قائمة فحص الحجر المنزلي لمخزون الطوارئ الخاص بك

ابدأ بمخزون طعام

يجب أن يتضمن مخزونك الغذائي جميع الأساسيات لتلبية الاحتياجات الغذائية لكل فرد في عائلتك. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية تخزين الطعام في حالات الطوارئ وأنواع الطعام التي يجب تضمينها. فكر في المواد المجففة مثل الفول والأرز ، وكذلك الأطعمة المجمدة لتدومك خلال فترة الحجر الصحي الممتدة.

ما يجب تخزينه في حالة الطوارئ أو الوباء

بمجرد التعامل مع مخزون الطعام ، حان الوقت للتفكير في الأساسيات الأخرى. أنت لا تعرف أبدًا ما الذي سيكون نقصًا في الإمدادات أثناء الطوارئ ، لذلك من المهم تخزين كل ما تستطيع. اطبع قائمة التحقق من الحجر الصحي المنزلي المفيدة هذه لمساعدتك على التنظيم. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في تنزيل الملف وطباعته ، فراجع هذا الدليل المفيد للطابعات من Adobe .

مستلزمات التنظيف والتعقيم

في حالة الحجر الصحي ، ستحتاج إلى منتجات تساعدك على تطهير منزلك. وتشمل هذه ما يلي:

• التبييض – يجب أن يكون هناك إبريق كبير واحد يكفي لصنع حلول التبييض لتطهير منزلك.
• المناديل المبللة المطهرة – مفيدة للأسطح مثل مقابض الأبواب والأشياء المشتراة وتغليف البقالة.
• البخاخات المطهرة – عبوات الرذاذ المطهر رائعة للأقمشة أو الأسطح المنسوجة.
• فرك الكحول – يمكنك التعقيم بالكحول أو استخدامه لصنع معقم لليد.
• منشفة ورقية – إذا اتبعت بروتوكول غسل اليدين الجيد ، يمكنك اختيار استخدام المناديل الورقية لتجفيف يديك. إنه مفيد أيضًا في التنظيف العادي.
• مواد التنظيف المنتظمة – تذكر شراء شهر إضافي من لوازم التنظيف المنتظمة ، مثل منظف المرحاض ، والمنظف متعدد الأغراض ، ومنظف الأرضيات ، والمزيد.
• المنظفات – لا تنس شراء كمية إضافية من صابون الأطباق العادي ومنظف غسالة الأطباق ومنظف الغسيل.

الأدوات المنزلية

نظرًا لأنه قد يكون من الصعب الحصول على بعض الأدوات المنزلية العادية في حالات الطوارئ ، فمن الجيد الحصول على بعض مستلزمات البقاء الأساسية وأشياء أخرى. يمكنك أيضًا تقليل الرحلات إلى المتجر إذا اخترت ما يلي:

• البطاريات – اختر الأحجام التي تستخدمها بانتظام ، مثل AA.
• المصابيح الكهربائية – تأكد من أن لديك ما يكفي في متناول اليد لاستبدال المصابيح لمدة شهر أو شهرين.
• الوقود – حافظ على خزانات الغاز في السيارة ممتلئة ، والتقط وقودًا إضافيًا لشوايات الغاز والسخانات.
• النقد – إذا كانت لديك القدرة ، فاخذ القليل من النقود الإضافية من حسابك المصرفي للاحتفاظ بها في متناول اليد. ومع ذلك ، لا تقم بإفراغ حسابك ، لأن الاحتفاظ بالنقود في البنك أكثر أمانًا.

الأدوية

أثناء الحجر الصحي ، لن تتمكن من الخروج بسهولة لالتقاط الأدوية. إذا كان هناك جائحة ، فقد يكون هناك نقص في الأدوية المستخدمة لعلاجه. تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي حول الحصول على الأدوية الموصوفة ، والتقط هذه العناصر التي لا تستلزم وصفة طبية أيضًا:

• مسكنات الألم – تناول الإيبوبروفين والأسيتامينوفين لعلاج الأوجاع والآلام الطفيفة ، وكذلك الحمى.
• دواء السعال – تأكد من الحصول على دواء السعال لمختلف الأعمار في عائلتك ، بما في ذلك دواء السعال للأطفال إذا كان لديك أطفال.
• علاجات البرد – احصل على مزيلات الاحتقان وقطرات السعال وبخاخات التهاب الحلق وأي علاجات البرد الأخرى التي تستخدمها عادة.
• الفيتامينات – تأكد من أن لديك ما يكفي من الفيتامينات المتعددة لكل فرد في عائلتك ، خاصة إذا كنت قلقًا من أنه قد لا يكون لديك نظام غذائي متوازن في مخزونك الغذائي.
• معززات الجهاز المناعي – الأدلة على معززات الجهاز المناعي مثل فيتامين سي وإشنسا والزنك مثيرة للجدل ، ولكن إذا شعرت أن هذه مفيدة ، فيجب عليك اختيار بعضها.
• مستلزمات الإسعافات الأولية – لا تنسَ الاستعداد لحالات الطوارئ الطفيفة أثناء الحجر الصحي باستخدام الإمدادات مثل الضمادات والمراهم المضادة للحيوية وبيروكسيد الهيدروجين والمزيد.

مستلزمات الصحة والنظافة

قد يكون الخروج للحصول على النظافة الشخصية والمواد المتعلقة بالصحة أمرًا صعبًا عندما يتم عزلك. حاول الاحتفاظ بما يلي في متناول يديك في مخزون الطوارئ الخاص بك:

• الصابون والشامبو – احتفظي بزجاجة إضافية من الشامبو والبلسم في متناول اليد ، بالإضافة إلى صابون إضافي وغسول للجسم وشفرات حلاقة وأي شيء آخر تستخدمه في روتينك الصحي اليومي.
• صابون اليدين – الأيدي النظيفة لها أهمية قصوى أثناء تفشي وباء أو مرض. احتفظ بمخزون إضافي من صابون اليدين.
• معقم اليدين – للأوقات التي لا يمكنك فيها غسل يديك ، قم بشراء المطهر ليكون جاهزًا. إذا لم تتمكن من العثور عليه في المتاجر ، فقم بصنع بعض معقمات اليدين التي تصنعها بنفسك .
• الأقنعة – إذا كنت تشك في أنك قد تحتاج إلى رعاية شخص مريض في المنزل ، فاحرص على توفير عدد قليل من الأقنعة لحماية نفسك. يمكنك صنع القناع الخاص بك إذا كانت الإمدادات قليلة.
• مزيل العرق – ستحتاج إلى عبوة إضافية من مزيل العرق ، بالإضافة إلى أي منتجات أخرى للعناية الشخصية تستخدمها بشكل يومي.
• معجون الأسنان ومستلزماتها – التقط أنبوبًا إضافيًا من معجون الأسنان وبعض خيط تنظيف الأسنان وأي منتجات أسنان أخرى تستخدمها.
• ورق التواليت – خلال حالات الطوارئ ، قد يكون هناك نقص في ورق التواليت . احتفظ بعدة لفات في متناول اليد حتى لا تضطر إلى مغادرة المنزل.
• المناديل – احتفظ بعلبة أو اثنتين من المناديل في متناول اليد لتغطية موسم نزلات البرد والحساسية.
• منتجات النظافة النسائية – تأكد من اختيار منتجات النظافة الأنثوية المفضلة لديك ، مثل الفوط الصحية والسدادات القطنية.
• مستلزمات سلس البول – إذا كان شخص ما في منزلك يعاني من سلس البول ، فلديك ما يكفي من الإمدادات لتستمر لمدة أسبوعين على الأقل.
• الحفاضات ومستلزمات الأطفال – التقط الحفاضات والمناديل وأغذية الأطفال والحليب الصناعي وأي أغراض أخرى ضرورية للأطفال تدوم لفترة الحجر الصحي.

مستلزمات الحيوانات الأليفة

إذا كان لديك حيوانات أليفة ، فتأكد من التقاط ما يكفي من الطعام والإمدادات اللازمة لنقلها خلال فترة الحجر الصحي. لا تريد مغادرة المنزل للحصول على هذه العناصر الضرورية:

• طعام الحيوانات الأليفة – تناول طعامًا جافًا وأي طعام رطب تحتاجه للكلاب والقطط والطيور والقوارض والحيوانات الأليفة الأخرى.
• القمامة والفراش – إذا كان لديك قطط منزلية ، فستحتاج إلى فضلات القطط. تحتاج الحيوانات المحبوسة مثل القوارض أيضًا إلى الفراش.
• الحلوى والألعاب – اجعل فترة الحجر الصحي ممتعة وعزز التدريب من خلال تضمين الألعاب والألعاب.
• العلاجات الطبية – إذا كانت حيواناتك تتناول الأدوية ، فقم بتخزين بعض المواد الإضافية في إمدادات الطوارئ الخاصة بك. لا تنسَ تضمين أشياء مثل طارد البراغيث والقراد وعلاجات الديدان القلبية والأدوية الأخرى.
• لوازم العناية – إذا كنت بحاجة إلى غسل حيوانك الأليف أو قص أظافر أو معطف ، فاحرص على توفير الأدوات والمستلزمات التي تحتاجها في متناول اليد. قد لا تتمكن من اصطحاب حيوانك الأليف إلى المربية لفترة.

