نظرة عامة على الدراجة الهوائية في الهواء الطلق StreetStrider

كيف تعمل

مثل آلة التمارين الإهليلجية التقليدية ، يوفر StreetStrider تمرينًا قائمًا يتحدى الجزء العلوي والسفلي من الجسم. مثل الدراجة ، يتحرك StreetStrider للأمام بجهد – في هذه الحالة ، حركة دواسة القدمين ودفع وسحب المقاود باليدين. كلما زادت صعوبة دواسات المستخدم ، زادت سرعة تشغيل الوحدة ، مثل ركوب الدراجة.

خيار تمرين فريد

يعتبر StreetStrider فريدًا من نوعه بمعنى أن المخترع – الدكتور ديف كراوس – أخذ آلة موجودة عادة في صالات الألعاب الرياضية وحولها إلى شكل من أشكال النقل. يقول كراوس: “يوفر StreetStrider تمرينًا طبيعيًا شبيهًا بالركض وتحمل الأثقال ومناسبًا بشكل مثالي للبشر ، حيث أننا مصممون للركض”. “في الواقع ، يعد StreetStriding أفضل من الركض لأنه ذو تأثير منخفض وكامل الجسم ، مما يوفر فوائد استثنائية للقلب والأوعية الدموية. تمنح القدرة على نحت أثناء توجيه StreetStrider إحساسًا مبهجًا بالتزلج على المنحدرات ، وبالتالي فإن عامل المتعة كبير ، مما يوفر الدافع لـ الحفاظ على StreetStriding كجزء من نظام يومي “.

تمرين جيد للقلب

على الرغم من تحدي العضلات أثناء استخدام هذا الجهاز ، يوفر StreetStrider في المقام الأول تمرين القلب . إنه مثالي للمتمرنين الذين يريدون تمرينًا قويًا للقلب بدون تأثير كبير على الركبتين. كما أنه مناسب للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن لأنه حارق عالي السعرات الحرارية. وجدت دراسة أجراها المجلس الأمريكي للتمرين (ACE) أن المستخدمين يحرقون سعرات حرارية أكثر باستخدام StreetStrider مقارنة بآلة ثابتة بيضاوية الشكل – ما يقرب من 12٪ من السعرات الحرارية ، حسبما ذكرت الدراسة.

بعض التنسيق ضروري

يتطلب StreetStrider بعض التنسيق والتوازن من أجل الذهاب ، لذلك قد لا يكون مناسبًا لجميع الأشخاص. قال Kraus: “يتعلم الكثير من الأشخاص كيفية ركوب StreetStrider في أقل من 5 دقائق ، وحتى العملاء الذين لا يركبون الدراجات ولا يمارسون الرياضة بانتظام ، غالبًا ما يشعرون بالراحة مع StreetStriding في غضون 15 إلى 20 دقيقة”. “بعد التعرف على StreetStriders الخاصة بهم ، اندهش العديد من العملاء من سرعة زيادة مستويات الأداء والقدرة على التحمل.” يبلغ الحد الأقصى لوزن هذا الجهاز 400 رطل.

StreetStrider كوسيلة نقل

يقول الدكتور Kraus إن StreetStrider خيار ممتاز للنقل الأخضر . “بصرف النظر عن الخوذة ، لا يلزم ارتداء ملابس خاصة لركوب StreetStrider ، ومن السهل إلى حد ما تحقيق 10 أميال في الساعة على أرض مستوية” ، كما يقول Kraus. “عندما تكون StreetStriding مستقيمة ومرتفعة ، مع رؤية ممتازة لما يحيط بك ، بالإضافة إلى أنه يمكن للجميع رؤيتك بسهولة. من خلال تجهيز StreetStrider بسلال أو عربة ، يمكنك حمل مواد البقالة أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو حتى الأطفال ، لذا فإن StreetStrider مثالي النقل الأخضر “.

احتياطات السلامة

يحث دليل مستخدم StreetStrider المستخدمين على توخي الحذر عند استخدام هذا الجهاز خارج “البيئات الخاضعة للرقابة”. ينصح الدليل أيضًا أنه قد يكون لكل ولاية قوانين مختلفة فيما يتعلق باستخدام StreetStrider في الأماكن العامة ويحث المستخدمين على استخدام معدات السلامة حسب الحاجة ، بما في ذلك ، على سبيل المثال لا الحصر:

• خوذة واقية
• عاكسات
• أضواء
• حماية العين

التكلفة والمراجعات

عند شرائها جديدة ، تبدأ هذه الوحدات بحوالي 1000 دولار وتصل إلى 3000 دولار ، اعتمادًا على الطراز والميزة. يقدم StreetStrider خطط دفع شهرية ، والتي تتراوح من حوالي 50 دولارًا في الشهر إلى حوالي 80 دولارًا في الشهر. التعليقات على موقع StreetStrider إيجابية إلى حد كبير ، وكذلك المراجعات المستقلة على أمازون . مراجع على موقع PavementRunner ، وهو موقع إلكتروني قيد التشغيل ، يعطي المعدات علامات عالية لتوفير تمرين لكامل الجسم ويسرد بعض “السلبيات” البسيطة بناءً على خبرته في مراجعة الوحدة:

• يجب على المستخدمين قضاء بعض الوقت في التعود على استخدام StreetStrider.
• تلفت الوحدة الانتباه ، لذلك يجب أن يكون المستخدمون جاهزين للتفاعل العام.
• الوحدة كبيرة وثقيلة ، لذا ليس من السهل بالضرورة نقلها.

الصيانة وقطع الغيار

بالإضافة إلى دليل المستخدم ، يوفر موقع دعم StreetStrider التوجيهات والأدوات للتجميع والصيانة والإصلاح. قد تتمكن ورش إصلاح الدراجات من إكمال الإصلاحات أو الصيانة الروتينية لهذه الوحدات ، لكن اتصل مسبقًا للتأكد من أن الفنيين مرتاحون للعمل مع هذه الأنواع من معدات التمرين. الصيانة الروتينية مهمة كما هو موضح في دليل المالك لضمان الأداء السليم وتجنب الإصابة.

شكل مثير للاهتمام من التمرين

يقول Kraus: “لقد وجد الأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية أن StreetStrider يوفر تمرينًا ممتازًا ، ولا سيما أفضل تمرين جربه بعضهم على الإطلاق”. “لقد تم استخدامه بنجاح من قبل جميع أنواع الأشخاص ، بدءًا من الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يحاولون تجنب جراحة السمنة إلى الرياضيين العالميين الباحثين عن تكييف أداء بديل. كما تم استخدام StreetStrider أيضًا من قبل الأشخاص من جميع الأعمار ، بما في ذلك حتى غير الأعمار ، الذين يرغبون في الحفاظ على أسلوب حياة صحي ومناسب “. إذا كنت تبحث عن طريقة مثيرة ومختلفة للتمرين من شأنها أن تلفت الأنظار ، فقد يكون StreetStrider خيارًا جيدًا لك.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com