هذه هي فوائد الاستماع إلى الموسيقى

بالعربي/“موسيقاي ليست مجرد موسيقى ، إنها دواء”

خمن من قال هذا. إذا خمنت كاني ويست (ومن آخر ستخمنه؟) ، فأنت على حق. ولكن هناك في الواقع الكثير من الحقيقة المخبأة في تفاخر كاني. من نواحٍ عديدة ،  تعد  الموسيقى دواءً: فهي تفعل كل شيء بدءًا من تقليل القلق إلى مساعدتك على النوم ليلاً. لذا انطلق والعب  حياة بابلو  بينما تقرأ قائمتنا بفوائدها الرئيسية.

يرفع معدل الذكاء والأداء الأكاديمي:

تظهر الأبحاث  أن الأطفال الصغار الذين يتلقون دروسًا في الموسيقى غالبًا ما يكون أداؤهم أكاديميًا أفضل. في إحدى الدراسات ، كان الأطفال بعمر 6 سنوات الذين تلقوا دروسًا في العزف على البيانو أو الغناء يتمتعون بمعدلات ذكاء أعلى بشكل ملحوظ وأداء أكاديمي أفضل من الأطفال الذين لم يأخذوا دروسًا.

زيادة مقاومة التدريب:

تشير الدراسات  إلى أن الاستماع إلى أفضل مسارات التدريب يمكن أن يحسن الأداء البدني ويزيد من القدرة على التحمل أثناء الجلسة الصعبة. عندما نركز على ألبومنا المفضل ، لا ندرك أننا ركضنا مسافة ميل إضافي أو زدنا عدد ممثلينا.

يسرع الانتعاش بعد التمرين:

وجدت إحدى  الدراسات  أن الاستماع إلى الموسيقى بعد التمرين يمكن أن يساعد جسمك على التعافي بشكل أسرع. بغض النظر عما إذا كانت الموسيقى البطيئة هي التي تساعد في إحداث تأثير مريح ، يمكن لأي شخص المساعدة حقًا.

الاستماع للموسيقى يقلل من التوتر والقلق:

يمكن أن يساعد الاستماع إلى نغمة على خفض  مستوى التوتر  لهرمون الكورتيزول ، الذي يقاوم آثار الإجهاد المزمن. هذه نتيجة حاسمة لأن الإجهاد يسبب 60٪ من جميع أمراضنا وأمراضنا. وجدت إحدى الدراسات أنه إذا شارك الأشخاص في تأليف الموسيقى عن طريق إجراء العديد من الآلات الإيقاعية والغناء ، فإن أجهزتهم المناعية تصبح أقوى مما لو كانوا يستمعون بشكل سلبي.

تقليل الألم:

تظهر الأبحاث   أن العلاج بالموسيقى والموسيقى المسجلة مسبقًا خففت الألم أكثر من العلاجات النموذجية لمرضى السرطان. تشير أبحاث أخرى إلى أنه قد يقلل أيضًا من الألم لدى مرضى العناية المركزة. لكن يجب أن يكون الاختيار كلاسيكيًا أو تأمليًا أو من اختيار المريض. “أحد الأشياء الجيدة في الموسيقى هو أنه عندما تضربك ، لا تشعر بالألم.” بوب مارلي.

يمكن أن تجعلك الموسيقى أكثر سعادة:

عندما تستمع إلى الموسيقى ، تطلق مادة كيميائية في دماغك تسمى الدوبامين ، وهو ناقل عصبي يجعلك تشعر بالراحة. قامت Valorie Salimpoor ، عالمة الأعصاب في جامعة McGill ، بحقن ثمانية أشخاص بمادة مشعة ترتبط بمستقبلات الدوبامين بعد الاستماع إلى نغمتهم المفضلة. أظهر الفحص بالتصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني أنه تم إطلاق كميات كبيرة من الدوبامين ، مما تسبب في شعور المشاركين ببعض المشاعر مثل السعادة.

يمكن أن يساعد في الذاكرة:

وجد الباحثون  أن الموسيقى يمكن أن تساعدك في التعرف على المعلومات وتذكرها بشكل أفضل. حاول المشاركون حفظ الشخصيات اليابانية أثناء الاستماع إلى الموسيقى التي بدت محايدة أو إيجابية بالنسبة لهم. وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين كانوا موسيقيين تعلموا بشكل أفضل مع الموسيقى المحايدة ولكن أدوا بشكل أفضل مع اللحن اللطيف. تعلم غير الموسيقيين بشكل أفضل بالموسيقى الإيجابية لكنهم كانوا أفضل في الموسيقى المحايدة.

تساعدك الموسيقى على النوم بشكل أفضل:

أكثر من 30٪ من الأمريكيين يعانون من الأرق. أشارت إحدى  الدراسات إلى  أن الطلاب الذين استمعوا إلى الموسيقى الهادئة لمدة 45 دقيقة قبل الذهاب إلى الفراش ينامون بشكل أفضل بكثير من الطلاب الذين استمعوا إلى كتاب صوتي أو لم يفعلوا شيئًا مختلفًا.

يقلل من الغضب على عجلة القيادة:

وجدت دراسة  في هولندا أن الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مزاجك أثناء القيادة ، مما يؤدي إلى سلوك أكثر أمانًا.

يساعد مرضى الزهايمر على تذكر:

الموسيقى والذاكرة ، وهي منظمة غير ربحية للمرضى المصابين بمرض الزهايمر وغيره من الخرف المرتبط بالعمر ، تذكرهم بمن هم أو حتى ذكريات معينة من حياتهم الماضية من خلال تشغيل بعض المسارات القديمة وذات المغزى. الدكتور موسكيدا هو مدير طب الشيخوخة في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا في إيرفين ويوضح أنه نظرًا لأن الموسيقى تلامس العديد من مناطق الدماغ ، فإنها تحفز المسارات التي قد تظل صحية.

المصدر/ ecoportal.netالمترجم/barabic.com