ما هي تقنيات 7 لاماز؟
بالعربي/على عكس المعتقدات الشائعة ، لم تعد تقنيات لاماز تتعلق فقط بأساليب التنفس التي يتم الترويج لها في وسائل الإعلام الرئيسية. بدلاً من ذلك ، تتراوح التقنيات من التنفس إلى الإلهاء إلى التدليك بواسطة مدرب / شريك Lamaze وما بعده. يمكن أن يساعدك فهم هذه الأساليب على الشعور بالقوة والاستعداد بشكل أفضل للولادة.
اختيار تقنيات الولادة لاماز
قد تجد النساء اللواتي يرغبن في الخضوع للولادة الطبيعية أنفسهن غارقات بالمعلومات من طريقة برادلي إلى تقنية ألكسندر. لطالما كانت لاماز ممارسة تحظى بتقدير كبير منذ منتصف القرن العشرين. تتضمن فلسفة لاماز المعتقدات التالية:
- حكمة المرأة الداخلية ترشدها خلال الولادة.
- الولادة طبيعية وطبيعية وصحية.
- يُمكِّن التثقيف أثناء الولادة النساء من تحمل المسؤولية عن صحتهن.
تشتمل طريقة لاماز على ست ممارسات تتم فيها ولادة المرأة بصحة جيدة:
- يجب أن تسمحي للمخاض أن يبدأ من تلقاء نفسه. سيأتي طفلك عندما يكون جاهزًا!
- تجنب التدخلات غير الضرورية طبيا.
- يعد الحصول على دعم من شريك أو صديق أو Doula أمرًا ضروريًا. الأشخاص الذين يمكنهم تقديم الحب والطمأنينة والتشجيع سيجعلون تجربة الولادة تجربة إيجابية.
- من المفيد أن تمشي ، وتتحرك ، وتغير المواقف طوال فترة المخاض. تجعل حرية الحركة من السهل التعامل مع الانقباضات.
- القرفصاء أو الجلوس أو الاستلقاء أو على جانبك يمكن أن يسهل عليك متابعة رغبة جسدك في الدفع. إذا أمكن ، تجنبي الولادة على ظهرك.
- بعد الولادة ، يجب ترك الأم والطفل معًا لتسهيل الترابط. يعتبر ملامسة الجلد لصدر الأم أو بطنها مفيدًا بشكل خاص للرضاعة الطبيعية.
يجب على النساء اللواتي يخترن تقنيات الولادة Lamaze أن يفهمن هذه الممارسات وأن يكونن على دراية بالأسباب الكامنة وراء الرعاية. على الرغم من أن أحد المستأجرين من الممارسات الستة هو عدم استخدام أي تدخلات روتينية ، إلا أنه من الأسطورة الشائعة أن ممارسي لاماز لا يمكنهم استخدام التخدير فوق الجافية أو مسكنات الألم الأخرى. بدلاً من ذلك ، يتم تعليم النساء لاتخاذ قرار مستنير فيما يتعلق بتجربة الولادة.
تقنيات لاماز: التنفس وما بعده
التحكم في التنفس هو تقنية مهمة في لاماز. يساعد التركيز على التنفس النساء على إدارة آلام الانقباضات. تغيير إيقاع أنفاسك بقوة وطول الانقباضات طريقة أخرى للتعامل مع الألم. على الرغم من أن تمارين التنفس هي جزء مهم من طريقة لاماز ، إلا أنها مصحوبة بالعديد من التمارين الأخرى التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وعدم الراحة أثناء المخاض والولادة. يمكن أن تتضمن هذه الأساليب أيًا مما يلي أو كله:
الصور والتصور
أحد الأساليب المهمة هو استخدام الصور والتخيل. ركز على شيء ممتع لإشراك نفسك وإلهاء عقلك عن الألم. يمكن أن يكون تخيل العملية باستخدام الأفكار والمشاعر الإيجابية أثناء تخيل الولادة في ضوء بنّاء مفيدًا للغاية.
تقنيات الاسترخاء
تتضمن تقنيات العلاقة تعلم طرقًا لإرخاء الجسم بالكامل ؛ هذا أيضا يساعد المرأة على التعامل مع الانقباضات. الطريقة التدريجية هي استراتيجية شائعة وتبدأ بإرخاء جزء واحد من الجسم في كل مرة ، مثل أصابع القدم ، وتستمر حتى يسترخي الجسم بالكامل. تمارس بعض النساء هذه الاستراتيجية طوال فترة الحمل.
تدليك الشريك
إن وجود مدرب / شريك في Lamaze يتعلم تقنيات التدليك يمكن أن يخفف الألم وعدم الراحة للمرأة المخاض. تتضمن إحدى هذه التقنيات التدليك بالضغط وأخرى هي تدليك البطن برفق بأطراف الأصابع. يمكن أن يكون استخدام الحرارة والبرودة أيضًا مهدئًا.
