يمكنك منع أو تحسين أعراض الأنفلونزا من خلال العلاجات المنزلية التسعة هذه

وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن نشاط الأنفلونزا (المعروف أيضا باسم الأنفلونزا) يبلغ ذروته في نصف الكرة الشمالي بين ديسمبر وفبراير ، مما يعني أنه إذا كان فوق الخط الإكوادوري ، فرص الإصابة بالمرض الآن مرتفعة للغاية. إذا كان أدناه ، فسيخدمك هذا بالتأكيد في الفترة من يونيو إلى أغسطس.

بالنسبة لأولئك الذين قد لا يعرفون ما هو المرض ، على وجه التحديد ، هو مرض تنفسي. 1 من 3 فيروسات مرتبطة بالإنفلونزا ، أنواع A أو B أو C ، تؤدي إلى ظهور المرض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأنفلونزا معدية للغاية وتؤثر على الأنف والحلق والرئتين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون قاتلة في الحالات القصوى أو للأطفال أو كبار السن.

هل أنت من بين 10٪ من السكان الذين يصابون بالأنفلونزا كل عام؟ بعد ذلك ، ستكون سعيدًا بمعرفة سبل الانتصاف المنزلية التي يمكن أن تساعد في توفير انتعاش سريع.

10 العلاجات المنزلية لمنع أو التغلب على الانفلونزا بشكل أسرع

الآن وقد أصبح لدينا فهم أفضل للأنفلونزا ، فلنأخذ لحظة لتحليل 10 علاجات طبيعية يمكن أن تفيد أولئك الذين يعانون من الأعراض الناجمة عن المرض:

1. البقاء ترطيب

عند محاولة التغلب على مرض مرتبط بالإنفلونزا ، من المفيد شرب الكثير من الماء. هذا المدخول يمكن أن يبقي الجهاز التنفسي رطبًا. وهو يعمل عن طريق تخفيف المخاط الذي يتشكل في الغدد المخاطية التي تبطن الممرات الأنفية والجيوب الأنفية. بالإضافة إلى ذلك ، شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد أيضًا في كسر الاحتقان في الصدر ، مما يجعل التنفس أسهل.

2 علاج البخار

على الرغم من أنك قد لا تشعر بالراحة ، إلا أن الجلوس في حمام مشبع بالبخار لبضع دقائق هو طريقة أخرى لتخفيف المخاط والبلغم الذي قد يجعلك تشعر ليس فقط بالازدحام بل أيضًا بائسة. يمكن أيضًا تحقيق نفس الفوائد عن طريق استخدام المرذاذ بالبخار أو المرطب بالبخار البارد. للحصول على أفضل النتائج ، يجب أن تحاول استنشاق البخار ، إما عن طريق تشغيل دش ساخن أو من خلال هذه الآلات ، ببطء وبعمق من خلال أنفك لمدة 5 دقائق على الأقل.

3.GARGARAS مع المياه المالحة

يعد الغرغرة بالماء المالح الدافئ لمدة دقيقة إلى دقيقتين آخرًا من العلاجات الطبيعية العديدة التي يمكن أن تساعد في تخفيف المخاط السميك والبلغم الذي يتراكم غالبًا في الجزء الخلفي من الحلق. علاوة على ذلك ، فإن الغرغرة بالماء المالح الدافئ يقلل من تورم الحلق ويساعد في الوقت نفسه على القضاء على البكتيريا الضارة ، والتي ، وفقًا لدراسة نشرتها ScienceDaily ، هي السبب الرئيسي للوفاة بين أولئك الذين يصابون بأمراض الانفلونزا

4.MIEL

العسل هو علاج طبيعي آخر يمكن أن يخفف من الأعراض المرتبطة بالأنفلونزا. في دراسة نشرت من قبل JAMA Network ، وهي مجلة طبية عامة دولية خضعت لاستعراض الأقران ، تبين أن الخصائص المضادة للبكتيريا والفيروسات في العسل فعالة للغاية في حل التهابات الجهاز التنفسي العلوي المرتبطة عادة بالأمراض المرتبطة بالإنفلونزا.

