ماذا يحدث في الأسبوع 31 من الحمل

نمو طفلك

الآن ، بقياس أكثر من 16 بوصة من الرأس إلى أخمص القدمين ويزن حوالي 3.3 أرطال ، يكبر طفلك الصغير طوال الوقت.

ذكرت Mayo Clinic أن الأخبار المهمة لهذا الأسبوع هي نضج الجهاز العصبي المركزي لطفلك. في هذه المرحلة من الحمل ، يجب أن يكون طفلك الآن قادرًا على التحكم في درجة حرارة جسمه. حتى وقت قريب ، كان طفلك يعتمد عليك في هذه المهمة المهمة. الآن تم تطوير نظامه العصبي المركزي بما يكفي لتولي المسؤولية.

جسدك المتغير

خلال الأسبوع الحادي والثلاثين من الحمل ، من المحتمل أن تستمر في ملاحظة أعراض مثل صعوبات النوم والإمساك والبواسير وانقباضات براكستون هيكس. وفقًا لـ WebMD ، ربما تكون قد اكتسبت ما بين 21 و 27 رطلاً بحلول هذه المرحلة من الحمل. تمدد رحمك ليملأ جزءًا كبيرًا من بطنك ، وهذا ، مع هرمونات الحمل ، يمكن أن يؤدي إلى ارتداد الحمض أو حرقة المعدة.

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في التخلص من حرقة المعدة:

• تمهل أثناء تناول الطعام. خذ قضمات صغيرة وامضغ الطعام جيدًا.
• حاول أن تأكل وجبة خفيفة صحية بين الوجبات ، واجعل الوجبات أصغر من المعتاد. يمكن أن يساعد تناول كميات أقل من الطعام في وقت واحد.
• اختاري ملابس الحمل الفضفاضة بدلًا من الملابس الضيقة حول بطنك.
• تجنب الأطعمة التي يمكن أن تزيد من سوء حرقة المعدة ، مثل الأطعمة الغنية بالتوابل أو المشروبات عالية الحموضة مثل عصير البرتقال والكافيين.
• نم ورأسك أعلى من قدميك. رفع الجزء العلوي من جسمك يضع الجاذبية على جانبك.
• انتظر ساعة أو ساعتين على الأقل قبل الذهاب إلى الفراش بعد آخر وجبة أو وجبة خفيفة.

إذا كانت حرقة المعدة شديدة للغاية ، فتحدثي إلى طبيبك أو ممرضة التوليد حول تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية للمساعدة. ناقش دائمًا الدواء مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

المزيد لتتعرفي عليه في الأسبوع 31 من الحمل

مع اقترابك من موعد ولادتك ، قد تشعرين بالتوتر من احتمال الولادة المؤلمة. لديك خيارات عندما يتعلق الأمر بإدارة الألم ، والأسبوع 31 هو وقت رائع للتعرف على اختياراتك. يمكن لمزود الرعاية الصحية الخاص بك أيضًا مساعدتك في فهم خياراتك لتسكين الآلام.

الطرق الطبيعية

إذا اخترت عدم تناول مسكنات الألم أثناء المخاض أو الولادة ، فلا يزال هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتحكم في الألم. يجب أن تحضري بالفعل فصلًا عن الولادة ، مثل Lamaze ، والذي يمكن أن يعلمك العديد من تقنيات التأقلم الممتازة.

هذه بعض الطرق التي يمكنك بها إدارة الألم أثناء الولادة والولادة بدون أدوية :

• تقنيات التنفس
• رسالة
• تأمل
• تمارين التخيل
• التنفس تحت الماء
• المشي أو الحركة

يمكن أن تساعد هذه الأساليب أيضًا إذا اخترت الحصول على حصر فوق الجافية أو المخدرات أو غيرها من أدوية تسكين الآلام.

فوق الجافية

وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، تختار حوالي نصف النساء الحصول على حقنة فوق الجافية من أجل الولادة. يتضمن هذا الإجراء إدخال قسطرة في الفراغ القريب من العمود الفقري ، والمعروف باسم الحيز فوق الجافية. من خلال القسطرة ، ستتلقى أدوية تقلل الإحساس والألم من الخصر إلى أسفل.

هناك أنواع مختلفة من التخدير فوق الجافية ، بما في ذلك فوق الجافية النخاعي المشترك وفوق الجافية المنتظم. هذه تختلف في مدة تسكين الألم وقدرتك على التحرك بعد أن يكون فوق الجافية في مكانه. يجب عليك مناقشة هذه الخيارات مع طبيبك لاختيار أفضل طريقة لك.

أدوية أخرى

هناك العديد من الأدوية الأخرى التي يمكن استخدامها لتقليل الألم أثناء الولادة. وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، فإن الأدوية التالية هي الأكثر شيوعًا التي يتم وصفها:

• مورفين
• ديميرول
• نوبين
• ستادول
• الفنتانيل

مثل فوق الجافية ، تحمل هذه الأدوية مخاطر وفوائد وآثار جانبية يجب أن تناقشها مع طبيبك.

قم بتنزيل تقويم الحمل هذا

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في تنزيل تقويم الحمل ، فاطلع على هذه النصائح المفيدة .

يتطلع

من المهم أن تتذكر أن تفضيلاتك لتخفيف الآلام يجب أن تكون جزءًا من خطة الولادة ، لكن خطة الولادة الخاصة بك قد تتغير أثناء الولادة الفعلية. لم يتبق سوى بضعة أسابيع على عيد ميلاد طفلك ، لذا من الجيد أن تتعرفي على الخيارات الآن.