هل توتال جيم تجريب فيديوهات فعالة؟

إجمالي أشرطة فيديو تجريب الصالة الرياضية وأقراص DVD

تقدم أنظمة Total Gym عددًا من أقراص DVD الخاصة بالتدريب والتي تهدف إلى استكمال أنواع مختلفة من التدريب أثناء استخدام نظام Total Gym. تمارين المقاومة ، والبيلاتس ، وتمارين الجسم كلها متاحة للاستخدام مع الماكينات.

تمارين المقاومة

تتوفر العديد من التدريبات التي تركز على تدريب المقاومة بتنسيق DVD. يشملوا:

• توتال جيم بلاست المجلد. مجموعة 1 & 2 DVD: خمس تمارين مدتها 15 دقيقة تستهدف مناطق محددة – عضلات البطن والظهر / الصدر والكتفين والعضلة ذات الرأسين / ثلاثية الرؤوس والكعك والساقين.
• مجموعة Progression Series DVD: تتضمن Total Gym Plus و Total Gym Plus و Total Gym Amplified Resistance كلها متضمنة. يتقدمون من تمرين أساسي إلى حركات متقدمة باستخدام النظام. تختلف أوقات التمرين من 30 دقيقة إلى 45 دقيقة.

يمكن شراء سلسلة التقدم بشكل منفصل ، أو مجمعة الثانية والثالثة معًا.

تجريب بيلاتيس

يمكن استخدام آلة توتال جيم لتمارين بيلاتيس. يقدم Pilates Workout One & Two تمرينين مختلفين. التمرين الأول عبارة عن مجموعة عمل على طول ذخيرة والثاني هو عمل مصلح على طول ذخيرة. كلاهما يتم باستخدام آلة Total Gym.

تدريبات GRAVITY

إذا كنت مدربًا شخصيًا أو مدربًا للتمارين الجماعية ، فيمكنك استخدام Total Gym Gravity Videos لمساعدتك على تصميم برامج أفضل باستخدام الحركات المركبة وإجراءات التمرين عالية الكثافة. لديك عدد من الخيارات للاختيار من بينها ، على سبيل المثال لا الحصر:

• سلسلة GRAVITY Blast
• الجاذبية: تدريب عالي الأداء
• تدريب GRAVITY الشخصي: أساسيات تصميم البرنامج مع بول تشيك
• تدريب GRAVITY الشخصي: التركيب – تدريب الشريك مع Todd Durkin
• الجاذبية: أطلق العنان
• مجموعة GRAVITY: مقاومة مضخمة
• مجموعة GRAVITY: الوظائف الوظيفية
• شباب الجاذبية

مجموع أنظمة الصالة الرياضية

توتال جيم هو نظام تمارين يستخدم وزن الجسم كمقاومة بينما يعمل على تناغم وشد جسمك. آلة التمرين ، التي تشبه مقعد الجسم الزاوي ، تعمل جيدًا في المنزل ، حيث يمكن طيها عند عدم الاستخدام. تشمل النماذج المتوفرة:

1. توتال جيم 26000: عشرة مستويات مع مقاومة وزن الجسم من 6 إلى 70 بالمائة وميل حتى 34 درجة تجعل هذا ترقية من 14000. ويتضمن أيضًا ثلاثة قضبان – السحب ، الضغط والغطس القابل للسحب.

2. GTS: نموذج GTS ، الذي أقرته جمعية العلاج الطبيعي الأمريكية ، لديه ثمانية مستويات مقاومة يمكن أن تستهلك ما يصل إلى 59 بالمائة من وزن الجسم. يشتمل هذا النظام على قضبان LAT وحوامل أقدام قابلة للطي وحامل القرفصاء المتداخل.

3. برج الطاقة: تم إنشاؤه للتدريب الرياضي ومراكز إعادة التأهيل ونوادي اللياقة البدنية ، وهذا هو الصالة الرياضية المنزلية النهائية. يمكن أن يستخدم اثنا عشر مستوى مقاومة مُعاير ما يصل إلى 72 بالمائة من إجمالي وزن الجسم. يأتي مع محرك ومفتاح متأرجح ، وجهازي تحكم عن بعد لاسلكي ، ومقابض تحكم عن بعد ، وقضبان LAT والمزيد. يمكن أيضًا طي هذا النموذج وتخزينه عند عدم استخدامه.

تأتي جميع صالات الألعاب الرياضية الثلاثة مع ضمانات وضمان استرداد الأموال لمدة 30 يومًا. من المفترض أن تستخدم أقراص DVD الخاصة ببرنامج Total Gym Workout جنبًا إلى جنب مع الطرز المختلفة للمساعدة في تقديم حركات جديدة وتنويع الروتين للحصول على أفضل النتائج.

مجموع اكسسوارات الصالة الرياضية

يمكنك شراء ملحقات تناسب جهاز توتال جيم الخاص بك. تشمل الملحقات الشعبية مقعدًا قابلًا للالتفاف وقضبانًا للوزن وقوسًا للتثبيت على الحائط. توفر لك هذه الملحقات المزيد من الفرص لتغيير روتينك وتجربة تمارين مختلفة. تأكد عند شراء الملحقات الخاصة بك أنك تلتقط النمط المصمم لجهازك.

تم تصميم مقاطع فيديو التمارين الرياضية وأقراص DVD الخاصة بـ Total Gym لمساعدتك على منحك التمرين الأمثل. عند استخدام مقاطع الفيديو جنبًا إلى جنب مع جهاز التمرين المنزلي والملحقات الإضافية ، يمكنك المساعدة في التحكم في جسمك ومشاهدة التغييرات التي طالما رغبت في رؤيتها. كما هو الحال مع أي نظام تمرين ، تحدث مع طبيبك للتأكد من أنك تتمتع بصحة جيدة بما يكفي لممارسة الرياضة.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com