لتحقيق أقصى استفادة من هذا العلاج الطبيعي تمامًا ، فكر في تناول ما لا يقل عن ملعقة كبيرة واحدة من العسل كل 3 إلى 4 ساعات حتى تبدأ الأعراض في الانخفاض. يذوب العسل في الماء الدافئ أو الشاي للشرب بسهولة أكبر.

5.COMER

من المفهوم ، عندما تكون مريضًا ، فإن آخر شيء تريد القيام به هو تناول الطعام. ومع ذلك ، تشير الدلائل إلى أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعدك على التغلب على الأنفلونزا بشكل أسرع بكثير. ومع ذلك ، فقد تبين أن الأطعمة والأعشاب والتوابل التالية تعمل على تخفيف السعال المزمن وتقليل تراكم المخاط وتحسين وظيفة الجهاز التنفسي بشكل عام:

• التوت
• جوافة
• كلس
• الرمان
• شوربة المرق الصافية
• السمك الدهني
• ثوم
• حريف الأرض
• فلفل حار
• الجينسنغ
• زعيم

على الرغم من وجود عدد وافر من الأطعمة والتوابل والأعشاب الأخرى التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالأنفلونزا ، فإن تلك المذكورة في هذه المقالة فعالة بشكل خاص لأولئك الذين يسعون للإغاثة من السعال المزمن ، وتراكم كبير في المخاط أو ضعف الجهاز التنفسي

6. الزيوت الأساسية

تثبت الزيوت الأساسية في كثير من الأحيان أنها تساعد في حل عدد لا يحصى من المشاكل الصحية. وتقديم الإغاثة من أعراض المرض المرتبط بالانفلونزا ليست استثناء. في الواقع ، يمكن أن يساعد استخدام الزيوت الأساسية التالية في تحسين التنفس وتقليل احتقان الصدر ومنع نمو البكتيريا التي تؤدي إلى إصابة الجهاز التنفسي.

• الليمون
• لحاء القرفة
• نعناع
• ندى الجبل
• شجرة الشاي
• زعتر
• مردقوش
• ريحان
• شجرة الكينا

والأفضل من ذلك كله ، يمكن استخدام هذه العلاجات الطبيعية بعدة طرق ، بعضها يتضمن إضافتها إلى موزع أو حمام ساخن أو استخدامها في شكل مبخر أو حتى تطبيقها موضعياً.

7. لوازم للإنفلونزا

تناول المكملات الغذائية يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الأعراض المرتبطة بالأنفلونزا. يعد N-acetylcysteine ​​من N-acetylcysteine ​​، أحد أكثر المكملات فعالية لأولئك الذين يبحثون عن الراحة من المخاط السميك الذي يمنع التنفس أو التهاب الشعب الهوائية المزمن.

وفقًا لدراسة نشرتها المجلة الأوروبية للجهاز التنفسي ، وهي مجلة طبية خضعت لاستعراض الأقران وتغطي صحة الجهاز التنفسي ، فإن المشاركين في الدراسة الذين تناولوا ما بين 600 إلى 1200 ملغ من NAC يوميًا عانوا من ارتياح كبير من التهاب الشعب الهوائية المزمن وشهدوا أيضًا انخفاضًا في المخاط ، الذي سبق انسداد مجرى الهواء لديك بالطبع ، NAC ليس هو الملحق الوحيد الذي يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الانفلونزا. المكملات الإضافية التي يمكن أن توفر الإغاثة التي تشتد الحاجة إليها ما يلي:

فيتامين C : هناك سبب يجعل مكملات فيتامين C خيارًا شائعًا بين أولئك الذين يقاتلون الأنفلونزا أو الزكام. وذلك لأنهم يعملون. خصائص مضادات الهيستامين والمضادة للالتهابات لفيتامين C فعالة في تخفيف إفراز الأنف. أكثر من ذلك ، يمكن لهذا الملحق الخاص أن يساعد في تعزيز الجهاز المناعي عن طريق تقوية البلاعم والعدلات ، وهي خلايا مناعية تعمل بشكل جماعي لتدمير الفيروسات ، بما في ذلك تلك التي تسبب الأمراض المرتبطة بالإنفلونزا.

