وفقا لأكسفورد ، الضحك هو حقا أفضل دواء

لا يوجد شيء أفضل من الضحك بشكل جيد. مع من تفضل قضاء اليوم معه ، شخص يضحك دائمًا ليجعلك تشعر بالرضا أو شخص يعاني من الاكتئاب؟ بالطبع ، تريد أن تكون مع الشخص الذي يجعلك تبتسم ، لأنه يرفع معنوياتك.

الضحك مثل دواء جيد للروح. تظهر أبحاث أكسفورد أن الجسم كله يتأثر بالضحك. هل تعلم أنه عندما تضحك ، يطلق عقلك مواد كيميائية يمكنها أن تشفي حالتك المزاجية وتحسن مستقبلات الألم؟

بعد كل شيء ، قد يكون هناك شيء في القول المأثور عن الضحك وصحتك العامة.

لم يضحك أسلافنا مثلنا

أجرت جامعة أكسفورد دراسة لاختبار نظرية الضحك في المعدة. لسوء الحظ ، استندوا في دراستهم على أول البشر الذين لم يضحك كثيرًا. كانت الأوقات صعبة وتركز على العمل وليس المتعة.

من الأسباب الأخرى لنمط الحياة الأكثر خطورة حقيقة أنهم عاشوا في مجموعات قبلية وعاشوا جنبًا إلى جنب مع الحيوانات المفترسة الخطرة. كان البقاء دائما في أذهانهم. ربما ، لا يستريح أبدًا هو السبب في أن أسلافنا لم يمضوا فترة طويلة: الخوف المستمر الذي واجهوه وحقيقة أنهم لم يحصلوا على أي وقت فراغ من أجل المتعة حصلوا على أدمغتهم.

لإجراء الدراسة ، قسم باحثو أكسفورد الأشخاص إلى مجموعتين لتقييم عتبات الألم لديهم. شاهدت مجموعة واحدة مقاطع الفيديو الكوميدية التي جعلتهم يضحكون بينما شاهدت المجموعة الأخرى لعبة الجولف. كان لدى المتطوعين الذين حضروا البرامج الكوميدية حد ألم كان أعلى بنسبة 10 في المائة من المجموعة التي شاهدت أكثر البرامج دنيوية.

المجموعة التي شهدت لعبة الجولف لم تستطع تحمل أي ألم بعد 15 دقيقة فقط من البرامج التلفزيونية المملة. خلص اختباره إلى أن الضحك كان له تأثير على تحمل الألم لموضوعات اختباره.

نوع الضحك

يمكن تقسيم الضحك إلى عدة فئات مختلفة. على سبيل المثال ، الضحك ليس هو نفسه الضحك. خلال الدراسة ، أظهروا أن الضحك البسيط هنا أو هناك لم يكن له تأثير فسيولوجي كبير على المشاركين.

كان أولئك الذين عانوا من الضحك الجيد الذي كان له فوائد أكثر جوهرية. يبدو أن الضحك الذي لا يمكن التحكم فيه هو الأكثر شفاءً. وضع روبن دنبار من جامعة أكسفورد نفسه تجربته في النتائج.

قاد دنبار التحقيق ، وخلص إلى أنه عندما يختبر الشخص فرحانًا هزليًا ، يتفاعل الدماغ. بمجرد دخول الفرد إلى هذه الحالة ، يبدأ الدماغ في إطلاق الاندورفين. كل شخص مختلف ، ولكن كمية الاندورفين التي تم إطلاقها كانت كافية لتخفيف الألم ، وحتى أن البعض قال إنهم عانوا من النشوة الخفيفة.

لماذا الضحك في بعض الأحيان؟

عندما يتعلق الأمر بأسلافنا الأوائل ، خلص إلى أن القردة لديها القدرة على الضحك. ومع ذلك ، فإن البشر هم الوحيدون الذين يستطيعون الضحك. عندما يقول شخص ما أنه يضحك حتى يضر ، هناك بعض الحقيقة فيما يقوله.

عندما يضحك الشخص ، يفرغ الهواء الموجود في رئتيه. وبالتالي ، فإن هذا الإجراء هو الذي يجعل الجسم يدخل في وضع الحماية. حرر هذه الاندورفين لمكافحة الألم الذي يشعر به الشخص بسبب قلة الهواء.

بعض الناس يشعرون بالضعف والدوار عندما يضحكون لفترة طويلة. لا يقتصر الأمر على استنزاف رئتيك ، ولكن عقلك لا يحصل على كمية كافية من الأوكسجين. نقص الأكسجين كافٍ لتجعل الشخص يشعر بمشاعر الذعر هذه ، لكنه سيمر بسرعة بمجرد استعادة الهواء.

يمكن أن يكون الشعور بالرضا تأثيرًا مشابهًا للمضادات

لقد أثبتنا أن الضحك يمكن أن يطلق إندورفين للمساعدة في مستقبلات الألم. ومع ذلك ، فقد ثبت أيضًا أن الشخص الذي يضحك كثيرًا لا يحتاج إلى مضادات الاكتئاب. في عالم يتناول فيه أكثر من 25 مليون من البالغين هذه الأدوية للقلق والاكتئاب ، هناك شيء طبيعي مرحب به.

عندما تضحك ، يتم تحفيز عقلك وإطلاق ناقلات عصبية. هذه الناقلات العصبية هي نفسها التي يتم تحفيزها مع الأدوية المضادة للاكتئاب. على الرغم من أنه لم يتم بعد توضيح المدة التي تستغرقها الآثار ، إلا أنه لا يصدق أن المشاركة في مثل هذا النشاط اللطيف يمكن أن يجلب الهدوء للجسم.

