تغييرات رائعة تحدث في الأسبوع 26 من الحمل

نمو طفلك

يبلغ قياسه الآن حوالي 14 بوصة من التاج إلى أخمص القدمين ، وينمو طفلك لفترة أطول. كما أنه يزن حوالي 1.7 رطل بحلول الأسبوع 26 من الحمل. وفقًا لمايو كلينك ، يقوم طفلك أيضًا ببعض التطورات الرئيسية الأخرى.

نموذج أظافر الأصابع

بدأ طفلك ينمو أظافر أصابعه. سيستمر الأمر عدة أسابيع قبل أن تصل أظافره إلى أطراف الأصابع.

تبدأ الرئتان بالنضوج

تشكل رئتا طفلك الآن أكياسًا هوائية. بدأت الرئتان أيضًا في صنع شيء يسمى الفاعل بالسطح. هذا يسمح للأكياس الهوائية بالانتفاخ بشكل كامل ويمنعها من الالتصاق ببعضها البعض عند نفخها.

جسدك المتغير

وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، فإنك تنمو بمعدل نصف بوصة تقريبًا كل أسبوع ، على الرغم من أنه قد يبدو أكثر في بعض الأحيان. استمر في تناول الطعام بشكل جيد واكتساب الوزن بشكل ثابت. يجب أن تكتسب حوالي 16 إلى 22 رطلاً حتى الآن.

بداية تقلصات براكستون هيكس

في هذه المرحلة من الحمل ، قد تلاحظين أنكِ تعانين من تقلصات خفيفة أو ضيق في الفخذ أو البطن. يبدأ رحمك ببعض التدريب على شكل انقباضات براكستون هيكس ، والتي يمكن أن تحدث في أي وقت من هذه النقطة حتى نهاية الحمل. عادةً ما تكون هذه الانقباضات خفيفة جدًا وتحدث عند الأفراد المتفرقة. أفادت جمعية الحمل الأمريكية أن الانقباضات يمكن أن تستمر في أي مكان من 30 ثانية إلى حوالي دقيقتين. عادة ما تتلاشى التقلصات من تلقاء نفسها.

يساعد في انقباضات براكستون هيكس

في معظم النساء ، تكون تقلصات براكستون هيكس غير مؤلمة ، لكن بعض النساء يجدنها مؤلمة بعض الشيء. في كلتا الحالتين ، يمكن أن يكونوا غير مرتاحين. لتخفيف الانزعاج ووقف الانقباضات إذا كانت تزعجك ، يمكنك تجربة هذه الحيل:

• خذ حمامًا دافئًا (وليس ساخنًا).
• اشرب الماء أو شاي الأعشاب.
• تغيير المواقف أو الأنشطة.

تحديد العمل قبل موعد الولادة

من المهم معرفة الفرق بين الولادة المبكرة وانقباضات براكستون هيكس. وفقًا لـ WebMD ، يختلف العمل قبل الأوان عن تقلصات براكستون هيكس بعدة طرق:

• غالبًا ما تكون تقلصات المخاض المبكرة أكثر إيلامًا.
• غالبًا ما يتضمن المخاض المبكر تقلصات منتظمة ، وليست متقطعة.
• في المخاض المبكر ، لن تتوقف الانقباضات إذا غيرت وضعيتك ، أو أخذت حمامًا دافئًا ، أو شربت سوائل.

من المهم أن تتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور إذا واجهت العلامات المذكورة أعلاه أو إذا لاحظت أيًا مما يلي:

• نزيف
• تسرب السوائل
• ضغط في المهبل أو الحوض
• أكثر من خمس تقلصات في الساعة

المزيد لتتعرفي عليه في الأسبوع 26 من الحمل

يستمر النظام الغذائي في لعب دور مهم في حملك ، حتى في أواخر الثلث الثاني من الحمل. بالإضافة إلى تناول فيتامينات ما قبل الولادة ، وتناول نظام غذائي متوازن ، ومراقبة وزنك ، من المهم أن تفهم قليلاً عن استهلاك الأسماك.

الأسماك لتجنب

وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، من الجيد تناول الأسماك أثناء الحمل ، ولكن يجب تجنب أنواع معينة من الأسماك بسبب ارتفاع نسبة الزئبق في هذه الأنواع. بالإضافة إلى مراجعة التوصيات المحلية حول الأنواع التي تعيش في البحيرات والأنهار القريبة منك ، يجب دائمًا تجنب الأسماك التالية أثناء الحمل أو الرضاعة:

• سمك القرميد
• قرش
• الملك ماكريل
• سمك أبو سيف
• سمك خشن برتقالي
• مارلين

أسماك للأكل بكميات محدودة

توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بعدم تناول أكثر من وجبتين كل أسبوع تحتوي على الأسماك التالية:

قم بتنزيل تقويم الحمل هذا

• سمك السالمون
• سمك السلور
• التونة الخفيفة المعلبة (وليس البكورة)
• بولاك
• جمبري
• البلطي
• جثم
• سمك السلمون المرقط
• السمك الأبيض

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في تنزيل تقويم الحمل ، فاطلع على هذه النصائح المفيدة .

يتطلع

قد يكون جسمك يستعد للمخاض على شكل انقباضات براكستون هيكس ، ولكن لا يزال أمامك بضعة أشهر للذهاب. استمر في الاعتناء بنفسك وبطفلك في الأسابيع القادمة.