7 مصادر رائعة لتقويم الخصوبة المجاني

يساعدك تقويم الخصوبة المجاني على تتبع الأيام التي من المرجح أن تصبحي فيها حاملاً . تكون المرأة قادرة على الإنجاب لبضعة أيام فقط خلال كل دورة شهرية. إذا كنت تفهم دورتك وكيف يستعد جسمك للحمل ، فستتمكن من تحديد وقت الجماع في أكثر أيامك خصوبة. هذا لا يعني أنه لا يمكنك ممارسة الرياضة خلال بقية الشهر ، ولكن قد يساعدك تقويم الخصوبة على الحمل بسرعة أكبر.

إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة ، فمن المحتمل أن يفرز المبيضان بويضة مرة كل أربعة أسابيع. وهذا ما يسمى الإباضة . إذا تم تخصيب البويضة ، يمكن أن تبدأ في النمو لتصبح طفلًا. إذا لم يكن كذلك ، فسوف يفقد من الجسم خلال فترة الدورة الشهرية بعد حوالي أسبوعين. يعتقد الأطباء أن اليوم أو اليومين السابقين للإباضة هو أفضل وقت لمحاولة الحمل.

تتبع الخصوبة

هناك عدة طرق للتحقق من الخصوبة. وتشمل هذه:

• درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT). سترتفع درجة حرارتك بمقدار درجة واحدة تقريبًا وقت الإباضة .
• مخاط عنق الرحم. يصبح المخاط المنطلق من عنق الرحم واضحًا وممتدًا قبل أيام قليلة من الإباضة.
• فترات. تحدث الإباضة لدى معظم النساء قبل بدء الدورة بحوالي 14 إلى 16 يومًا ، اعتمادًا على طول الدورة.
• التغيرات الهرمونية. يمكن لأدوات المراقبة التي لا تستلزم وصفة طبية أن تنبهك إلى التغيرات الهرمونية المصاحبة للإباضة. تحدث زيادة في الهرمون الملوتن (LH) قبل يوم أو يومين من الإباضة.

يمكنك معرفة المزيد حول مراقبة خصوبتك من خلال قراءة مقالة LoveToKnow للحمل حول علامات الإباضة .

البحث عن تقويم مجاني للخصوبة

تتوفر تقويمات الخصوبة المجانية في العديد من مواقع الويب المخصصة للحمل. مصداقية هذه المواقع مختلطة. تتم رعاية البعض من قبل الأطباء أو القابلات أو غيرهم من خبراء الحمل. يقدم البعض الآخر معلومات محيرة أو غير صحيحة. يوجد بعضها لبيع منتجات الخصوبة أو الحمل وتقديم تقويم خصوبة مجاني لجذبك.

التقويمات من الخبراء

التقويمات التالية مأخوذة من مواقع يحتفظ بها ويراقبها خبراء:

• يحتوي المركز الوطني لمعلومات صحة المرأة على حاسبة بسيطة للإباضة تعتمد على تاريخ آخر دورة شهرية لك.
• مركز مالباني للخصوبة هو عيادة خصوبة في الهند. يحتوي موقعهم على روابط لآلة حاسبة والعديد من أدوات الخصوبة المختلفة ، وكلها متاحة مجانًا.
• يحتوي معهد الصحة الإنجابية بجامعة جورج تاون على تقويم خصوبة مجاني يمكنك تنزيله ، بالإضافة إلى إرشادات حول كيفية استخدامه.
• يقدم المركز الوطني لموارد صحة المرأة مخطط BBT قابل للتنزيل.

تقاويم من مواقع أخرى

يقدم كل موقع من هذه المواقع تقويمًا مجانيًا مفيدًا للخصوبة ، ولكنه يروج أيضًا للمنتجات أو يفرض رسومًا مقابل استخدام خدمات الموقع الأخرى أو يقدم معلومات لم يتم التحقق منها.

• تقدم Fertility Friend العديد من الخدمات المختلفة لمساعدتك على تتبع خصوبتك. هناك رسوم على العضوية الكاملة ، لكن تقويم الخصوبة الأساسي مجاني للاستخدام. يساعدك على تخطيط المعلومات بما في ذلك تاريخ آخر دورة لك ، وطول دورتك ، ودرجة حرارة الجسم الأساسية.
• يحتوي JustMommies على مخطط خصوبة قابل للتنزيل به مسافات لدرجة حرارة الجسم الأساسية ومخاط عنق الرحم وعلامات أخرى. JustMommies هو موقع مليء بالإعلانات يحتوي على الكثير من الروابط لمنتجات الخصوبة.
• يحتوي Fertility Plus على تقويم خصوبة مجاني يمكن تنزيله بعدة تنسيقات ، بما في ذلك PDF و Excel. تقول إنه تقويم BBT ، لكنه يتضمن مساحة للكثير من المعلومات الأخرى أيضًا. يحتوي هذا الموقع غير الربحي على الكثير من المقالات حول الخصوبة والحمل ، لكنه يحذر من أنه كتبه “المرضى ، من أجل المرضى” وأنه لم يتم التحقق من المعلومات من قبل الخبراء الطبيين.

دقة تقويمات الخصوبة

تعتمد دقة أي تقويم على مدى انتظام دورتك ، وعدد مرات الدورة الشهرية ، والطرق التي تستخدمها للتحقق من الخصوبة ، ومدى براعتك في هذه الأساليب. كما أنه يعتمد ، إلى حد ما ، على الصدفة. ليس من المستحيل التبويض في وقت غير متوقع.

يمكن أن تكون تقويمات الخصوبة المجانية ممتعة ومثيرة للاهتمام ، لكنها ليست ضرورية لكثير من النساء. يوصي العديد من الأطباء ببساطة بممارسة الجماع بانتظام ، كل يومين على الأقل ، بمجرد أن تقرري أنكِ تريدين الحمل. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى القليل من المساعدة الإضافية ، أو إذا كنت قلقًا بشأن فقدان أيام خصوبتك ، أو إذا كنت مجرد امرأة تحب تخطيط كل شيء ، يمكن أن يكون تقويم الخصوبة أداة مفيدة.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com