فيتامين (هـ): على غرار فيتامين (ج) ، يمكن لفيتامين (هـ) أيضًا أن يحفز جهاز المناعة ويقلل أيضًا من فرص الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي ، وهو أمر شائع بين أولئك الذين يصابون بالإنفلونزا. لإثبات هذا الادعاء ، نحتاج فقط إلى إلقاء نظرة على دراسة أجراها باحثون وعلماء في جامعة تافتس ، وهي جامعة أبحاث خاصة مقرها ماساتشوستس. كانت الدراسة ، التي شملت 451 مشاركًا ممن تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، والذين أصيبوا بأعراض مرتبطة بالأنفلونزا وأخذوا 200 وحدة دولية من فيتامين E يوميًا ، أقل عرضة للإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي.

8 TOS الضغائن

ومن الأعراض العديدة المرتبطة بالأمراض المرتبطة بالإنفلونزا سعال مزمن. وغالبًا ما يصاحب هذا السعال احتقان في الصدر.

علاج السعال مع بريمولا

تقبل كل من اللجنة E و ESCOP استخدام Primrose Root باعتباره مقشع وحال للبلغم في حالات الجهاز التنفسي (الأنفلونزا ونزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والربو والتهاب الجيوب الأنفية). يتم قبول زهور البريمولا من قبل اللجنة E لاستخدامها كمُسعف للبلغم وحال للبلغم في الحالات التنفسية (الأنفلونزا ، الزكام ، التهاب الشعب الهوائية ، الربو ، التهاب الجيوب الأنفية). هناك دراسات سريرية مع مزيج من الزعتر ، مع اللبلاب والبداء ، كمادة للبلغم.

السعال الزعتر علاج

تشمل المؤشرات المعتمدة من قبل الوكالة الأوروبية للأدوية (EMA) الخاصة بالزعتر استخدامه كمسكن للبلغم في السعال المرتبط بالزكام. إن المؤشرات التي أقرتها ESCOP تنصحكم بالقيام بعمليات النزلات في الجهاز التنفسي والتهاب الشعب الهوائية والسعال المهيج.

علاج السعال مع الأوكالبتوس

اللجنة E توافق على استخدام أوراق الكينا لنزلات البرد في الجهاز التنفسي. ترى كل من ESCOP واللجنة E أن زيت الأوكالبتوس الأساسي مبين ، داخليًا وخارجيًا ، لعلاج أعراض نزلات البرد في الجهاز التنفسي العلوي. في دراسة سريرية ، تم توضيح قدرة احتقان الأنف بالزيت الأساسي خلال الساعة الأولى بعد الاستنشاق. يستخدم ضخ أوراق الكينا شعبيا لعلاج الأمراض التنفسية وخارجيا كمطهر.

من المهم أن تضع في اعتبارك أن مثبطات السعال لا تجعل الأمراض المرتبطة بالأنفلونزا تختفي. بدلاً من ذلك ، سيتعين عليهم متابعة مسارهم بشكل طبيعي. وهذا يمكن أن يستغرق 1-2 أسابيع. ومع ذلك ، فإنها توفر تخفيف الأعراض ، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بقليل من التعاسة.

9. الإقامة في المنزل

إن البقاء في المنزل أثناء محاربة الأعراض المرتبطة بالأنفلونزا يمكن أن يسرع من الشفاء ، والأهم من ذلك أن يمنع الآخرين من الإصابة بالمرض أيضًا. يمكن أن تنتقل الفيروسات المختلفة التي تسهم في الإصابة بالأمراض المرتبطة بالأنفلونزا إلى الآخرين بعد 7 أيام من ظهور الأعراض.

الأفكار النهائية حول القتال ضد الإنفلونزا بالموارد في المنزل

بشكل عام ، يمكن أن تؤثر الأعراض المرتبطة بالإنفلونزا بسرعة وسهولة على حالتك البدنية. وإلى حد ما ، يمكن أن يؤثر الشعور بالبطء على صحتك العقلية. لحسن الحظ ، يمكن أن توفر العلاجات المنزلية المشار إليها في هذه المقالة الإغاثة التي تشتد الحاجة إليها.

بالطبع ، إذا لم تتحسن أعراض الأنفلونزا لديك بعد عدة أيام من استخدام هذه العلاجات أو ساءت بشكل ملحوظ ، استشر طبيبك في أقرب وقت ممكن.