لقطة من الحياة في 29 أسبوعا حامل

نمو طفلك

بحلول الأسبوع 29 ، يزن طفلك الآن حوالي رطلين ونصف ويبلغ طوله أكثر من 15 بوصة. وفقًا لمايو كلينك ، فإن التطور الكبير لهذا الأسبوع هو في عظام طفلك. في حين أن العظام لا تزال أكثر نعومة ومرونة مما كانت عليه خلال سنوات البلوغ ، فقد تشكلت الآن بالكامل. المرونة مهمة لعملية الولادة ، لكن العظام ستستمر في التصلب طوال فترة الرضاعة والطفولة.

جسدك المتغير

أفادت جمعية الحمل الأمريكية أن معظم النساء اكتسبن ما بين 19 و 25 رطلاً في الأسبوع 29. في هذا الوقت ، يمكنك أن تشعري بأعلى الرحم بحوالي 4 بوصات فوق السرة.

إعياء

خلال الثلث الثالث من الحمل ، يمر طفلك بفترة نمو وتطور كبيرين. قد يتسبب ذلك في شعورك بالتعب بشكل متزايد ، كما هو الحال في الأشهر الثلاثة الأولى. للحفاظ على مستويات الطاقة لديك ، تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على الكثير من الكالسيوم ، والحديد ، والبروتين ، وحمض الفوليك ، وفيتامين سي. وقد ترغب أيضًا في ترتيب الجدول الزمني الخاص بك للسماح بقيلولة قصيرة في منتصف النهار أو وقت مبكر قليلاً للنوم.

إمساك

في حين أن الإمساك شائع خلال الأسابيع الأولى من الحمل ، فإن بعض النساء يعانين من هذه المشكلة خلال الثلث الثالث من الحمل. في حين أن الحبوب الملينة والزيوت المعدنية ليست آمنة للاستخدام أثناء الحمل ، يمكنك استخدام العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل Metamucil أو Colace لتخفيف الأعراض. يمكن أن تساعد زيادة تناول السوائل ، وإضافة الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي ، والانخراط بانتظام في أشكال معتدلة من التمارين في منع المشاكل المستقبلية.

تسمم الحمل

إذا كنت تتوقع توائم متعددة ، فمن المهم بشكل خاص أن تكون على دراية بأعراض تسمم الحمل خلال الثلث الثالث من الحمل. بينما تحدث مقدمات الارتعاج فقط في جزء صغير من حالات الحمل ، تشير Mayo Clinic (مايو كلينك ) إلى أنها أكثر شيوعًا عند النساء اللاتي يتوقعن توائم متعددة. إذا لاحظت ألمًا شديدًا في البطن ، أو صداعًا ، أو اضطرابات بصرية ، أو زيادة مفاجئة في التورم ، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور.

المزيد لتتعرفي عليه في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل

الآن وقد وصلت إلى الأشهر الأخيرة من الحمل ، فقد حان الوقت لبدء الاستعداد لليوم الكبير. تختار العديد من النساء أن يكون كل شيء جاهزًا قبل شهرين من ولادة الطفل. بهذه الطريقة ، لن تزيد من التوتر إذا وصل طفلك مبكرًا.

احزم حقيبة للمستشفى

احتفظ بحقيبة صغيرة معبأة وجاهزة للإمساك بها إذا كان عليك التوجه إلى المستشفى. إليك بعض الأشياء التي قد ترغب في تضمينها:

• خطة ولادتك
• أدوات الاسترخاء ، مثل زيت التدليك ، والموسيقى ، والصور الفوتوغرافية ، وأشياء أخرى
• حمالة صدر للرضاعة
• النعال ورداء
• ملابس فضفاضة لارتدائها في المنزل
• الزي الذي يرتديه الطفل في المنزل
• جل الاستحمام والشامبو ومعجون الأسنان وفرشاة الأسنان ومواد العناية الشخصية الأخرى

الترتيب لرعاية الطفل

قم بتنزيل تقويم الحمل هذا

إذا كان لديك طفل أكبر سنًا ، فهذا هو الوقت المناسب لترتيب شخص ما لرعايته أو رعايتها أثناء الولادة. انشر رقم صديق أو أحد أفراد الأسرة في مكان ما في متناول يديك ، حتى تتمكن من الاتصال للحصول على المساعدة ليلًا أو نهارًا.

حافظ على خزان الغاز ممتلئًا

تأكد من أن سيارتك تحتوي دائمًا على الكثير من الغاز بداخلها. بهذه الطريقة ، لن تقلقي بشأن التوقف للحصول على الوقود إذا كان طفلك الصغير يستعد للوصول.

قم بعمل قائمة بالأرقام

سترغب في مشاركة أخبارك في اليوم المهم ، لكنك لن ترغب في البحث في دفتر العناوين الخاص بك للعثور على رقم هاتف الجميع. قم بعمل قائمة مكالمات ، سواء على الورق أو على هاتفك ، للتأكد من أنك لن تنسى أي شخص.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في تنزيل تقويم الحمل ، فاطلع على هذه النصائح المفيدة .

يتطلع

ينمو طفلك ويتغير طوال الوقت ، وسرعان ما ستحمله بين ذراعيك. هذا وقت رائع للاستعداد لليوم الكبير ، حتى تتمكن من إزالة بعض التوتر والاستمتاع بهذه اللحظة الخاصة في حياتك.