كيف تكون اجسام رجال متناسبة

التدريبات الصحيحة

يمكنك تمرين اجسام رجال بعدة طرق مختلفة ، بحيث لا يوجد سبب لتحمل التمرين الممل.

يعد الملاكمون من أكثر الرياضيين لياقة بدنية ، سواء أكانوا يمارسون رياضة الملاكمة في صالة الألعاب الرياضية من أجل المتعة أو بطريقة احترافية.

أوزان مختلفة

لا تزال Barbells أداة تمرين رائعة ، لكن ابحث عن ملحقات جديدة لإضافة تنوع لروتين التمرين أيضًا.

تعتبر Kettlebells سهلة الاستخدام ومتوفرة بأحجام مختلفة – فهي مناسبة تمامًا لمساعدتك في إضافة العضلات.

ملائمة ومرنة

يجب أن تدمج أجسام الذكور الملائمة المرونة في تمارينهم.

مع تقدم الناس في العمر ، من المهم أكثر من أي وقت مضى الحفاظ على مرونة المفاصل.

نواة قوية

جزء من اللياقة البدنية هو امتلاك نواة قوية. يمكنك الحصول على مجموعة رائعة من عضلات البطن مع تمارين أكثر من مجرد تمارين البطن.

بجسم لائق مثل هذا ، لن تواجه مشكلة في إبعاد النصف العلوي عن الشاطئ.

التدريبات في الهواء الطلق

لا يتطلب الجري أي معدات ، فقط زوج من الأحذية عالي الجودة.

تشمل التدريبات الخارجية الأخرى التي يمكنك تجربتها للحفاظ على لياقتك ، ركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة والسباحة وممارسة الرياضات مثل البيسبول وكرة القدم.

اللياقة الرياضية

قلة من الرياضيين غير لائقين ، خاصة عندما يتعلق الأمر بلاعبي كرة القدم.

مع كل الجري والتنسيق المطلوب لممارسة هذه الرياضة ، فلا عجب أن نجوم كرة القدم هم من أكثر اللاعبين لياقة.

كل ما يتعلق بالصحة

سيكون من الصعب الحفاظ على ستة عبوات تحسد عليها من خلال تناول الوجبات السريعة. النظام الغذائي الصحي هو جزء من نهج شامل جيد للياقة البدنية.

قد تكون المزيد من صور عضلات البطن هي الأداة التحفيزية التي تحتاجها لبدء التمرين!

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com