للعديد من الرجال الأكبر سنًا ، لم تكن المهنة مجرد وظيفة بل كانت طريقة لتعريف أنفسهم. قد يكافحون مع الافتقار إلى الهيكل الذي يأتي مع التقاعد ، والافتقار إلى الإحساس بالذات.
قد يكون الضغط المالي أيضًا عاملاً بعد التقاعد ، لأن العيش بشكل جيد على دخل ثابت قد يكون أحيانًا صعبًا أو مستحيلًا. يمكن أن يُترجم هذا التوتر المتزايد إلى مستوى عالٍ من التهيج ، وقد يزيد من عدد وشدة نوبات الغضب لدى الرجال الأكبر سنًا.
يمكن أن يؤدي الغضب والتوتر المزمنان أيضًا إلى بداية مشكلة تعاطي المخدرات والكحول ، أو يؤديان إلى تفاقم تعاطي المخدرات الذي كان يحدث بالفعل. يمكن أن يتسبب تعاطي المخدرات في سلوك غير منتظم ، بما في ذلك الغضب أو الانفعال. مع فقدان الموانع بسبب المخدرات والكحول ، يمكن لهذا الغضب أن يخرج عن نطاق السيطرة بسرعة إلى العنف الجسدي أو الإساءة العاطفية للزوج أو مقدم الرعاية.
العوامل الفيزيائية
قد يكون للغضب عند الرجال الأكبر سنًا جذوره أيضًا في الاضطرابات البيولوجية. لا يظهر الاكتئاب على أنه لامبالاة وقلة نشاط فحسب ، بل يمكن أن يسبب تهيجًا شديدًا أيضًا. وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية (APA) ، أصبح الاكتئاب أكثر شيوعًا بين كبار السن. للاكتئاب أيضًا أعراض مميزة أخرى ، مثل المزاج المكتئب ، والشعور بعدم القيمة ، وحتى الأفكار أو الأفعال الانتحارية. يجب على أي شخص يعاني من هذه الأعراض أو أعراض مشابهة أن يرى الطبيب على الفور.
قد يواجه كبار السن صعوبة خاصة في الحصول على المساعدة للاكتئاب ، حيث لا تزال هناك وصمة عار مرتبطة بأي نوع من الأمراض العقلية ، ولكن من المهم بشكل خاص لكبار السن الذين يعانون من الاكتئاب طلب المساعدة ، حيث يمكن أن يكون للاكتئاب عواقب وخيمة على العاطفي. صحة.
وفقًا لجمعية الزهايمر ، يمكن أن يتسبب مرض الزهايمر في تغيرات في المزاج أو السلوك ، بما في ذلك زيادة التهيج. الارتباك المتزايد الذي يعاني منه مرضى الزهايمر يمكن أن يجعلهم أكثر حساسية تجاه التغييرات الصغيرة في الروتين ، أو أي نوع من التجارب الجديدة أو البيئة المحيطة. إذا قدمت جمعية الزهايمر قائمة بعشر علامات شائعة لمرض الزهايمر ، وينبغي لأي شخص يعتقد أنه أو أحد أفراد أسرته قد تظهر عليه الأعراض أن يرى الطبيب في أقرب وقت ممكن.
السيطرة على الغضب وتقليله
أفضل طريقة للسيطرة على الغضب وتقليله لدى الرجال الأكبر سنًا هو الاهتمام بالأساسيات أولاً. يعد الفحص الجسدي الشامل من قبل الطبيب والفحص بواسطة طبيب نفساني مؤهل لأية مشاكل عقلية أو عاطفية خطوة أولى رائعة لتحديد أي حالات أساسية. في حالة وجود أي حالات مساهمة ، يجب علاجها بالأدوية أو العلاج. قد يقاوم الرجال الأكبر سنًا فكرة العلاج بالكلام ، لكن العلاج المعرفي الموجه نحو العمل قد يكون أقل ترويعًا لهم.
بعد التحقق من الصحة الجسدية والعاطفية ، من المهم السعي للحصول على نمط حياة صحي. يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى زيادة التهيج ، لذلك يجب أن يسعى الرجال للحصول على ما لا يقل عن ست إلى ثماني ساعات كل ليلة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي أيضًا وسيلة رائعة للتخلص من التوتر ، ويمكن أن تساعد في تبديد التوتر الذي قد يؤدي إلى نوبات الغضب. يعد التمرين لمدة عشرين إلى 30 دقيقة في معظم الأيام أو جميعها هدفًا رائعًا ، ولكن حتى ممارسة الرياضة لبضعة أيام في الأسبوع يعد خطوة أولى رائعة.
الغضب عند كبار السن
قد يكون لقضايا غضب الرجال الأكبر سنًا جذور مختلفة عن تلك التي لدى نظرائهم الأصغر سنًا ، لكن العلاج هو نفسه إلى حد كبير. يمكن أن يساعد العيش بأسلوب حياة صحي وتقليل التوتر والسعي الفوري للحصول على رعاية طبية للأمراض الجسدية والعقلية في تقليل الغضب وجعله أكثر سهولة. لا تركز فصول إدارة الغضب التقليدية عادةً على فئات عمرية محددة ، ولكن قد تقدم المراكز العليا ورش عمل حول التحكم في الغضب أو إدارة الغضب المصممة خصيصًا للرجال الناضجين.
المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.