سمك بساط اليوجا: دليل لاختيار النوع المناسب
بالعربي/يبلغ متوسط سمك حصيرة اليوجا حوالي ثلاثة إلى أربعة ملليمترات. في حين أن أنواع اليوجا المختلفة لا تتطلب تغييرًا في سمك سجادتك ، إلا أن هناك فوائد من وجود أحجام معينة.
سماكة سجاد اليوغا المختلفة
يتنوع سمك سجاد اليوجا لأغراض الوظيفة والراحة.
- السفر – عند 1.5 مم ، تعد دواسات السفر من الأنواع الأخف وزناً ، وقد تم تصنيعها لتكون مرنة وقابلة للطي بحيث يمكن وضعها في حقيبة الظهر أو حقيبة السفر الصغيرة دون إضافة الكثير من الوزن. لأنها رقيقة جدًا ، فهي ليست مثالية للاستخدام مباشرة على الأرضيات الصلبة. بدلاً من ذلك ، يمكن وضعها على أرضيات ناعمة ، مثل السجادة ، أو فوق حصيرة اليوغا الأخرى.
- تقليدي – تتراوح سجادة اليوجا التقليدية من ثلاثة إلى أربعة ملليمترات ، حسب الشركة المصنعة. صُمم هذا الخيار لتوفير وسادة خفيفة وقبضة جيدة ، ويعمل مع معظم الأشخاص.
- Pro أو Premium – الحصير ذات الطراز المتميز سميكة للغاية. تمتد من خمسة إلى ستة ملليمترات وهي مصممة لحماية المفاصل الحساسة ، مثل ركبتيك ومرفقيك.
تختلف كل حصيرة أيضًا في مقدار قبضتها ، اعتمادًا على العلامة التجارية والمواد المصنوعة منها ، لذلك لديك عدد كبير من الخيارات للاختيار من بينها.
الحصير الأخرى المستخدمة في اليوغا
على الرغم من عدم استخدام السُمك لإقران الحصائر بأنماط معينة من اليوجا ، إلا أن هناك أنواعًا قليلة من حصائر التمرين أو الأرضيات التي قد تستخدمها بعض الفئات.
- بعض فصول AcroYoga ، وهي شكل من أشكال اليوجا الشريكة ، يتم تنظيمها على أرضيات مبطنة. في الواقع ، تُقام هذه الفصول عادةً في صالة رياضية للتشجيع أو دوجو لفنون الدفاع عن النفس ، للمساعدة في الحفاظ على المشاركين خالية من الإصابات في حالة سقوطهم. لا يحتاج البعض إلى حصيرة على الإطلاق بينما سيطلب منك البعض الآخر وضع سجادتك فوق الأرضية المبطنة.
- أحيانًا ما تختار دروس اليوجا القائمة على اللياقة البدنية حصائر بيلاتيس. في هذه الجلسات ، يتم قضاء المزيد من الوقت على الأرض في أداء تمارين مثل تمارين الضغط ، وجسور الأرداف ، والجرش ، وغيرها من الأعمال الأساسية . لسوء الحظ ، هذه الحصائر ليست مثالية لفئة اليوغا القياسية. تميل إلى أن تكون اسفنجي ، لذا فهي لا توفر ثباتًا كافيًا لوضعيات الوقوف.
الراحة هي المفتاح
بينما تختلف سماكة سجاد اليوجا ، لا توجد قواعد صارمة وسريعة بشأن تلك التي يجب استخدامها في فصول معينة. قد تجد أنك تفضل استخدام حصيرة سميكة بحيث يكون لديك بعض الحشو الإضافي بين مفاصلك والأرض. من الطرق الجيدة لمعرفة الأفضل هو استعارة سجادة من صديق أو استئجار واحدة عند حضور فصلك التالي.
المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.