يمكن للضحك حماية قلبك

يبدو من الجنون بعض الشيء أن شيئًا ممتعًا مثل الضحك يمكن أن يحمي قلبك ، لكنه حقيقي. قام المركز الطبي بجامعة ماريلاند بإجراء دراسة لمعرفة نوع تأثير الضحك على مرضى القلب. اكتشفوا أن له تأثير مضاد للالتهابات ، والذي يمكن أن يحمي القلب من الأمراض.

الخبراء ليسوا متأكدين بالضبط كيف يحدث كل هذا ، لكنهم يعتقدون أن له علاقة مع استجابة الجسم للإجهاد. عندما يكون الجسم تحت الهجوم ، يصبح الجهاز الالتهابي مفرطًا ، مما يسبب زيادة الالتهاب. ومع ذلك ، فإن المشاركة في الضحك الجيد تثبت عكس ذلك.

لذلك ، صحيح أن أولئك الذين يعانون من الإجهاد أكثر يعرضون قلوبهم للخطر ، وأولئك الذين يعانون من إجهاد أقل يميلون إلى الحصول على فرصة أفضل للإبقاء على أمراض القلب والأوعية الدموية في وضع حرج.

الضحك أمر ضروري للعلاقات

هل تعلم أن المرأة تضحك أكثر من الرجل؟ وبالتالي ، فإن الرجال هم المحرضون ، ولكن النساء هن اللائي يقعن في النكات والتورية. هناك نظرية شيقة مفادها أن الرجال يعتمدون على فكاهةهم لإيجاد أفضل تطابق.

تريد النساء رجلاً يتمتع بروح الدعابة ، ويحتاجون إلى شخص لا يأخذ الحياة بجدية. فهو يساعد على تحقيق التوازن بين الألم الطبيعي للطبيعة الأنثوية.

الرجال يريدون شخص مرح ولا يخاف الضحك كثيرا. عند مواجهة الخاطبين المحتملين ، فإن الرجل سوف يختار الفتاة التي تضحك كثيراً على الشخص الذي لا يضحك. الزوجان الذي يضحك معا يبقى معا.

يبدو أن هناك العديد من الدراسات حول السمات الرئيسية التي يريدها كل من الرجال والنساء في العلاقة. كما يبدو أن الضحك مهم جدًا ، فهو غير قابل للتفاوض. تشير التقارير إلى أن الأزواج الذين يشعرون بالبهجة وغالباً ما يضحكون بصوت عالٍ غالباً ما يكون لديهم علاقة عالية الجودة. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن يظلوا معًا على المدى الطويل.

نخلق السندات الاجتماعية من خلال الضحك

الضحك معدي. هل تعلم أنه عندما تضحك مجموعة من الناس وتسخر ، فإنها تمنحهم شعوراً بالوحدة؟ تبدو مجنونة ، لكنك تنضم إلى الأشخاص الذين يجعلونك سعيدًا.

تنجذب بشكل طبيعي إلى الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالراحة وتزيد من نشاط الإندورفين في الدماغ. هل سبق لك أن بدأت تضحك عندما لا تفهم النكتة أو لا تسمع حتى ما قيل؟

عندما تضحك ، فهي معدية وتسبب الآخرين في فعل الشيء نفسه. قريبًا ، لا أحد متأكد من سبب ضحك الجميع ، لكنهم يعرفون أنهم يشعرون بالرضا ويريدون تجربته مرارًا وتكرارًا.

الضحك لديه تأثير مماثل لكيفية اتخاذ ناركوتيك

نحن نعيش في مجتمع يعاني فيه الكثير من الألم العاطفي والعقلي والبدني لدرجة أنهم يستخدمون الهيروين وغيره من عقاقير الأفيون في العلاج الذاتي. كلما زاد عدد الأدوية التي يتناولونها ، كلما كان التأثير أقوى.

ومع ذلك ، تشير الدراسات إلى أن الضحك يطلق نفس المواد الكيميائية للشعور بالرضا تجاه مستقبلات الأفيونيات في المخ. هذه العقاقير ترتبط بهذه المستقبلات وتسبب النشوة.

من المثير للدهشة ، أنك قد تواجه نفس الشعور بالنشوة المصاحبة لتعاطي المخدرات ، لكنك لن تواجه أيًا من الآثار الجانبية الرهيبة أو مشاكل الإدمان. إذا كان المزيد من الناس فقط يستطيعون تعلم أن الضحك يشفى وينظف العقل والجسد والروح ، فسنكون مجتمعًا أفضل.

الأفكار النهائية: يضحك مثل دواء جيد

جميع الأبحاث حول الضحك تبين أنه مفيد للقلب. عندما تختار أصدقاءك أو زوجك ، فأنت تريد أن يجعلك شخص ما سعيدًا. أنت بحاجة إلى شخص يمكنه تحويل المهمة الأكثر مباشرة والأكثر دنيوية المتمثلة في الذهاب إلى متجر البقالة إلى حدث لا يُنسى.

يقولون أن الحياة حوالي 10 في المائة مما يحدث لك وحوالي 90 في المائة من رد فعلك عليها. يمكنك البقاء على الجانب المشمس ببساطة عن طريق تغيير موقفك ودمج الضحك كل يوم.

في كثير من الأحيان تبين أن الضحك له نفس تأثير الأفيونيات والأدوية الموصوفة ؛ يمكن أن تزيد العلاقات مع الأصدقاء ويمكن أن يشفي القلب والجهاز الملتهب. لماذا تختار أن تأخذ الدواء عندما يكون لديك قوة صحتك في يدك؟

يمكنك أن تضحك من خلال بعض الأشياء الفظيعة التي تأتي في طريقك ، وسوف تكون شخصًا أفضل لذلك.