صور نقطة الاتصال
تتضمن هذه التقنية التركيز على مكان معين أو لحظة معينة من الوقت والتقاط جميع المشاهد والأصوات والروائح لتخفيف الانزعاج. قد يشمل ذلك أيضًا التركيز على شخص معين أو نقطة معينة في الغرفة ؛ بعض النساء يجلبن شيئًا من المنزل لاستخدامه. التركيز على شيء واحد يبقي العقل مشغولاً لصرف الانتباه عن الألم.
حركة
الحركة خلال المخاض يمكن أن تساعد في الولادة. يتم تشجيع الانتقال إلى وضع مريح ، مثل الوقوف أو المشي ، خلال عملية المخاض ويسمح للجاذبية بالمساعدة في تحريك الطفل إلى أسفل. قد تشتت الحركة أيضًا عن الألم.
تقنية أخرى: الدفع
كما أوضحت جوديث أ. لوثيان في المقالة تعليم لاماز حقًا: ماذا عن الدفع؟ ، الدفع في لاماز ليس نشاطا موجها. إنها استجابة طبيعية للتقلصات ونزول الطفل. يجب تشجيع النساء على الاستجابة بشكل طبيعي باستخدام تقنيات مثل ما يلي:
- تحريك وشد وإفراز عضلات المهبل والعجان
- تئن
- حبس النفس من حين لآخر
- عدم استخدام الوضع “الصحيح” المحدد للولادة
يمكن أن يساعد أخذ الفصول الدراسية من خلال Lamaze International الآباء والأمهات في معرفة المزيد عن تقنيات Lamaze. على الرغم من أن المستشفيات قد تقدم دروسًا ، فقد يتم تقييد المدربين فيما يتم تدريسه وما لا يتم تدريسه بواسطة إرشادات المستشفى.
فئات لاماز
يوصي معظم الأطباء الأمهات لأول مرة بحضور فصل الولادة أو فصل لاماز ، حيث يمكنك تعلم المعلومات والتقنيات التالية:
- ماذا تتوقعين أثناء الحمل وبعد ولادة الطفل
- كيفية الأكل الصحي أثناء الحمل والرضاعة
- كيفية الحد من غثيان الصباح
- الولادة المهبلية والقيصرية وطرق الولادة البديلة مثل الولادة في المنزل والولادة في الماء
- مراحل المخاض وعلامات المخاض
- تقنيات التنفس
- تقنيات الاسترخاء
- تقنيات التواصل مع الأطباء والممرضات
- كيف تكون مدربا جيدا
- تقنيات التعامل مع المخاض
- مضاعفات الحمل والولادة
- الدخول المسبق إلى المستشفى وربما جولة في المستشفى
- كيف تعتني بمولود جديد
- الرضاعة الطبيعية: الرضاعة بالزجاجة
تبدأ النساء عادة في أخذ دروس لاماز في الشهر السابع من الحمل. ومع ذلك ، تجد العديد من المجتمعات أن الفصول تمتلئ بسرعة. من الأفضل التخطيط للتسجيل في Lamaze قبل ستة إلى ثمانية أسابيع من بدء الفصول الدراسية.
لاماز للأمهات العازبات
أحد أهداف Lamaze هو جعل والد الطفل يشعر بالمشاركة في عملية الولادة من خلال دوره كمدرب للولادة. لكن لا يزال بإمكانك استخدام هذه الأساليب حتى لو كنت ستصبح أماً عازبة ؛ قد يكون مدرب الولادة شخصًا آخر لا يزال بإمكانه الاستفادة من التعليم. تتضمن بعض الموضوعات التي تغطيها فصول Lamaze لمدرب الولادة ما يلي:
- تقنيات التدليك
- تدابير الراحة ، مثل العلاج المائي
- مهارات الاسترخاء
- كيفية تقديم الدعم والمشورة بشأن العمل
من الجيد اختيار صديق أو قريب آخر ليكون مدرب الولادة. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك مناقشة هذه المشكلة مع مدرسك عند التسجيل في الفصل.
طرق أخرى لتعلم تقنيات لاماز
إذا كنت غير قادر على حضور الفصول ، فلا يزال بإمكانك استخدام تقنيات لاماز. توجد مقاطع فيديو على الإنترنت متاحة لك لتستخدميها عند التحضير لولادة طفلك. يمكنك أيضًا شراء أقراص DVD والكتب.
تمكين المرأة أثناء الولادة
يمكن أن يؤدي التعرف على تقنيات لاماز إلى تمكين النساء من اتخاذ قرارات مستنيرة فيما يتعلق بتجاربهن في الولادة. سواء كنت تستخدم الأساليب أثناء الولادة الفعلية أم لا ، فمن الجيد معرفة الخيارات المتاحة للمساعدة في التغلب على الألم وعدم الراحة اللذين يأتيان بشكل طبيعي مع المخاض.
المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.