العناصر الخارجية

إذا كان لديك بعض المساحة حول منزلك أو كان لديك القدرة على القيادة إلى مواقع بعيدة ، فيمكنك تحسين نوعية حياتك باستخدام عدد قليل من المستلزمات الخارجية:

• الملابس المناسبة للطقس – احرص على ارتداء سترات مطر أو ثلج وأحذية طويلة وقفازات ومعدات أخرى في متناول اليد للسماح لك بالخروج بأمان وراحة في أي طقس.
• مستلزمات الاستجمام – قم بتخزين بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها في الخارج ، مثل ألعاب الحديقة ، ومعدات التخييم ، ومعدات الصيد ، والمزيد.
• خشب لحرائق المعسكر – إذا كان لديك حفرة نار أو حلقة نار المخيم ، فاختر بعض الأخشاب الإضافية للاستمتاع بنيران المخيم.
• الواقي من الشمس وطارد الحشرات – يشمل الواقي من الشمس وطارد الحشرات لحماية نفسك وعائلتك عند قضاء الوقت في الخارج.
• مستلزمات البستنة – تعد زراعة حديقة خيارًا رائعًا أثناء تفشي الوباء ، نظرًا لأنها نشاط خارجي وتوفر لك مصدرًا للطعام. التقط البذور والأدوات وأي شيء آخر تحتاجه لبدء حديقة إذا كان لديك المساحة والرغبة.

معززات المعنويات

قد يكون الحجر الصحي لفترة طويلة أمرًا صعبًا عاطفيًا. يمكن أن تتسبب العزلة الاجتماعية والروتين الباهت في معاناة الناس. ارفع الروح المعنوية من خلال تضمين بعض العناصر الممتعة في مخزونك:

• ألعاب صغيرة للأطفال – اختر بعض الألعاب الصغيرة ، مثل السيارات وشخصيات الحركة وطين النمذجة والألغاز والكرات النطاطة.
• عناصر المرح في الهواء الطلق – نظرًا لأنك قد تقضي الكثير من الوقت في الخارج ، تأكد من الحصول على بعض الطباشير والفقاعات ورشاش العشب وأي شيء آخر يستمتع به الناس.
• مستلزمات الهوايات – إذا كنت تستمتع بأي حرف أو هوايات تتطلب الإمدادات ، مثل الرسم أو الحياكة ، فاختر بعض المستلزمات الإضافية حتى تتمكن من العمل في مشاريع جديدة خلال فترة الحجر الصحي.
• الكتب – على الرغم من أنه يمكنك الحصول على كتب جديدة إلكترونيًا ، ففكر في اختيار بعض الكتب المفضلة لكل فرد في عائلتك. يمكنك إعطاء واحدة كل أسبوع للمساعدة في الحفاظ على الروح المعنوية.
• احتياجات العطلة – إذا كنت ستخضع للحجر الصحي خلال عطلة ، فقم بتخزين الإمدادات التي تحتاجها لجعل هذا الوقت طبيعيًا قدر الإمكان لعائلتك. فكر في الأطعمة المفضلة لعيد الشكر ، وحلوى عيد الفصح ، ومستلزمات كعك عيد الميلاد ، والمزيد.

تخلص من التوتر في حالة الطوارئ

يمكن أن تساعدك قائمة التحقق من الحجر الصحي المنزلي في تتبع الإمدادات ومعرفة ما يجب تخزينه في حالات الطوارئ. تأكد من فحص الإمدادات الخاصة بك بانتظام للتأكد من أنك تستخدمها قبل أي تواريخ انتهاء الصلاحية. قم بتدوير المستلزمات الجديدة أثناء استخدامك للمستلزمات القديمة. بهذه الطريقة ، ستحصل على ما تحتاجه بالضبط عندما تحتاج إليه ، مما يخفف الضغط عن حالة الطوارئ مثل الحجر الصحي أو الوباء.